1樓：沐琪說教育
你可以多吃一些富含鐵元素的食物，比如我們經常提到的菠菜和肉類，也可以多吃一些動物內臟。
2樓：洛沁
首先我們要知道，不同鐵劑效果相似。鐵補充劑根據鐵的結合形式分為：多糖鐵複合物、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵，除此之外還有血紅素鐵多肽、羥基鐵、檸檬酸鐵、抗壞血酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等等。
選擇滿足需要量的鐵劑。首選液體劑型。
3樓：馬寧學長
當身體處於慢性失血的情況下，可以補充硫酸亞鐵，人體營養不良的情況下，可以補充乳酸亞鐵，缺鈣性貧血可以選擇葡萄糖酸亞鐵，缺鐵性貧血則選擇右旋糖酐鐵！
4樓：護鑫頭
應該選擇大品牌的含鐵補充劑，因為大品牌的東西質量相對有保障一些。
缺鐵應該選擇什麼補充劑？
5樓：慧慧答題
缺鐵應該選擇含有鐵成分的補充劑，要選擇對消化和腸道好的鐵劑，最好還口感好。
6樓：笑離的
缺鐵應該選擇富馬酸亞鐵顆粒或者是硫酸亞御搭鐵片、右旋糖酐鐵等補充劑，雀拆悄能補充身體所需要的鐵元素，注意不可以喝濃茶，濃茶會影頃渣響鐵的吸收。
7樓：劉心安兒
出現了這樣情況之後，一定要選擇食物的方式來進行補充，比如說可以多吃一些動物的肝臟，比如說豬肝，鴨血，鴨腸，羊血之類的東西，然後也應該多喝牛奶，同時應該加強鬥信尺鍛鍊，多吃空高坦弊一些蔬菜水果。
8樓：結婚發的
可以選擇補鐵類的輔助藥劑。這樣更加的有針對性，也要搭配合理的飲食，這樣會有乙個明顯的效果。
9樓：創作者
這個是需族輪要根據實際情況確定的，根據緩蘆缺多少確定的，可以去擾穗帶醫院接受檢查，可以喝一些藥品或者用食補的方式進行。
10樓：白珍全全全
這個時候可以吃輪拿一些保健品，也可以吃一些動物的內頌桐伏髒或者是吃一些蔬菜，例如菠菜，可以很好的補充身體所需要的鐵元素野攜。
鐵是補充什麼的
11樓：網友
大棗、桂圓、豬血、黑豆、阿膠、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子等；各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其製品。維生素c可促進鐵的吸收利用；加鐵醬油和牛奶。能補鐵甘藍煮過以後，可被人體吸收的鐵含量從5%提高到15%；花莖甘藍從6%提高到30%.
與此相比，牛羊肉中可被吸收的鐵元素佔25%.水果中，桃煮過後對人體補鐵最有益，不過，總體來說，水果含鐵量並不太大。
李對48種從臺灣食品零售商處購買的新鮮蔬菜進行了試驗，發現其中37種經水煮約15分鐘後，能夠被人體吸收的鐵增加。一些蔬菜水煮後對人的益處顯著增加，另一些蔬菜（如菠菜）的營養成份煮後不發生改變。李還發現，煮過的蔬菜隔夜食用，即使是放在冰箱裡都會使可被吸收的鐵明顯減少。
要想從蔬菜中吸取儘可能多的鐵，應該煮後即食。
怎樣在日常中補充體內缺乏的鐵劑？
12樓：漫閱科技
一、最常用和最方便的方法是飲食補鐵。平時多吃些富含鐵元素的食物，如動物的肝、腎、血、瘦肉，雞蛋，海產品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆製品、紅棗、黑木耳等。多吃些含鐵及維生素c的蔬菜，如芹菜、韭菜、蘿蔔葉等，其中所含維生素c有促進鐵吸收的作用。
二、使用鐵鍋烹調。鐵鍋烹調可使食物中的鐵增加10~19倍，同時，鐵鍋處於高溫狀態時，由於調料作用及鏟、勺的攪拌，鍋內表層無機鐵微屑脫落，便於人體吸收。
三、平時進食要多樣化，不可偏食，更不要盲目節食。
對明顯缺鐵的，應在醫生指導下及時補充鐵劑藥物，凳鍵尺如葡萄糖亮伍酸亞鐵、硫酸亞鐵、人造補血藥等。同時服用維生素c或稀鹽酸合劑，以促進鐵的吸收。棗高。
從飲食方面如何補充鐵元素？
13樓：禚希榮蓋歌
首選是：動物性食物。這個不用多說。
就是動物肝臟之類的。最好每週吃一次豬肝、2次魚，並且多吃牛肉，它可以提高動物蛋白的攝入量，降低返賀吵脂肪攝入量。漏侍還可以多吃含維生素拍吵c的食物，你可以在進餐的同時喝橘子汁，因為橘子汁不僅含維生素c又含檸檬酸，他們可以促進鐵的吸收，使食物中鐵的吸收含量增加2倍。
補鐵。什麼東西含鐵量比較高，急需補鐵怎麼補？
14樓：匿名使用者
鐵能夠促進發育及免疫系統的健康，並可預防和**因缺茄枯姿鐵而引起的貧血，使敗顫**恢復良好的血色。
如果體內缺鐵，顫絕易導致缺鐵性貧血、毛髮脫落、疲勞、頭暈等症狀。
b.鐵的食物**。
豬肝、牛腎、牛心、牛肝、魚類、瘦肉、蛋黃、牡蠣、堅果類、豆類、蘆筍、啤酒酵母、燕麥、甜菜中都含有鐵。
急需補鐵話！食安利紐崔萊的營養補充劑：鐵質葉酸。
15樓：匿名使用者
青椒含鐵比較高。一般用鐵鍋炒菜都不會缺鐵。可以試試補鐵口服液。
16樓：匿名使用者
吃飯的時候多添添鐵勺子。
什麼食物能補陽氣，什麼食物補陽氣
黃帝內經 有云 秋冬養陰 春夏養陽。很多人可能都很奇怪，秋冬已經很冷了，你還讓我養陰。春夏已經很熱了，你為什麼還讓我養陽？中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康 百病不侵。這個道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結果洪水衝破了堤壩，大禹用疏...
吃什麼食物可以補鉀呀，吃什麼食物補鉀
食物補鉀主要有瘦肉，河魚及海產品 蔬菜有小白菜 油菜 黃瓜 南瓜 西紅柿 土豆 山芋 蔥 蒜等 水果類主要有橘子 香蕉 葡萄乾等。多食瘦肉和魚等食品，保證蛋白質的 西瓜是含鉀非常豐富的一種食物。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情多吃香蕉 柑桔 杏子 草莓 柚子 葡萄等水果 蔬菜中的青菜 芹菜 大蔥...
吃什麼食物補精子，男人吃什麼食物補精子
武警北京市總隊醫院 中醫科綜合 副主任醫師 李淑萍 陽痿吃什麼好 男人吃什麼食物補精子 補充精子的食物有很多呢，比如杏仁，核桃，瘦肉，蝦米，海蔘，生蠔等，特別是生蠔，號稱男人的加油站呢，注意避免菸酒熬夜久坐，補充精子必須的精氨酸，鋅硒微量元素和番茄紅素等營養，可通過養精三寶補充，作息規律，飲食科學，...