1樓：ssss南街舊巷
代餐的話，他沒有 足夠的營養來供我們人體 吸收，所以他只是能夠輔助**，如果只靠吃代餐來**的話，是不靠譜的 ，如果你正常的飲食叫聲代餐的話，乙個月還是能夠瘦到五斤以上的。
2樓：不得瑟中年
所謂代餐（又名替餐、代餐食品），顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。如利用魔芋為原料生產的鮮花派、五穀雜糧輾磨的雜糧粉。
代餐的產品有許多型態，當做卡路里控制餐使用時，所有代餐都有相同的效果，因此在選擇代餐時，要選最適合自己口味、食用時機及脂肪含量最少的產品，並在食用前先詳讀標示，才能發揮代餐的效果。
3樓：潮晨晨
是可以的。因為代餐是通過控制飲食的方法來進行**，會減少熱量的攝入，也會促進新陳代謝，從而加快身體本身能量的消耗，
4樓：百事通小徐同學
不能，控制飲食適當鍛鍊，管住嘴邁開腿是**最有效的方法。
5樓：荔菲凌晴
之所以成為代餐，是希望用它來代替正餐，在保證營養攝入充足的情況下，儘可能飽腹感強且熱量低。堅持使用代餐，能夠讓你在乙個月就減重成功。
6樓：樂正思菱
**也是要靠自己毅力和運動，以及飲食的攝入，多方面配合才能夠成功的，不能光吃代餐粉來進行**，也要注意自己身體的健康狀況。
7樓：來自漢仙岩秀麗端莊的大霧
我身邊的真人例項，1個月19斤，不信到時候我發**給你看。
代餐真的能快速**嗎？
8樓：網友
其實，對於肥胖者來說，無論採用什麼方法，只要控制能量攝入，增加能量消耗都可以起到**的效果。所以，有很多人的確吃代餐粉瘦了，不過，主要是靠餓出來的。
代餐品能量容易控制，比如一袋代餐粉的熱量基本為200千卡以下，而我們平時吃一頓飯的熱量攝入為500-1000千卡，長期用代餐粉代替正餐，不就是相當於是在幫你節食讓你餓嗎，瘦是肯定的。
關鍵是，這種**方式並不健康，甚至可能會對你的身體造成危害。
首先，代餐產品大多消化較快，對健康並沒有什麼好處。
同樣的熱量，本來吃飯可以吃很久，有很多的膳食纖維、脂肪、蛋白質可以延緩胃排空，但代餐粉這種流食卻把胃排空的時間大大壓縮了，對於餐後血糖控制是非常不利的。
其次，長期吃代餐粉還可能導致營養不良。
我們人體需要的營養素應該是全面的，應該通過均衡的飲食獲得，如果沒有均衡的飲食和營養，就容易發生營養不良而導致健康出現問題。
市場上代餐粉往往營養素含量非常不均衡合理，比如穀物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白質含量低，維生素c等維生素含量也達不到日常推薦量；奶昔類代餐，維生素、礦物質很容易缺乏。如果你長期只吃代餐，不正常吃飯，很容易導致身體虛弱，引發各種疾病，比如出現頭暈乏力、掉頭髮、精神差、**粗糙等營養不良反應。
9樓：茂煊
產房是可以窺出**的，但是**最好要用那些科學的檢查**方法，最好是節食加運動，這樣不**，而且且也容易**。
10樓：揚幼安
代餐真的能快速**嗎？是的，代餐能做到，但能做到快速**，因為代餐裡面的營養成分明顯沒有一般的食品價值高和熱狗也可以說代餐是專門做**用的食用品。
11樓：網友
代餐不能夠達到你想要的，快速**，還是通過乙個調節飲食結構的狀態來起到**的作用，那麼**要快速**的乙個過程是綜合性的，乙個是要運動，乙個是要調理飲食，還有乙個作息時間，綜合性的乙個狀態才能達到快速**的方法方式。
12樓：網友
代餐肯定是有一定效果的，快速**就不要想了。代餐最大的優勢可以讓你算著吃，不容易吃過量，再加上適當的鍛鍊和控制飲食，慢慢的會瘦下來。
靠代餐**以後會**嗎？
13樓：繪畫者
我覺得是會**的。
除了增加運動量。
控制飲食的食量。
其它的方法都可能會**。
14樓：惜緣
靠代餐來**，我感覺這種行為不可取，人還是要吃主食的，你可以吃七分飽，控制食量，也可以多餐。
代餐**也許你能收到一定的效果，但他往往是治標不治本，容易**。別聽別人說怎麼怎麼好。一般都是忽悠人的。
建議你還是勤鍛鍊身體，不管你是跑步還是跳廣場舞，如果能堅持三個月，一定能讓你看到理想點的效果。
15樓：簡單生活日記
為什麼**之後會**？排除飲食因素，這點原因最關鍵。
我很胖，試了很多**的方法，但是一直沒有用，最近聽說代餐**效果不錯，真的嗎？
16樓：生活達人瀟逸老師
代餐**是有不錯的效果，但是也容易**，**對於很對肥胖者來說是一件滑正既想做又難以實現的事情。**最好的方法有三個信塵悔方面：
