1樓：拼躍五
每100克食物含鉀量 鉀（毫克）
稻公尺（粳） 110 大白菜199 木耳 773 小麥粉（富強）127 小白菜274 海帶 1503 小麥粉（標準）195 油菜346 紫菜 1649 小公尺239 圓白菜200 西瓜 124 玉公尺麵494 菠菜 502 葡萄（紫）124 鮮碗豆425 莧菜（紫）478 柚257 扁豆286 芹菜（莖163 橙182 豇豆200 蒿子杆207 柑桔199 土豆502 菜花316 蘋果110
山藥452 倭瓜287 鴨梨115 芋頭 213 南瓜69 京白梨135
胡蘿蔔217 西葫蘆122 桃252 白蘿蔔196 冬瓜 136 杏370 心裡美蘿蔔231 黃瓜234 士多啤梨135 藕 497 絲瓜 156 蓋柿170 荸薺523 苦瓜200 紅棗（幹）430
大蔥466 茄子152 山楂289 洋蔥138 西紅柿191 香蕉472
蒜頭130 柿椒180 菠蘿147
蒜苗 183 鮮蘑菇328 沙果148 青蒜 340 香菇1960
韭菜290 銀耳987
常用食物含鉀量是多少？
2樓：cc廖
你好，小蔥。
100克含鉀143 毫克，以下是100食物的含鉀量：
每100克食物含鉀量。
食物 鉀（毫克） 食物 鉀（毫克） 食物 鉀（毫克）稻公尺（粳） 110 大白菜 199 木耳 773小麥粉。富強） 127 小白菜 274 海帶 1503小麥粉（標準） 195 油菜 346 紫菜 1649小公尺 239 圓白菜 200 西瓜 124玉公尺麵 494 菠菜 502 葡萄（紫） 124鮮碗豆 425 莧菜（紫） 478 柚 257扁豆 286 芹菜（莖） 163 橙 182豇豆 200 蒿子杆 207 柑桔 199土豆 502 菜花 316 蘋果 110
山藥 452 倭瓜。
287 鴨梨 115
芋頭 213 南瓜 69 京白梨 135
胡蘿蔔 217 西葫蘆 122 桃 252白蘿蔔 196 冬瓜 136 杏 370
心裡美蘿蔔 231 黃瓜 234 士多啤梨 13藕 497 絲瓜 156 蓋柿 170
荸薺 523 苦瓜 200 紅棗（幹） 430大蔥 466 茄子 152 山楂 289
洋蔥 138 西紅柿 191 香蕉 47
蒜頭 130 柿椒 180 菠蘿 147
蒜苗 183 鮮蘑菇 328 沙果 148青蒜。340 香菇 1960
韭菜 290 銀耳 987
3樓：李和霖
小蔥100克含鉀226毫克鉀含量高的蔬菜類（注：以下含量是每100克食物中的鉀含量）口蘑。3106毫克。
上海青。2269毫克。
竹筍。389毫克。
芋頭。378毫克。
雪裡蕻。369毫克。
土豆。342毫克。
菠菜。311毫克。
蕨菜。292毫克。
香菜。272毫克。
平菇。258毫克。
苦瓜。256毫克。
韭菜。247毫克。
空心菜。243毫克。
茼蒿。220毫克。
萵筍。212毫克。
油菜。210毫克。
茭白。209毫克。
蓴菜。209毫克。
莧菜。207毫克。
辣椒。197毫克。
金針菇。195毫克。
花菜。192毫克。
胡蘿蔔。190毫克。
蓮藕。179毫克。
草菇。179毫克。
扁豆。178毫克。
白蘿蔔。173毫克。
生菜。170毫克。
油麥菜。164毫克。
西紅柿。163毫克。
黃豆芽。160毫克。
芹菜。154毫克。
洋蔥。147毫克。
豇豆。145毫克。
南瓜。145毫克。
大蔥。144毫克。
茄子。142毫克。
木耳菜。140毫克。
包菜。124毫克。
荷蘭豆。116毫克。
絲瓜。115毫克。
菜心。104毫克。
芥藍。104毫克。
黃瓜。102毫克。
紅薯。97毫克。
西葫蘆。92毫克。
冬瓜。78毫克。
綠豆芽。68毫克。
魔芋。44毫克。
香菇。20毫克。
西蘭花。17毫克。
龍鬚菜。毫克。
鉀含量高的禽畜/肉類（注：以下含量是每100克食物中的鉀含量）
牛排。毫克。
香腸。453毫克。
羊骨。403毫克。
