1樓：百里屠蘇
1、每天堅持適量運動。
每天必須堅持體育鍛煉乙個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。
醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關係的適應。運動鍛鍊已經成為乙個促進老年人心理適應能力的良好形式。
2、多出門走走看看。
老年人平時呆在家裡孤單寂寞，通過旅遊可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。
老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅遊過程中，又可結識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
3、退休後學會轉換角色。
到老年，離休、退休了，不管從前官位多高，錢有多少，都應該忘記自己曾經的輝煌與榮耀，儘快實現角色的轉換。
在家裡當慈祥的長者，多幹事，少說話，用愛心溫暖家人，盡享天倫之樂。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。
4、培養興趣愛好。
讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工製作、飼養寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你開啟一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。
你可以任選一兩樣，投身其中。把自己喜歡的事情當做事業來做，有利於培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。
5、繼續學習不斷充實自己。
老年人退休後可以繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防痴呆的發生。
在不斷學習的過程中，老人不但自我價值得到了提公升，而且在學習中排解了孤獨。通過學習，還可以加強老人與社會的聯絡，提公升老人自身的社會價值感。
6、勇於接觸陌生人。
老年人移居到陌生的環境，要面對現實，大膽走出家門，主動與人交往，多關心幫助他人，建立新的人脈，儘快融入到新的環境之中。
多結交各方面的朋友，特別是忘年交朋友。必須有幾個鐵哥們兒或鐵姐們兒。多欣賞、讚美別人，取人之長補己之短，不斷提高自身素質。學會敞開心胸，多和朋友交流，有助於排解心中的苦悶。
2樓：東9667東
老年人抑鬱症是抑鬱症的一種，可通過緩解壓力、保持充足的睡眠、適度鍛鍊等預防。做好健康管理，掌握醫學科普知識，落實疾病預防措施是守護健康的第一步。
一、緩解壓力。
緩解壓力能預防抑鬱症，做個瑜伽、聽**、泡個熱水澡都有助於緩解生活中的壓力。
二、保證充足睡眠。
保證充足睡眠能預防抑鬱症，做到不熬夜，不要過度勞累。
三、適度鍛鍊。
適度運動能預防抑鬱症，建議每天進行30-60分鐘的運動，如散步、慢跑、游泳、羽毛球等，不要過度運動，以免加重身心負擔。
四、增加社交。
增加社交能預防抑鬱症，積極參加各種社交活動，擴大自己的社交圈，當出現生活上難以解決的問題應及時尋求幫助，早日走出誤區。
老年抑鬱症的主要症狀包括情緒改變、興趣減退、精力不足、睡眠障礙和食慾變化、自殺傾向、行為改變、軀體症狀等。
如發現以上症狀，應及時去正規醫院就醫，以免耽誤病情。
3樓：七色天空
想要預防老年人出現抑鬱症的情況。一，要減少老年人的孤獨以及與社會的隔絕感，多和老人進行溝通交流。二，子女可以和老年人進行同住，多帶老年人參加一些集體活動，改善，協調好家庭成員的內在人際關係，鼓勵老年人參加一些簡單的運動，這樣可以有效預防老年抑鬱症。
老年抑鬱症主要發生在55-60歲以上的中老年人身上，如果不及時進行診治，會造成生活質量下降，還會引發一些身心疾病。三，當老年人出現抑鬱症症狀的時候，就會出現情緒低落、思維遲緩、語言活動減少等情況。
如何預防老年抑鬱症？
4樓：秋梵星鵬
1、減少老年患者獨處，避免與社會隔絕，需儘量多與老人溝通交流，多帶老年人參加集體活動，改善、協調好家庭成員的人際關係；
2、鼓勵老年患者參加簡單的運動，豐富老年人的文化生活內容，減輕精神緊張，活動要量力而行，不可參加過於劇烈的活動；患者和家屬均需明確老年人的心理衛生常識，增強其適應能力，有問題早發現，及時診治，以減少老年人心理障礙和精神疾病；對已經發生心因性疾病的患者，需充分地重視環境調整和精神**；
3、在患者處於中老年階段還未到老年時，即需加強體質鍛鍊，保證充足睡眠，並注意身心健康，注意防止精神創傷和軀體疾病。
4、部分患者在老年前期、更年期可能會有相應的症狀，如多疑、情緒反覆無常、植物神經紊亂等，也需及早檢查診斷，必要時需及時進行內分泌方面的**。
5樓：在這裡
如何預防老年抑鬱症，就是平時多和一些老年人接觸，讓自己的老年生活變得豐富多彩，多和大家一起交流。
