孫氏太極拳練習前後做什麼 1 3

孫氏太極拳練習前後做什麼�1�

1樓：匿名使用者

對於孫式太極拳的訓練方法，可能有人說，按照太極拳的規矩把套路打下去就是了，還要什麼訓練方法？此話有一定道理，因為太極拳的「九要」已經規範了身體動作，若真能做到，太極拳也就有相當水平了。如果只想把太極拳當作健身術來練，到了這個水平也足夠了。

但若想層層進步，不僅健身，而且作為武術，作為修道來學習，那麼僅會一遍一遍地打套路是遠遠不夠的。可以說，打套路，或日盤架，只是入門而已，說得不好聽些，只會打套路的人肯定連套路也打不好，因為他不瞭解動作的內涵，不瞭解動作的來龍去脈。不瞭解動作的使用和變化，就肯定找不到做該動作的最佳感覺。

天下武術至少有幾百種，都有各自獨特的訓練方法，這些訓練方法的產生，就是為了幫助練習者儘快找到感覺，少走彎路，早出功夫。

孫式太極拳也具有自己獨特的訓練方法，主要有樁法，步法，手法等基本功訓練方法，以及如何在盤架和推手中找勁兒的訓練法。

2樓：匿名使用者

孫氏太極拳的一些必要的招式就是「懶扎衣」，這是一種起式的招式，每個太極拳都有類似「懶扎衣」改變過的招式！

孫氏太極拳的技擊技巧

3樓：綱傲安

技擊本無法，若使有法御以無法，則惟在氣質、本能上下功夫。就習孫氏太極拳推手者而言，若未練出內勁或無不意而發之經驗，則最好於技擊一道駐步，否則將對習者之身心健康無益。即便習者已練出內勁，技擊也僅是檢驗自身修為的一種必要手段，然不可恃藝凌人、好勇鬥狠，否則難以進階。

欲修孫氏太極拳之技擊，需在套路練習和推手練習中熟習八法，即掤捋擠按採挒肘靠，並能混而用之，既能一式出八法，又能數式皆一法。有此基礎後，尚需知三機、體三能、混融八法為一，多經實戰練習，由實戰中檢驗不順之處，再從盤架、推手中求之。如此迴圈往復，不計較一時之勝負，全在乎用心求理，則可漸精技擊之術矣。

何為三機？變勢之機，變動之機，發勁之機。當對搏時，在雙方尚未接觸的情況下，我能預知彼之運作變化，並使自身先於對方抱得有利態勢，此謂變勢之機先於彼。

故雙方未接觸時為變勢之機。當雙方接觸的瞬間，我若能先於對手發勁於彼之重心上，則謂發勁之機先於彼。故雙方接觸之瞬為發勁之機。

當雙方兩勁接定後，此時我若能變勁彼先，使彼勁走空，則謂變勁之機先於彼。故雙方接觸中為變動之機。此上為三機之要。

三能，是指對彼之作用的感應之能，對己之神、氣、形的瞬間協同之能，對彼之作用的洽合之能。此三能均以神氣相合為基礎，神氣不和三能則一能不能。所謂混融八法為一，是指出手即是太極，當用何種勁將因彼而變，是乙個勁，還是幾種勁混合而出，也將因勢利導。

總之，技擊之要不外乎「意在彼先」及不拘泥於成法，總以隨機應變，感而遂通為至妙。