1樓：匿名使用者
武術、太極拳是中國優秀傳統文化的重要組成部分，歷史悠久，博大精深，源遠流長。武術、太極拳不僅在中國有廣泛的群眾基礎，而且，深受各國人們的歡迎。奧林匹克精神與武術、太極拳所表達的中國傳統文化思想是相通和一致的。
奧林匹克精神在於實現人的全面發展和促進和平社會的建立。中華文明五千年輝煌延伸發展有著不斷完善的文明價值體系和文化思想體系。奧林匹克精神和中華傳統文化，在身心平衡的人生哲學上是相通和一致的。
奧林匹克精神突出強調美與尊嚴，強調人的全面發展。在奧林匹克的聖火下，參加體育競技不僅是身體的健康與娛樂，更重要的是通過競技使人的精神、道德、思想及意志品質得到全面的提高，進而促進人類社會的發展和進步。現代奧林匹克精神最基本的原則是人的身心協調和全面發展。
培養和造就身心協調發展、完整而健康的現代人格，是將身心和精神方面的各種品質均衡地結合起來，並得到提高的一種人生哲學。在中國傳統思想體系中，「身心不二」是基本的人生哲學和生命理念，「形神合一」是身心協調發展的觀念。武術、太極拳是在中國傳統文化思想的指導下發展起來的。
因此，武術、太極拳與奧林匹克精神在培養和追求人的身心協調和完善並在此基礎上促進社會的發展和進步是相通的和一致的。
一．太極拳的健身作用，就是天神的歡娛，生命的動力！
現代國際奧委會的奠基人顧拜旦說過：「體育是天神的歡娛、生命的動力！」。太極拳的健身作用，就是天神的歡娛，生命的動力！
太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，是人們優秀的健身運動，對健身養生有著特殊的功效。太極拳以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。在神意和心情上平靜、自然，神舒體鬆，有益於身體康健。
太極拳的特點和其他運動的區別就是身體放鬆、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態心理，可以對人們身心進行調節，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質，健康長壽。
國際武術聯合會提出每年五月是世界「太極拳月」。如果人們每天都抽出一點時間練習太極拳，使身心進入到柔和、舒適、平靜的狀態，擺脫煩躁和焦慮，這對身心的調劑、心理、生理都很有好處。練太極拳用意念來引導動作，引導身體各部位的放鬆、大腦的入靜，調節肢體的虛、實，可以說太極拳是一種心神體操。
太極拳是一種情趣，使人們在練習的過程中，思想完全沉浸其中，消除大腦的緊張和紊亂，對腦電波的有序化是很好的調節作用。練習太極拳是一種柔和的有氧運動，動作中正安舒。同時在心理、精神、自控能力有獨特的作用。
練太極拳時許多人能對周圍的嘈雜聲音和干擾，聽而不聞、視而不見，擺脫了焦慮和煩惱。身心都進入了太極拳的寧靜狀態。在現代緊張的生活中，習練柔和、緩慢、輕靈的太極拳，以意念導引形體運動，導引氣血運轉，可以達到形神兼備、精神與形體雙重修煉，培養沉著、耐久、堅毅、機智的品質。
天安門廣場萬人太極拳表演向世人展示「萬眾一心，自強不息」的精神。太極拳已成為不同國家、不同種族的人們健身、強體的重要手段。青少年練太極拳可以強身健體全面發展；中年人練太極拳可以增強體質，提高生活質量；老年人練太極拳可以活動筋骨、延年益壽、安度百年。
在許多地方人們都可以見到這樣的情景：白髮蒼蒼的老年人迎著晨曦、沐浴著晚霞，帶領年輕人在練太極拳，人人怡然自得、個個情景交融。好一幅「天人合一」、人與自然和諧的美好的景象。
這真是「天神的歡娛，生命的動力！」。可以說，太極拳運動的年齡適應段要比奧運會的多數比賽專案更要長。
武術、太極拳的「天人合一」意境以及對人們特殊的健身作用將充實、豐富奧林匹克運動。
二、太極拳的防身作用，就是正義，就是勇氣，就是敢於搏擊！
中國古代的傳統文化對於世界文明的發展和現代生活，產生了巨大的作用。中國古代著名的「孫子兵法」，還在影響著現代生活。被譽為「兵學聖典」、「百世兵家之師」。
在世界軍事理論上，享有極高聲譽。在當今激烈競爭的時代，《孫子兵法》被戰略家奉為珍寶，各界都在精心研究，有識之士都稱《孫子兵法》為「超越時代的經典」。兵法的戰略原則對武術、太極拳的攻防技擊戰略有很大的影響。
在防身作用中，以柔化為主的太極拳，遇到對方用力打來時，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化後打。先要造成我順人背的形勢，然後乘機追擊，用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。
要使身體由難受變為舒服，身有不得機不得勢處，必須於腰腿求之。在推手時，當腰難受不舒服時，動一動腿就行。當腿上彆扭不舒服時，動一動腰也就可以。
太極拳的推手就是勇氣，就是敢於搏擊，講究聽勁、問答、虛實。聽勁是權其輕重，以心行意，以意導氣，以氣運身，聽而後發。聽勁要準確靈敏，隨伸就曲，就能進退自如。
問答是在推手時以意探、以勁問，再聽虛實。辨別出對方的虛實變化。要以實擊虛，隨機應變。
默識揣摩，漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前，應以靜待動，彼不動己不動，彼微動我先動。練習太極拳是知己，通過聽勁探虛實是知彼。
知己知彼，方能百戰百勝。
三．太極拳的修身作用，就是美麗，和諧統一，柔中含有剛毅，作用無與倫比！
習練武術不僅強身健體，更有修身養性的作用。「學藝先學禮，習武先習德」，習武者必須武德修養、武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精湛。武德教育寓意著深厚的民族精神，尚武崇德，修身養性。
中華民族悠久的傳統文化具有偉大的進取心和奮鬥傳統。「自強不息，厚德載物」《易經》這一著名格言深深激勵著人們。***曾專門題詞「太極拳好」。
