1樓：網友
運動加減餐，早餐按時吃，禁食夜宵，看書或者擇一自己愛好的事物，愉悅身心。
2樓：甫敏叡
最好的解決方法就是管住嘴邁開腿，不要去吃藥物和代餐，每日控油控鹽，多吃蛋白瘦肉蔬菜再配合適量運動，不知不覺慢慢就瘦下來了。
3樓：匿名使用者
每天騎自行車兩公里以上可以**。
4樓：四腳蛇
去抽脂吧，速度最快。
5樓：網友
管住嘴，邁開腿這是最好的解決辦法。
6樓：庫幻竹
身體肥胖大部分都是脂肪堆積過多 ，要想減掉多餘的脂肪 ，可以通過運動加速全身血液迴圈 ，同時可以加速脂肪分解代謝 ，但是需要長期堅持 ，這樣才有效果 。
打溶脂針或者光纖溶脂，適合想去除脂肪量比較少 ，比如面部等這些精細的部位 。
多吃新鮮蔬菜水果 ，其中先位數有效平衡身體對脂肪和糖類的代謝 ，保持人體正常代謝，起到減脂的作用 。
7樓：況元槐
減脂肪方法是有氧運動和抗阻運動的有機結合。首先可以進行有氧運動，有氧運動包括快步走或者慢跑，持續的時間一定要持續15分鐘以上，才可以有效的燃燒脂肪，並讓身體充分預熱，讓各個關節得到潤滑，減少運動損傷，只有肌肉更加發達，熱量的消耗才能增加，才能更好的達到減脂肪效果，抗阻運動之後再進行有氧鍛鍊，跑步跑15分鐘以上或者半個小時以上，會達到有效降低脂肪儲存目的，加強脂肪的燃燒，達到**塑身的效果。
8樓：君哥爰生活
感覺身體脂肪太多，有沒有好的解決方法？
我告訴你有好的解決方法，但是你必須要聽我的，堅持下去一定會收到非常好的效果。
首先是管住嘴邁開腿，只有管住嘴，不吃大魚大肉，不吃高脂肪高蛋白的東西，不吃夜宵，邁開腿，就是說每天定期的進行跑步或者做其他的體育運動，每週要達到五天，而每天最少堅持一小時的體育運動，這樣的話不知不覺的你的身體就會瘦下來，脂肪就沒了，因為鍛鍊能使你的身心得到全面的運動，你的身心健康了，自然脂肪就減去了。
9樓：貓捷雙魚
可以通過飲食配合運動來進行減脂。
10樓：卑荌荌
感覺身體的脂肪太多呢，最好的方式呢就是健身運動，這樣呢不但能夠鍛鍊身體，而且能夠保持身材勻稱**。
11樓：淡淡女人香
如果感覺自己身體的脂肪比較多，就要通過運動來消耗掉脂肪，可以通過區域性運動或整體運動達到**的效果。
脂肪多瞭如何修復？
12樓：皮皮蝦粥
方法一：控制每天熱量的攝入。
造成脂肪過多的主要原因：攝入的熱量過多，這些熱量進入體內後，無法被身體全部消耗掉，就會形成脂肪儲存在腹部，從而讓肚腩一天天增大。想要讓腹部變平坦，就要戒掉所有高熱量、高糖分的食物，多選擇一些高纖維、高蛋白的食物來攝入，最好每天的熱量不要超過1600大卡，這樣既能滿足自身的基礎消耗值，又能提高代謝的水平，幫你多分解一些脂肪。
方法二：減少久坐的時間和熬夜的次數。
你有沒有久坐和熬夜的習慣？有的話從現在開始就要減少，因為當你長時間處於乙個靜坐的狀態時，腿部的血液迴圈。
就會變慢，燃脂的效率就會下降，脂肪就會全部堆積在腹部，形成游泳圈。甚至還會對腰椎造成壓迫，導致你經常腰痠背痛、脖子酸等各種健康問題。
當你享受熬夜的時光，體內的器官就不能進入到休息的狀態，就會影響激素的分泌，就連瘦素。
也會受到不同程度的抑制，這樣就會導致代謝低下，燃脂效率變差。甚至熬夜還會讓你食慾大開，而夜宵這頓熱量最容易形成脂肪。只有保持早睡的習慣，代謝才能保持旺盛的水平，讓你一整晚都處於燃脂的狀態中。
方面三：提高運動量。
你有沒有想過，為什麼身材發胖最先胖起來的是肚子呢？這是因為它們的運動量不同，無論走路還是幹活都會運用到我們的手腳，而肚子基本很少鍛鍊到，熱量得不到燃燒，脂肪就會一點點地儲存起來。想要肚子的脂肪得到燃燒，就要提高你的運動量，如跑步、跳繩、開合跳。
等等，全身燃脂的同時腹部的脂肪也得到燃燒，這樣肚腩就會慢慢地瘦下來。
方法四：適當的加入一些力量動作。
雖然有氧可以幫你減掉多餘的脂肪，但是也會使肌肉萎縮。