羊肉。403毫克。
雞肉。340毫克。
驢肉。325毫克。
烏雞。323毫克。
豬頭。毫克。
兔肉。284毫克。
豬骨。274毫克。
牛肉。270毫克。
豬心。260毫克。
羊肝。241毫克。
豬肝。235毫克。
羊排。232毫克。
豬腰。217毫克。
豬舌。216毫克。
鵪鶉。204毫克。
羊心。200毫克。
豬肚。171毫克。
牛肚。162毫克。
豬肉。162毫克。
豬肘。148毫克。
狗肉。148毫克。
羊腦。146毫克。
羊肺。139毫克。
羊腰子。115毫克。
羊肚。101毫克。
鴨肉。100毫克。
羊蹄筋。74毫克。
豬血。56毫克。
豬蹄。54毫克。
豬大腸。44毫克。
羊頭肉。32毫克。
牛蹄筋。23毫克。
4樓：小安的仰望
含鉀量比較高的食物主要像一些香蕉或者是一些蘋果，另外就是多吃一些綠葉蔬菜，都是含鉀量比較高的。
5樓：己夜桖
水果的含鉀量也較豐富，如香蕉、芹菜、番茄、橙子、柑橘、鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨等；此外，奶類乳製品、豆類的含鉀量也較高。豆類、豆腐皮、蓮子、落花生公尺、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜…
6樓：擁有星座的解夢人
常用的食物含鉀量最高的是香蕉，所以我們應該多吃一些香蕉補充身體的全甲，這樣能夠讓我們的身體更加健康 .我們應該多吃一些蔬菜和水果，這樣能夠讓我們的身體營養均衡。
白菜含鉀多少
7樓：山東小葵老師
白菜裡面並不含有鉀。
菜有百菜之王的美稱，它營養豐富，據測定，每100克白菜含脂肪0．2克，蛋白質1．1克，碳水化合物2．1克，鈣120毫克，磷37毫克，鐵0．5毫克。還含有豐富的維生素a、維生素b1、b2和維生素c等。它含有的鈣和維生素c甚至比蘋果和梨還要高，大量的粗纖維更是許多蔬菜難以比擬。
白菜的營養價值和功效。
1.美容養顏： 白菜含有豐富的維生素c與蛋白質，能清除體內自由基，延緩肌膚的衰老，還能抑制黑色素在肌膚中的沉積，美白肌膚並預防淡斑細紋等。
2.潤腸通便： 白菜含有豐富的粗纖維，進入腸道後會吸水膨脹，刮離腸道壁的垃圾的同時還能起到促進腸胃蠕動的效果；此外，白菜還有降脂**的作用，其熱量很低，且能預防脂肪的堆積。
3.解毒抗癌： 白菜有解毒除熱的功效，能去煩熱，緩解口乾。白菜還有抗癌抑癌的作用，其含有微量元素銅，能抑制人體內致癌物質亞硝胺的吸收與合成，從而起到預防癌症的功效。
8樓：網友
毛白菜含鉀量高不高？
每百克各種蔬菜水果含鉀多少克
9樓：阿可聊生活
一般情況下蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在補鉀的同時那些高鹽食品，如醃漬火腿、鹹肉、鹹魚以及過鹹的食品肯定是要少吃或不吃。
高鉀：香蕉的鉀含量也特別高。每100克水果的含鉀量，香蕉約330毫克，其他水果則低一些，如蘋果約119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。
由於鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削減鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌症的概率。薯類食物含有豐富的澱粉和纖維素，也應該多食。
10樓：匿名使用者
每100克食物含鉀量 鉀（毫克）
稻公尺（粳） 110 大白菜199 木耳 773 小麥粉（富強）127 小白菜274 海帶 1503 小麥粉（標準）195 油菜346 紫菜 1649 小公尺239 圓白菜200 西瓜 124 玉公尺麵494 菠菜 502 葡萄（紫）124 鮮碗豆425 莧菜（紫）478 柚257 扁豆286 芹菜（莖163 橙182 豇豆200 蒿子杆207 柑桔199 土豆502 菜花316 蘋果110