第一方面就是單純靠制定合理的飲食習慣再加上堅持每天運動鍛鍊來達到**的效果，雖然說通過這種方式**的週期比較長，見效比較曼，但是最後瘦下來的身材是健康的健碩完美的。
第二個方面就是通過服用相關的**食品再加上堅持每天運動鍛鍊和制定合理飲食計劃來達到**的效果，通過這種方式的**，見效快，效果也不錯。
第三方面就是預防**，很多人瘦下來之後乙個不注意就會**，有效的預防**的方式就是堅持合理飲食和堅持每天的運動量，這樣有效的保持身材防止**。
拜託告知怎麼吃代餐才能有效控制體重？
17樓：斛方
提供一些一般性的建議。具體的飲食計劃和方法最好還是諮詢專業營養師或醫生的建議。
控制食量：代餐並不是一種神奇的**方法，如果你想通過代餐來控制體重，你需要關注你的食量。代餐只是為你提供了一種便捷的食物選擇，但你需要注意飲食的總熱量攝入。
合理搭配：代餐並不是萬能的，你需要合理搭配其他食物來達到均衡飲食的目的。可以搭配一些低熱量的蔬菜、水果、堅果等。
注意代餐的質量：選擇高質量的代餐產品，避免選擇一些含糖分高、新增劑多的代餐產品，這樣不僅無法**，還可能對身體造成負面影響。
利用代餐真的可以**嗎？
18樓：丿kylin丶
代餐只是乙個食品，是代替正餐的一頓飯，代餐本身沒有**的功能。但是**中可以代替一頓或兩頓正餐，起到均衡營養，控制熱量的作用。
19樓：金華b超宮外孕
燕教授代餐是可以**的！
同時燕教授**不是拒絕食物，而是與食物合作。
20樓：網友
你好，樓主。
**關鍵的是營養均衡搭配，代餐能保證合理的攝入量，能夠滿足人體全身的營養所需，如果營養不均衡，身體營養得不到補充，即使是餓瘦了，以後也越來越難瘦下去，**速度也會越來越快。所以**並不是少吃這麼簡單，同樣需要均衡的營養。
燕教授研發團隊是根據《中國營養膳食指南》，按照科學的營養素配比，內含豐富的維生素、礦物質、動植物雙向優質蛋白、膳食纖維等，能夠有效穩定血糖，防止脂肪堆積，能夠補充人體每日必需的營養，為不同的減脂需求補充充足的營養素、均衡營養。
望！！！
21樓：去去去遠
跟正常飲食相比，專業**配方的果蔬纖維代餐粉的主要特點，是能量低，gi低，膳食纖維高，飽腹感強，營養豐富。
膳食纖維具有強吸水膨脹形成高粘度凝膠的特點，增加胃內容物的體積，產生飽腹感，還能夠降低胃排空速度，抑制食慾，減少攝食； 膳食纖維還能促進雙歧桿菌的增殖，同時生成短鏈脂肪酸，後者促進具有抑制食慾作用的glp-1的分泌；膳食纖維增加腸內容物的粘度，包裹糖、脂肪等，可減少吸收。
肥是調整熱量攝入，使每日的攝入能量小於每日消耗的能量，無論增加熱量消耗還是減少熱量攝入都是控制能量的範疇，康位元果蔬谷菌代餐粉具有減少能量攝入的作用，也有促進能量消耗的作用，減少能量攝入與抑制食慾是在舒適的飽腹感前提下自然實現的，無需人為痛苦的減少攝食。
代餐真的能**嗎？
22樓：阿亮體重管理
沒時間做飯吃飯的人，代餐是很好的選擇，但是代餐產品品類繁多，廠家給出的食用方法又不太科學，所以在吃代餐的同時，一定要了解代餐產品的營養成分，學會營養搭配，自己來調整一餐的飲食結構，而不要受到部分銷售人員的誤導。
月減多少斤合適，一個月減多少斤合適
一般開始的時候會比較快,有十斤八斤的,然後大概近兩個月的時候就慢了下來,甚至 不要灰心，繼續下去，過近一個月就會穩下降。一般一個月減四五斤就好。過量運動出汗減的是水。一定要吃！如果不吃就很容易形成低能耗體質，一但 成功又正常吃飯時,就算吃很少也會長胖，要小心 只要做到早上吃好 富含纖維的穀物最佳 中...
月可以減多少斤，一個月可以減多少斤？？？
呵呵 就是控制一下食慾 一定的鍛鍊啊 每天少吃點零食，吃青菜，中午飯正常吃點清淡的，晚上的飯一定要吃 但一定要吃的少啊 大概自己的7分飽就好了，然後吃完了飯一定別亂吃什麼零嘴了，尤其是油炸的食品。要是上班的時候白天可以喝點檸檬片泡的水喝，別太濃。有時間的話，就多鍛鍊一下，並不是天天讓你去跑步，做仰臥...
怎樣在月裡減10斤怎樣在一個月裡減10斤
每天只吃蘋果吃到飽 我一個 朋友一個月減了18斤 每天只吃3盒酸奶 我一個朋友一個月減20斤 當然 這些都是隻許喝水 別的都不許吃的 以上兩種我試過 沒堅持到3天 崩潰了 我現在在吃木瓜 一個禮拜有4天早上吃一個雞蛋喝一袋牛奶 中午吃一盤水煮菜加一碗飯 晚上吃一盤炒蔬菜 餓了就吃木瓜 因為我每天都是...