1樓：情感小柒柒
因為每個人的體重都不一樣，如果按照一樣的方法去進行鍛鍊，對他們可能並沒有用，所以要按照每個人的情況制定計劃。
2樓：王志剛剛剛
因為每個人的身體素質不一樣，體重也不一樣，要減的斤數也是不一樣的，所以要確定一些相關的健身計劃，這樣做是負責的態度。
3樓：李佳楠那男
因為體重不同說明他們的運動基礎也不同，而且如果特別胖的話，過於激烈的運動會，讓他們的關節受傷。
4樓：行樂樂樂行
這是因為每個人的體重以及每個人的身體素質是完全不一樣的，所以同乙個健身計劃對於每個人來說並不完全適用。
5樓：阿樂秋季雨
是因為有一些體重特別重的學員，他是沒有辦法做一些運動的，所以教練才會針對不同的體質去制定。
6樓：愛情來了擋不住
每個人的身體體質體重都是不一樣的，所以才會要根據每個人的體重來制定不同的**計劃，對每個人來說是非常負責任的，也可以起到很好的**作用。
為何健身房的教練會根據人的體重來制定不同的健身計劃？
7樓：網友
因為每個人的體重不一樣，他們的身念喊體基數不一樣，所以在健身過程中針對性是完全不一樣的，制定了不同計劃之後，可以陸高或達到**，減脂，塑形的效果，達成目標的速度比較快。早伍。
8樓：遊戲的另類智多星
不同的缺頃人群伏衡陸體脂率是不一樣的，想要做健身和**一定要根攔模據自身的身體狀況做出合理的規劃。健身房的教練這方面還有經驗。
9樓：吱吱吱吱心
因為根據人的體重來制定不同的健身計劃，這樣才能起到更好的效畝宴亂果，祥稿也可以讓健身的迅檔人省很多的力氣達到最好的效果。
10樓：帳號已登出
因為每個人的體重是不一樣的，有些人偏胖的話就要多做一些鍛鍊，這樣能夠讓身體快速的瘦下來。
健身房的教練會根據學員的體重來制定不同的健身計劃，這樣做的意義是什麼？
11樓：創作者
這樣做是因材施教，根據這些學員的身體來進行鍛叢此煉，可以起到很好的**派敏塑身的效果，在短時塵鄭枝間內可以讓學員看到成果，而且大家也會非常的信任教練，有利於下一次續費。
12樓：巨集盛巨集盛
製作這種方式的意義就是，可以幫助學員進行更好的戚租訓練，可以卜仔敏監督學員的健身計劃，可以讓學員培養出乙個習慣，可以讓學員得到更好的髮型枝展。
13樓：愛仕達各色
這樣做就可以讓學員更好的進行訓練，可以讓學員有更好的效果，讓薯枯爛學員更願意數漏健身，可以讓學員體驗到敗隱自己健身房的服務，更喜歡自己的健身房。
為自己定了一套健身計劃，請專業教練幫參考參考訓練強度是否合適。
14樓：網友
胸肌：平臥啞鈴推舉，平臥啞鈴飛鳥，上斜啞鈴推舉，上斜啞鈴飛鳥（上斜找個帶角度的靠凳）
俯臥撐腿部：啞鈴深蹲、啞鈴箭步蹲。
把硬拉放到背的訓練計劃裡去練。
你的器械條件太差，1個啞鈴10kg，如果你的啞鈴能達到50kg 可調，你就會進步了。吃肌酸和蛋白粉有點兒浪費，力重量上不去肌肉是很難增長的。
建議你還是去健身房，要不購置點兒大重量的器械吧，平板等，槓鈴，槓鈴架，這是最起碼的吧。要不真對不起你那蛋白粉和肌酸的投入。
每組10到12次就可以了呀。胳膊酸有2種情況，1是你胳膊上的肌肉不夠發達，全身的肌肉是全面發展的不可能只1個地方大 別的地方都小，再就是你發力不對，就臥推來說，一定是胸帶動大臂來運動，不是大臂帶動胸來運動。你可以拿5kg的去找感覺，什麼時候找到那個感覺了，胸先發力，帶動大臂向內擠壓，你就可以上大重量了。
本人健身初學者 請對健身方面有研究的老師幫忙制訂一套訓練計劃 越詳細越好 年齡：15 身高：169 體重：
15樓：柳易雲
其實沒有必要制定這樣詳細的計劃，再好的計劃如果你執行不下去也是白搭，只要你心裡鋒純雹惦記著健身這種事情，銀帆有空就去健身就可以。褲歲。
求專業的健身教練 幫我看看 我這樣的健身計劃合理嗎？
16樓：冰點風情
雖然你感覺練的挺舒服，但是我覺得不是很合理。因為週一的訓練內容太多了，而且整體分化的不是太明顯。
你可以按照這個計劃試試看，一週三分化。
週一胸和三頭肌，週二肩部和腿，週三，背闊肌和二頭肌，週四~週六重複，週日完全休息，腹肌在每次練習之後利用最後15分鐘的時間做。
你可以每個部位都選擇3個動作，每個動作4組12次。一天的訓練時間不包括熱身和整理，不要超過九十分鐘，而且儘量使用12次左右的複合動作，比方說，你的槓鈴臥推應該是鍛鍊胸肌肌的吧，但是每組20次，重量就比較輕了，而且你鍛鍊胸肌的動作也不夠啊，應該再加上乙個上斜臥推，來鍛鍊胸肌上部，俯臥撐最為熱身動作或者最後的肌肉能量壓榨。
三角肌動作分化的就比較複雜了，我建議，你就用槓鈴推舉，俯身飛鳥和直立槓鈴窄握划船，最多再加上乙個側平舉就夠了。
17樓：網友
問題。
一、週一 鍛鍊 肱二頭肌 胸肌；
週二 鍛鍊 肱三頭肌 三角肌，還有背闊肌；
週三 腿部 腹部。
這樣三天一迴圈。
問題二：槓鈴重量還可適當增加，也可採用寶塔形增重法。
問題三：背闊肌的鍛鍊：槓鈴划船和單槓引體向上。
18樓：網友
關鍵是要看你的具體目的是什麼，是先**再增肌，還是邊**邊增肌，還是隻想增肌，計劃都是不一樣的。
19樓：東方旭日
鍛鍊不得體會導致身體技能瞎講，事倍功半！你要注意量！
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一個月瘦四斤特別正常，這個速度很健康。不要想著一個月瘦20斤，這樣對身體損傷大，另外減少的重量很多都是丟失的水分，減掉1kg脂肪要消耗7500kcal 7700kcal，如果您是一位成年男性一天不吃飯，也就差不多2200kcal的能量虧空，如果此時全部消耗的是脂肪，那也就一天減少半斤。所以不要太著急...