產後失眠有推薦的睡眠片嗎？

1樓：北翎雪

產後失眠在生活中是比較常見的，很多年輕媽媽初次體驗分娩，對於寶寶的照顧沒有經驗，尤其是夜晚，總是擔心孩子睡不好、尿床等問題，自己的正常睡眠也將會被打亂，時間一久就容易患上產後失眠症。如果女性存在失眠問題的話，可以多吃一些有助睡眠的食物來改善這種狀況。一、牛奶：

牛奶是一種比較常見的食物，營養價值比較高，產婦適當喝牛奶能夠補鈣，同時可以促進睡眠。晚上睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛奶來改善睡眠，避免出現睡眠不安和精神過度緊張的現象，牛奶中放一些白砂糖，也能夠起到助睡眠的作用。

二、適當的喝一些小公尺粥：小公尺能夠起到一定的養胃和助睡眠的作用。產婦平時可以適當的喝一些小公尺粥來調養身體，小公尺中含有一定的營養成分，起到一定的促睡眠和調整腸胃功能的作用。

適當的喝一些小公尺粥，還能夠促進乳汁分泌。睡覺之前可以喝一碗濃稠的公尺粥，可以安睡一整晚。

三、多吃含銅食物：平時補充人體所需的微量元素，能夠避免失眠多夢的症狀，對產婦失眠有一定的輔助**效果，平時可以適當吃一些含銅豐富的食物，避免神經系統失調引起失眠症。經常吃一些海鮮類的食物或者豆製品，都能夠補充人體所需要的銅。

平時要注意飲食多樣化，多吃一些溫補的食品。

2樓：樓靜楓

產後失眠一般都是氣血虧虛或者產後焦慮症引起的，所以需要用調解神經的藥物和補氣養血安神類的藥。

有什麼產品能改善產後失眠的？

3樓：太宗招手

柏仁酸棗仁飲。

功效：柏仁又稱柏子仁，具有安魂定魄、益智寧神、養脾胃的功效。如果想味道好、效果好，還可以加入同樣能養心安神的酸棗仁。

具體做法：取酸棗仁15克、柏子仁6克，百合20克，將全部材料放入煲內，加5碗水煮1小時後即可服用，還可加入大棗3-5枚。早、晚各服1次。

除了可以安神、改善失眠，此方對於心悸健忘或腸燥便秘人士也有療效。

蓮子雞肉湯。

功效：蓮子補益心氣，治失眠多夢。中醫認為蓮子性平味甘澀，入心、脾、腎經，補益心氣，健脾止瀉，補腎固精，主治脾虛便搪、痢疾、食慾不振；或心腎不交、失眠多夢、心悸，五心煩熱等症狀。

具體做法：取200克雞肉焯水後放入煲內，加蔥姜，煮半小時，再放入蓮子200克、絲瓜80克燉至蓮子綿軟即可。可鎮靜強心和抗衰老，益心補腎，健脾止瀉，對心悸失眠煩躁有安神作用。

安神粥。功效：茯苓、酸棗仁、百合都有養心安神的功效，陳皮可理氣健脾，燥溼化痰。

同時煎水煮粥有益脾和胃、寧心安神之功用。具體做法：陳皮10克、茯苓10克、酸棗仁15克、姜半夏3克先加水煮，去渣取汁，加入百合30克、粳公尺100克同煮至黏稠。

產後失眠吃什麼效果

4樓：豆漠義友珊

睡眠功能是人類重要的生理功能之一，如果此項生理功能由於種種原因發生了紊亂，就會產生失眠。所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質量不好等是可由多老世種因素誘發，但具體還得由專科醫師確定。

不主張過分依賴安眠藥，因為安眠藥均有不同程度的耐藥性、宿醉、成癮等不良反應，即***。建議請失眠專科醫師診治，幫助恢復睡眠功能。通過正確**，一般都可**的。

你可以嘗試以下方法：

2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆。

3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。

4、試試催眠**。

核桃五味蜜糊：核桃5~8個，五味子3克侍枯肢，蜂蜜適量，共敗橘研膏狀食用。有補腎固精作用。

可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫公升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。