6樓：匿名使用者
第乙個，老年人可以經常進行體育鍛煉，這樣可以提高身體的抵抗力，保持身體的活力，也可以減少基礎的軀體疾病以及心身疾病。
第二個，老年人可以積極的去參加社交，比如參加一些集體活動，團體活動，上老年大學，旅遊等，這樣可以開闊老年人的視野，讓老年人活的比較有活力，老有所依，老有所為。
7樓：很多正能量
一，老人要多和親友、晚輩們交流、交談。
年長、孤身者，最好和晚輩住在一起。
二，對身體的疾病。正確看待。併科學應對。
不過於大意，也不過度焦慮。
三，平時適當戶外活動，體育鍛煉，散散心，透透氣……四，晚年生活更加豐富一些——棋牌、打球、太極拳、書法、唱歌**、養魚養花……
得有乙個積極健康，調節心境，開闊心胸視野的興趣愛好……
8樓：電攝發站
據悠然版圖瞭解：
1，肯定老人的任何行為，讓老人增強自信心，不對老人的任何觀念進行反駁；
2，鼓勵老人參加社會各種群體性活動，培養老人興趣，降低老人的孤獨感，比如廣場舞，比如旅遊，比如探親訪友，比如郊外採青等等；
3，「誘導」老人培養自己的興趣和愛好，例如打麻將、唱歌、下棋、跳舞、打太極拳、爬山、參加健身活動等動腦或動手的愛好；
4，子女要多給予關心和理解，尤其是陪伴，多抽出時間與父母進行交流和溝通，可以給予老年人精神寄託，可以有效預防老年抑鬱症。
9樓：學習者
預防老年抑鬱症，我覺得在年老的時候，要麼就要多帶孩子的孩子，也就是你的孫子，要麼去鍛鍊，要麼和別的朋友一起去旅遊。這樣都可以防止老年抑鬱症。
老年為預防抑鬱症，有哪些好的做法？
10樓：穿幫崽崽
預防老年人抑鬱症的主要方法包括與子女同住、與朋友交談以及參加更多的工作或體育鍛煉。與孩子一起生活：如果你是乙個老年人，最好與你的孩子一起生活，這樣可以減少孤獨感，並有助於防止老年抑鬱症。
多與朋友交談：老年人應該多交朋友，在自己遇到一些難以處理的溝通障礙或心理問題時，可以與朋友溝通解決問題，減少擔心的可能性。
<>老年人抑鬱的原因有畢談很多，主要有兩個方面：配偶去世、退休、失去精神寄託。第一種是配偶死亡。
配偶突然去世對老年人來說是一手漏碰個巨大的打擊，這會讓他們感到孤獨。高達14%的失去配偶的人患有抑鬱症，第二年患其他疾病的風險增加一倍。
多陪陪老人。作為孩子，他們應該多陪伴家人。孤獨是老年人的乙個重要特徵。
乙個搜塵原因是他們不再年輕，他們的活動範圍僅限於家庭和周邊地區。所以我們回家花更多的時間和老人談談我們今天的所見所聞幫助老年人培養興趣。老年人的興趣非常重要，因為老年人有自己的愛好，可以使他們的生活更加豐富。
當老年人的活動變得狹窄時，很多事情都受到限制，生活逐漸變得單調。在這個時候，培養更多的樂趣，讓生活更有趣至關重要。例如，老太太可以去跳廣場舞，老男人可以聚在一起下棋打牌，都很好。
此外，書法、戲劇、繪畫、集郵等活動更適合老年人。
運動鍛鍊是**焦慮和抑鬱的一種非常好和有效的方法。有句話說，生命就是運動。對於老年人來說，讓他們參加更多的集體活動，可以緩解焦慮和抑鬱，同時，適當的鍛鍊可以對他們的身體、身心起到放鬆的作用。
老年人抑鬱怎麼緩解？
11樓：汝雲嵐
玉怎麼緩解，老年抑鬱了要加人，要多陪他，給他拉一些寬心的客流，他出去。三人行溜達溜達，理解他的抑鬱症。
12樓：幸福財富健康
老年人抑鬱，那就多多陪老人聊天，或者多帶老人出去轉轉，散散心。
13樓：極樂勝境
負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。
如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。
14樓：心理教學楊白勞
老年人得了抑鬱怎麼辦，這些方法幫助你。
15樓：你說我像神
多多的陪伴，去醫院檢查下是否配合藥物**；
16樓：網友
做心理吧，專業的了了心理諮詢師會給你專業的指導！
如何正確預防抑鬱症？如何預防抑鬱症
1.做有意義的事情 可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學做一道菜，只要是自己認為有意義的事情，你就會感到快樂。這是抑鬱症的預防方法之一。2.合理飲食 抑鬱症患者也要注意自己飲食習慣的，保證全面營養，增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。這...
抑鬱症如何預防，怎樣預防抑鬱症？
預防抑鬱症的方法 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著 冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕...
如何預防老年痴呆，怎樣預防老年痴呆啊？
中老年人可以通過參加有針對性的活動 包括社會活動 體育活動 來預防 減少 推遲老年痴呆症的發生。廣泛參加各種活動 有研究發現，喪偶或獨居 沒有朋友 與子女關係不融洽的老年人 或者說比較孤僻的老年人 患痴呆症的可能性比社交廣泛的老人高60 從中年開始堅持鍛鍊 瑞典科學家發現，中年人每週堅持有規律的體育...