1樓：匿名使用者
可以多吃一些核桃、黑芝麻、巧克力、牛奶，注意勞逸結合，提高記憶力。
2樓：庚海凡
高中生可以通過吃核桃，腰果，榛子等堅果類食物，以補腦，增加記憶力。其中，核桃中含有多種微量元素和礦物質，是人體細胞新陳代謝的必需物質，尤其是亞油酸，具有增強腦細胞活力，促進腦細胞新陳代謝的作用，能夠達到補腦，增加記憶力的目的。腰果和榛子中含有大量的蛋白質，氨基酸和維生素，能夠興奮大腦。
3樓：上海小妖
每天可以適量喝點牛奶，吃些堅果。在吃飯的時候多吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如瘦肉，魚類。
4樓：牛一種態度
全麥製品和糙公尺：
保持認知能力至關重要全麥製品和糙公尺含有豐富維生素b，纖維素等，對於保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇麵包的時候最好選擇全麥麵包。增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙公尺。糙公尺中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
其中維生素b6對於降低類半胱氨酸水平最有作用。
燕麥：很好的健腦食品燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
燕麥可以有補腦的作用，補充豐富的纖維素和礦物質，同時也可以有增強記憶力的效果。
士多啤梨：士多啤梨汁有助於提公升記憶力紅莓、黑莓、越橘等富含豐富的維生素c。研究發現，越橘和士多啤梨汁是很好的提公升記憶力的飲品。
士多啤梨可以補充豐富的維生素，可以有補虛的作用，而且還可以提高記憶力。
蔬菜：保持大腦的健康活力西紅柿、紅薯、南瓜、胡蘿蔔、菠菜等顏色深而鮮豔的蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力。
高中生吃什麼提高記憶力？哪些補腦食物有助提高記憶力？
5樓：北網域名稱醫
生活中常見的有助於高中生提高記憶力的食物如下：
1、深海魚。
深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即dha)的脂肪酸，是大腦必需的物質，這種物質對維持和提高記憶力有很大幫助。當然，記憶力的提高並不是說考扮信試當日吃點深海魚就可以有效的。
2、豆製品。
豆製品中富含優質蛋滾歷白就是考前需要補充的重要營養素，其氨基酸構成比例適合人體吸收利用，最重要的是豆制大缺搜品中富含的蛋白質為植物蛋白，不會對身體帶來負擔。
3、水果蔬菜。
水果蔬菜富含維生素c的蔬菜和水果，vc有助於提高大腦對氧的利用，讓大腦保持興奮，避免出現反應遲鈍等現象；同時vc還能提高人體免疫力，預防一些疾病的發生。
4、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。
6樓：依琳做美食
高中生吃什麼提高記憶力？哪些補腦食物有助提高記憶力？
高三的孩子就要迎來人生中第乙個至關重要節點——高考，十幾年的寒窗苦讀，為的就是今朝能夠金榜題名，心中的壓力之大，經歷過高考的人都能感同身受。想想女兒去年高考前的那段時間，身為家長、心裡真是時刻繃著一根弦。但是，越是到讓舉液這種緊張的時刻，家長越要穩住心神學業上幫不上忙，那就儘量做好後勤，千萬不要拖後腿兒。
<>從小到大、媽媽說得最多的一句話就是「小孩子一定要多吃魚，腦子活、更聰明」，以前總覺得他道聽途說，現在自己也深入美食領域好多年，發現魚肉中含有非常豐富的dha，對於促進大腦發育、提高記憶力行之有效是日常生活中促答鬧進智力的首選食物
準備一條新鮮的鱸魚，把魚鱗刮乾淨、去除內臟和魚鰓，鱸魚的大小盡量保持在一斤左右，太大的話會延長蒸制時間，蒸出來肉質不夠細嫩。把魚身上的血水、黏液都清洗乾淨準備改刀。先沿著脊背把兩側劃開，因為背部的肉比較厚，這樣處理更易蒸熟，再把魚腹片開，讓整條魚都能平鋪，便於均勻受熱。
經常用腦、常吃核桃這句話並不是空穴來風，而且核桃的外形和大腦相似也不是機緣巧合，核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠很坦物好的促進腦細胞的新陳代謝搭配上清新的苦菊簡單一拌、提神還醒腦。首先，準備苦菊兩棵，除去根部後放清水中淘洗乾淨；核桃可以多剝一些，咱只用核桃仁；大蒜拍扁切成末，再切一點紅椒粒配色用。
菠蘿中含有豐富的維生素和微量元素，有醒腦生津的作用，建議多服用，也可以多吃一些堅果，比如核桃、花生等等，多吃一些魚、蝦、內臟等等。
7樓：秋訾說娛樂
高中生如果想單純通過食物補腦、增強記憶力，可以多吃海鮮、肉類，以及罩祥堅果類，或者水果、蔬菜類食物，這些食物有一定的輔助作用。海鮮、肉類：包括海魚、蝦、蟹、雞蛋、瘦肉等，可以補充高質量蛋白質和不物祥搏飽宴碰和脂肪酸，增強大腦細胞活性，從而增強記憶力。