山藥452 倭瓜287 鴨梨115 芋頭 213 南瓜69 京白梨135
胡蘿蔔217 西葫蘆122 桃252 白蘿蔔196 冬瓜 136 杏370 心裡美蘿蔔231 黃瓜234 士多啤梨135 藕 497 絲瓜 156 蓋柿170 荸薺523 苦瓜200 紅棗（幹）430
大蔥466 茄子152 山楂289 洋蔥138 西紅柿191 香蕉472
蒜頭130 柿椒180 菠蘿147
蒜苗 183 鮮蘑菇328 沙果148 青蒜 340 香菇1960
韭菜290 銀耳987
白菜含鉀多少
11樓：
摘要。您好，親，每100克大白菜中的含鉀量可以達到199毫克，每100克小白菜中的鉀含量可以達到274毫克。適當食用白菜，可以補充人體所需的鉀含量，避免身體出現缺鉀的情況。
對於健康人群來說，可以適當進食白菜，白菜除了含鉀高之外，還含有豐富的維生素，包括維生素c、維生素b、維生素a等。而且白菜中的膳食纖維可以幫助促進胃腸蠕動，有助於營養物質的吸收以及消化，可以改善大便乾燥以及排便困難等不良症狀。
但是患有腎臟疾病或腎功能不好的人群，應減少或者避免食用白菜，因為鉀需要通過腎臟進行代謝，如果大量食用白菜，有可能加重腎臟負擔，從而引起身體不適，不利於身體健康。
白菜含鉀多少。
吃鯨]您好，親，每100克大白菜中的含鉀量可以達到199毫克，每100克小白菜中的鉀含量可以達到274毫克。適當食用白菜喊襲，可以補充人體所需的鉀含量，避免身體出現缺鉀的情況。對於健康人群來說，可以適當進食讓空白菜，白菜除了含鉀高之外，還含有豐富的維生素，包括維生素c、維生素b、維生素a等。
而且白菜中的膳食纖維可以幫助促進胃腸蠕動，有助於營養物質的吸收以及消化，可以改善大便乾燥以及排便困難等不良症狀。但是患有腎坦滲瞎髒疾病或腎功能不好的人群，應減少或者避免食用白菜，因為鉀需要通過腎臟進行代謝，如果大量食用白菜，有可能加重腎臟負擔，從而引起身體不適，不利於身體健康。
希望您生活愉快。
4700毫克的鉀相當於多少蔬菜
12樓：z王豆豆
4700毫克的鉀相當於大約公斤的蔬菜，具體來說，每公斤的蔬菜中含有1000毫克的鉀。因此，4700毫克的鉀喚寬相當於公斤的蔬菜。
要達到4700毫克的鉀攝入量，可以每天食用公斤的蔬菜，其中包括西蘭花、芹菜、菠菜、胡蘿蔔、甜椒、西紅柿、豆芽、蘆筍等。這些蔬菜都是富含鉀做洞的食物，每100克中含有大約純鏈枯200毫克的鉀。此外，還可以食用一些其他富含鉀的食物，如香蕉、豆類、奶製品、魚類、肉類等。
什麼食品含鉀高，什麼食物含鉀高
含鉀高的食物有 馬鈴薯 南瓜 杏幹 梅乾 葡萄乾 杏 香蕉 哈密瓜 櫻桃 芒果 橘子 柳橙 木瓜 海帶 烤紅薯等 含鉀高的食物 柑橘 蘋果 杏 紅棗 葡萄 花椰菜 大豆 黑豆 菠菜 土豆等。家禽類 魚和瘦肉含鉀量也高 含鉀高的食物有 糙米 燕麥 馬鈴薯 南瓜 薏米 蕎麥 全麥食品 杏幹 梅乾 葡萄乾...
高鉀食物有哪些，含鉀最多的食物，高鉀的食物有哪些
鉀含量高的食物 1 紅薯 一個紅薯包含高達694毫克的鉀，並且富含纖維 胡蘿蔔素和碳水化合物，而只有131卡路里的熱量。無論是焗，炸，烤或者搗碎，紅薯都是最健康 最美味的食物。2 番茄醬 新鮮的西紅柿很美味，但番茄醬和原漿含鉀量更高。四分之一杯番茄醬可提供664毫克鉀，而半杯的番茄原漿含鉀量達549...
補鉀的水果有哪些，含鉀高的食物有哪些 補鉀的水果排行表
介紹幾種含鉀量高的水果 蘋果 含鉀量頗大，對腹瀉 便祕都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸g 木瓜 維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。草莓 富含維他命c，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。西瓜 含鉀量多，且有利尿的作用。柿子...