***說過：「太極拳是中華的一種傳統文化，內涵十分豐富，充滿哲理。與中國傳統醫學有著血緣關係。
太極拳是一項很好的健康運動，可以強身健體、可以防身自衛，也可以陶冶情操，是一種美的享受。可以給人們帶來無限情趣與幸福，並可以延年益壽。」中華民族是崇尚和平、熱愛生活、注重和諧的民族。
在太極拳的發展中始終貫穿著這種基調。「止戈為武」，是太極拳武學思想的根基，以「武」的表現形式，達到「和」的根本目的。「上善若水,以柔克剛」，「後發制人」，「以禮相待」的人文風範，展現了「和為貴」的平等互利的原則。
太極拳是古代勞動人民為了適應自然、改善生活而創立，在其緩緩流動的運動旋律中，處處洋溢著對生活的激情，取法自然、順應社會，從名稱到行拳規矩都彰顯著太極拳「和諧」的真髓。 健康、和平、發展是人類社會的主題，也是太極拳倡導的主體精神。
我們的英國**施安龍（alen **ith -gillespie）在談到為什麼學習太極拳時講到：學習太極拳意味著學習一種「哲學」。太極拳是在用一種肢體語言來表達對宇宙的理解。
認真學習武術就要求認真學習「自然」規律——它是存在於力、物與人的相互作用之間。學習太極拳為我提供了一個認識與欣賞周圍世界的機會。它必然會影響一個人的思想和行為，並且最終體現於個性中。
學習太極拳是學習一種生活方式，而並非只是在學習一種運動。太極拳不光要求肢體動作的到位，精神的高度集中，它更是對心境提出了要求，對心境的修煉讓人們得以瞭解太極拳的真諦。學習太極拳的過程會在很多方面對人的生活和工作產生深遠的影響。
正因為如此，太極拳如此的吸引我,這也是多年前使我迷上武術的重要原因。我相信武術太極拳通過奧運會，將會展示中國優秀傳統文化的深厚內涵，會有更多的人習練武術和太極拳，增強人們的體質，提高生活質量。英國劍橋大學畢業和美國麻省理工學院碩士畢業生的施安龍認真領會內涵、刻苦練習太極拳，在2023年獲得了「第四屆北京國際武術邀請賽」的傳統太極拳金牌和傳統太極劍金牌。
在新世紀，執著追求武術事業的朋友，都在放眼未來、放眼世界，思考**武術的發展和走勢。對於未來，世界上已有很多學者作了**。不論未來是資訊社會、網路時代、知識經濟時代或是老齡化社會，都對人有一個共同的要求，那就是更加健康，更加長壽。
所以，有人說：新的世紀是保健的世紀。武術，特別是太極拳是人類保健的一個重要手段。
武術、太極拳將以深邃的文化內涵、深刻的哲學思想和動靜結合、剛柔相濟的技術動作，使人類與自然發展和諧、生態平衡，達到天人合一的理想境界。讓我們面向未來，擴大視野，同心協力，創造武術的燦爛前景！太極拳正成為二十一世紀的健身時尚。
太極拳深受世界人民的喜愛。太極拳運動正在世界各地蓬勃開展，太極拳是世界人民的共同財富！讓更多的人們從中受益，讓武術、太極拳更加豐富奧林匹克運動，實現人的全面發展和促進和平社會的建立。
2樓：匿名使用者
習太極最基本的好處是,可以修身養性。可以讓你強身讓你靜心思考
練習太極拳會對身體有什麼好處
3樓：傲骨無痕
1、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、增強心臟功能，改善迴圈系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的**方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同於其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排洩機能，所以經常鍛鍊太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便祕、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆。老年人常見的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什麼會有這個結果呢？這是因為老年人的骨骼鈣質減少，骨質疏鬆而致。
太極拳運動中，有一部分動作專門練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛鍊。練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。所以經常練習太極拳的人不容易會摔跤和骨折。
4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛鍊，保持良好的體型。
練習太極拳常見的錯誤有哪些,24式太極拳有哪些常見錯誤動作及糾正方法
任何人練太極拳開抄始都會有襲各種各樣的錯誤,不斷地糾正bai錯誤,水平就會du不斷提高。在練太極zhi拳的過程中dao,最常見的錯誤有以下幾個方面 一是急於求成,急於追求數量,造成動作不紮實,不到位。二是練拳時心浮氣躁,應付差事,造成動作馬馬虎虎。三是呆板僵硬,直來直去,硬來硬去,好像長拳慢練。四是...
練太極拳對身體有什麼好處太極拳對身體有什麼好處，堅持練太極的5大好處
1 調整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現代生活中由於精神過度緊張所引起的 城市文明病 如神經衰弱 抑鬱症 功能性胃腸病等。這是因為太極舉動作連貫 弱韌 緩和 輕靈，練拳時，全身各部位肌肉都需要放鬆，此時，身體感到輕鬆 舒暢，致使大腦得到休息。此外，太極拳強調 用意不用拙力 動作要以意命力引導，安詳中...
練太極拳有什麼好處，太極拳有什麼好處？
太極拳養生有哪些功效呢？太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其 太極圖說 中提到 太極動而生陽，懂極而靜 靜而生陰，靜極復動 一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為...