造成肌肉鬆馳，同時讓代謝值下降，燃脂效率就會變慢。而加入一些力量動作，如深蹲。
箭步蹲、俯臥撐。
等，它們可以幫你提高肌肉的含量，肌肉量的增加可以提高代謝的水平，讓你的燃脂效率翻倍。瘦下來後不僅讓你的**變得緊緻，還能擁有迷人的肌肉線條。
13樓：阡陌上花開
脂肪修復是使用身體多餘脂肪對相應部位進行修復，稱為自體脂肪移植修復手術，修復部位有所不同，主要是針對凹陷和不夠飽滿的部位進行修復。部分求美者可能是在各種**、手術過程中導致區域性出現凹陷或形態出現雙側不對稱，此時可以通過脂肪填充調整形態問題，由於自體脂肪填充通常需要2-3次才能達到滿意，每一次脂肪移植成活都有數量限制。
14樓：夏季羨林巨蟹
多瞭如何修復脂肪多了的話一般情況下的話要根據自己的情況去進行體育鍛煉的話這樣才可以修復的。
15樓：伱的輝輝
肚子脂肪多，也就是形成脂肪堆積，可以提供以下的方法減少肚子的脂肪，飲食方面，儘量少吃甜食、動物脂肪，限制飲食，多吃新鮮蔬菜、水果。第多運動，通過體育鍛煉消耗脂肪，減少肚子的脂肪。第。
三、通過雷射**，也就是通過冷凍溶脂、光纖溶脂，
16樓：網友
上班族或學生由於日常生活的需要，長時間坐在椅子上，這樣容易造成腹部脂肪的堆積這時便需要乙個良好的習慣，有乙個正確的坐姿，挺直腰部和腹部，這樣能夠拉伸到腰腹部的肌肉，減少堆積的脂肪。在正確的坐姿的基礎上，要不斷提醒自己挺起胸膛，收縮腰部，如果你每天這樣堅持乙個小時，你就可以輕鬆消除肚子脂肪。
17樓：網友
脂肪多了，如何修復可以通過按摩和熱敷的方法，當然要具有時效性一般建議美容者從填充後兩週開始進行。
18樓：網友
可以通過按摩和熱敷的方法。當然求美者要知道按摩和熱敷有時效性，一般建議求美者從填充之後的2周就開始進行，可。
19樓：網友
對於肥胖的患者，最有效的**是控制飲食和多做體力活動，不要飲酒。
20樓：幹平安
多瞭如何修復這種情況下，我覺得控制自己的體重，**唄！
21樓：範包子
通過鍛鍊身體去消耗脂肪，或者將脂肪轉化成肌肉。這樣都可以。
22樓：臺琳瑜
脂肪多了應該**了，控制油脂的攝入會起到效果。
23樓：水欲成冰
脂肪填充過量要通過抽吸脂肪或者是切除的方式。脂肪移植以後需要一段時間吸收成熟和穩定，這兩個半月到三個月左右時間我們沒有辦法去掉脂肪。
24樓：網友
可以放心啦，王紹國那還是挺厲害的呢，從來沒出過什麼問題哦。
25樓：名字被風扇吞了
脂肪多了，如何修復的話，這個情況其實還是要經過長期的鍛鍊鍛鍊，可以讓我們的**緊緻。讓我們的肌肉緊緻，同時脂肪也會變少了。還可以去找一些正規的美容店。去進行一些脂肪的修復。
感覺自己身上的脂肪特別多，有沒有高效燃脂的方法？
26樓：養生者教練
我身上的脂肪太多了，有沒有比較高效的燃脂動作呢？
27樓：和你一起開口笑
平時多進行有氧運動，比如騎自行車，快走，慢跑等，還可以練習瑜伽動作，比如金雞獨立，樹式變形，輪式，駱駝式等。
28樓：土豆地瓜豆角
第1個比較高效燃脂的方法就是跑步，通過快跑的方式去讓身上的脂肪快速的燃燒達到很好的這種效果，第2點就是應該進行跳繩，跳繩的方式也是能夠很好的燃燒脂肪，然後讓你的身體迅速的瘦起來。
29樓：天才人物我無敵
要想起到高效燃脂的作用，那麼大家最好要堅持慢跑，在慢跑的過程當中，一定會讓全身的脂肪得到有效的燃燒。
30樓：李妲霏
身上脂肪特別多，應該怎麼正確燃脂？
太瘦如何增加體內脂肪
31樓：網友
太瘦想長胖些，應該分清是家族遺傳，還是消化不良引起的。家族遺傳，沒什麼好的辦法；如果是消化不良，又分為胃火大，吃點撤火藥，如果是吸收問題，可以吃點健脾的藥，促進消化吸收，就會慢慢的胖起來。還有情緒對人的消化吸收也有一定的影響，要保持樂觀的生活態度。
當身體開始消化脂肪時,會對身體產生什麼樣的影響
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