1樓：劍哥電影
你越是在乎什麼，什麼就會對你傷害最大」，「黑夜的轉彎是白天，社交恐懼轉彎是淡化，不攀緣不追求」。轉彎方法看你選擇……你可以一心一意做義工去，專心專意哄孩子去：誠信誠意做事去；平平淡淡生活去，題主您好，我們先界定一下什麼是社交恐懼症？
社交恐懼症是焦慮症的一種。患者主要表現為對社交場合和人際接觸的過分擔心，緊張和害怕。
<>有些社交恐懼症患者甚至對打**、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。社交恐懼症在現代社會中潛藏已久，很多宅男宅女們都有這種潛藏的心理問題。
在現實生活中，不少人或多或少對社交有些害怕，有的人是怕出醜，有的人是不知道怎麼和人交往，這些都是正常的心理，首先需要明白問題的原因所在。社交恐懼症是心理社會因素引發的心理問題。常見的引發社交恐懼症的深層次心理原因有以下幾點：
第。一、內心自卑，因自卑自己看不起自己；因自卑喜歡的人不敢追求建議去看心理醫生，如果一定要要自己調整的話可以重新構建認知結構，重新評估自己，看看心理 生物 甚至哲學 方面的書籍都會有所幫助，學會認識自己和科學分析他人行為。
多和外界發生連線，晚上散步，很多這樣型別的孩子，多數都是內向性格。很多孩子小時候天真快活，等到上學隨著學業的壓力增大，當然主要是家長和老師對自己的否定。長時間的沒有自信，慢慢就會形成自卑心理，覺得別人都行，就我自己不行。
2樓：星河拾夢
首先先明確乙個心態。是要接受社交的。不要還有躲避的心理。
首先要和身邊熟悉的父母家人開始多溝通多交流。從走出家門開始。接受外面世界上的一些事物。
出門跟朋友可以去吃個飯去購購物開始基礎的乙個社交活動。
3樓：冰魄藍楓
赤面恐懼症主要是因為缺乏自信、懦弱引起的，平時應該保持良好的心態，通過組建團體活動、做**、拼樂高等行為樹立自信心。一般從小事開始，讓自己逐漸適應人多的生活；或者通過系統脫敏**緩解。
4樓：白珍全全全
首先應該給自己正確的心理引導，讓自己逐漸的開啟封閉的內心，同時也要正確的與人交流溝通。有事情也要學會傾訴，不要全都悶在心裡。
5樓：王志剛剛剛
應該擺正自己的心態，其實就是應該多去交朋友，還有就是去一些人多的地方，就可以回到正常的生活。
6樓：撒的謊
還是需要鼓足勇氣想辦法去克服這個困難的，慢慢的讓自己改變，才能夠去有乙個正常人的生活。
赤面社交恐懼近8年了，如何回到正常的生活？
7樓：情感**系小企鵝老師
聽完你說的話，我感受到你似乎遇到一些困擾（抱抱）
#情況分析。
我聽到你說，【知道就是自己接受不了！漸漸的離人群越來越遠，越來越封閉自我。
生活和工作上的委屈、困惑也無法找人傾訴。對自己有非常強烈的自責，嫌棄自我】
親愛的，個體心理學之父阿德勒說，【所有的恐懼症都是自我選擇的結果】
也許你並不太能接受這樣的說法，請聽我細細道來~
很多問題都**於人際關係】，你很清楚，自己逃避社交的乙個很大原因就是【不能接納自己】
想想看，乙個能夠【自如和別人交談的人】，他心裡會怎麼想，他的一些舉動是不是充滿自信？
如果你無法重拾自信，【相信我說的話，做的事是有我的道理，是對的】，你如何和人正常表達~
所以【赤面恐懼症】是你自己虛構出來的，這樣就可以騙過自己。
看，我不能和別人正常交往，是因為我有赤面恐懼症】，其實根本原因是你【對自己根本不自信】
你不敢和別人說出自己的想法，擔心自己說錯，不被理解或接受。
它也是你內心為了【保護自己】，自我防禦的乙個結果，【只要我的赤面恐懼症一直治不好，我就有理由不讓自己去面對複雜的人際關係】
安利你一種**的方法，【模仿《我是演說家》裡面演講者說話】，可以是模仿他們練習演講。
通過模仿【自信的人，最終變得自信】，這或許對你會有所幫助！
#世界和我愛著你，祝好~
社交恐懼症，什麼是社交恐懼症？
這要慢慢陪練。但首先是要有自信！你的嘗試不錯但不夠，少呆在屋裡或電腦前，多出去出去找人，男女老少，但還是同年級地最好聊。開始沒話題別慌，跟人混久了話題就能無限的出來，把你有啥感興趣的 今天你都發生啥有趣事都說出來，或人家說話時候多多追問，別以為那都是些廢話，朋友就是這麼慢慢交的。記住 要是要有自信！...
如何走出社交恐懼症，如何走出社交恐懼症
找一個可以發洩感情的方式 衝動過後完全可以去道歉 真誠一點 就算不接受 也不會對你很差 多交流 可以從興趣愛好方面開始 有了第一次接下來會好很多 可能因為你太在意這一點了，就越來越擔憂了。沒必要啦！試著放輕鬆點！買點小零食去辦公室，大家空閒的時候邊吃邊聊。如果覺得和他們沒有話題，可以多聽少說 人是群...
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