8樓：邵梓恩媽媽
多吃核桃，堅果等，多喝純牛奶，多吃魚蝦等海鮮，牛羊肉等都有助於提高記憶力。
9樓：戎初彤
可以多吃一些核桃，因為核桃它有古老的作用，對於我們學習也是有很大幫助的，可以增強我們的記憶力。
怎麼才能提高孩子記憶力 高中健腦增強記憶力的食物？
10樓：網友
高中生正是長身體的時候，學習任務也重，這個時期應該遠離那些對身體不好的食物，尤其是記憶力。
太甜的食物。
超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，並且會使體質皮陵喚變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。
太鹹的食物。
食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，進而導致記憶力下降、大腦早衰。飲食力求清淡，限制食用加入過量鹽的食品，如醃臘製品、鹹魚等。
含鋁食物。鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減汪臘退，思考力降低，甚至誘發失智症。油條中的明礬是含鋁的無機物，不宜多吃；也少用鋁製品烹調食物。
少碰含鉛食物。
鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆公尺花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養**不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養**不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。
含過氧化脂的食物。
過氧化脂質會損傷某些代謝系統，破壞腦細胞、促使腦部早衰或痴呆。常見於高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如燻魚、烤鴨等。
高脂肪食物。
身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長期下來容易導致腦部氧氣不足，腦筋變得遲鈍。
味精調味料。
味精的主要成份穀氨酸，在人體的消化過程中會產生一種抑制神經的物質，影響神經系統，損傷腦部組織。尤其是腦部發育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應該避食用味精調味的食物。
酸性食物。現代人的飲食習慣偏酸性，容易使體內酸鹼不平衡，變為酸性體質，影響腦部功能，記憶力燃凱減退、注意力不集中。建議每日飲食的酸鹼比例維持在二比八，減少肉類海鮮等酸性食物的攝取，適度增加蔬果等偏鹼性食物。
11樓：你猜我是誰
合理安排好作息時間，把讀書當快鋒散樂的生活，減緩心裡壓力和考試壓力，三餐進食飯一定要吃飽，睡眠要充足。其它的補什麼不重要，重要把心情放輕鬆，學而不銀信氏倦。謝謝大家！坦老。
12樓：帳號已登出
提高記憶力可以用以下幾培扒簡種方式：第一種，早睡早起，保持充足的睡眠可以有效地此冊增強記憶力；第二種，堅持鍛鍊身體，人體鍛鍊身體時可以促進大腦細胞的自我更新，保持大配褲腦細胞的活躍，可以增強記憶力；
吃什麼補記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
1 牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質 鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。2 雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，...
吃什麼補腦增加記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
精米 與普通精緻白米相比，糙米的維生素 礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為綠色食品，老少皆宜。蘑菇 蘑菇具有增強腦細胞的活性 增進食慾 恢復大腦功能等功效，成年人每天吃25克鮮蘑菇，對防治阿爾茨海默病有益。黃花菜 黃花菜被稱為 健腦菜 因其含有豐富的卵磷脂，能增強和改善大腦功能，改善注意力不集中等...
吃什麼可以提高記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
植物類多吃大豆和豆類製品。豆類食品物美價廉，營養豐富，容易消化吸收，具有清熱滋陰 調理脾胃之功效。特別是豆類製品含有豐富的蛋白質和 8種人體必需的氨基酸，能增強腦血管功能，增加腦細胞活動，可遏止膽固醇在血管中積聚，減少心腦血管疾患。清晨喝豆奶一杯或豆腐腦一碗，加些蜜糖或雞蛋，是很有裨益的。海鮮類定期...