1樓：火景將酷滴
生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血，故有「暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕、生食宜鮮嫩、熟食宜壯老」的說法。山藥。山藥是特別健康的一種食物。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病，今天冬至，全國各地已經開啟冷空氣模式，寒氣逼人，也是感冒，發燒等疾病多發的季節。冬天除了增添衣物禦寒保暖之外，我們應該多吃一些溫熱滋補，保暖禦寒的食物增加抵抗力，培元固本。
羊肉(山羊肉)是最好的食補性溫，男女老少皆宜，因為山羊是吃百草的，所以其肉質有對人體需要的各種營養成份，羊肚也是很不錯的養胃上品！(只要做法得當，沒有腥味的)冬季應多吃海帶以防手腳冰涼。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。
如鈣在人體內含量的多少，直接影響心肌、血管和肌肉的伸縮性和興奮性。血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因可以燉一點羊肉湯，快一點，山藥白蘿蔔，紅蘿蔔，枸杞。也可以買只雞回來燉雞湯喝，那裡可以放一點補的藥材，比如黃芪，當歸，枸杞等等。
魚湯，豬腳湯，或者是甲魚湯，都是補品。
冬季是滋補季節，中醫認為五季（春、夏、長夏、秋、冬）冬季屬於五行之中水髒，也就是腎臟，此時是**腎病最佳時期，也是滋補腎臟最佳時期，腎臟為先天之本，有「一髒安四髒安」說法，雞湯。我腦中最滋補的食物就是雞湯。家裡老人，以前常說，入冬後經常喝點雞湯，能預防感冒，到底真能假能，我不學醫，所以不太懂。
寒冷的冬天，上了一天班，身上又累又乏，去喝一碗雞湯。
冬季是飲食進補的最好季節，民間有，冬天進補，開春打老虎的諺語。冬季飲食偏溫補，以不上火為宜。在飲食調養上，要加強營養，增加熱量。
本草綱目》記載：「羊乳甘溫無毒，可益五臟、補腎虛、益精氣、養心肺；治消渴、療虛勞；利**、潤毛髮；和小腸、利大腸。」
2樓：養桖蓮
核桃，西紅柿，韭菜，生蠔，桑葚，牛奶，雞蛋，魚，蝦，蟹，人參，枸杞，黃芪，燕麥，黑芝麻，紅棗。
3樓：家博寶貝啊
冬天可以吃一些雞肉，蘿蔔，小公尺粥，生薑，羊肉，枸杞人參等等這些食物裡面的營養是很豐富的，可以調理身體。
4樓：天悅
例如羊肉，大豆，黑木耳，紅棗，白蘿蔔，桂圓，這些食物在冬天要適當的進補一些，因為它可以幫我們補充很多能量，對身體很有好處。
5樓：青楓侃
比如說可以吃一些羊肉，牛肉，烏雞，黑木耳，黑豆，紅棗，動物的肝臟，桂圓，枸杞，雞蛋，葡萄，豬血，魚肉，龍眼等等。
6樓：巨蟹阿斯頓
羊肉，白蘿蔔，餃子，湯圓，南瓜，這些食物都是含有禦寒滋補的功效，這些食物裡面的營養價值也是特別的高。
7樓：行樂樂樂行
這個時候就可以多吃一些熱量含量比較高的食物，比如說有牛肉，羊肉，豬肉，雞肉，鴨肉等等，而且也可以多喝牛奶，多吃雞蛋，同時也可以多吃一些豆製品。
冬天進補要合理，調理身體的食物你知道哪些呢?
8樓：小紅情感解答
現在在我們的日常生活中，其實很多時候，我們也會非常關注自己的飲食問題的，所以我們在飲食這方面要求也越來越多了。那麼就現在就會產生這樣的疑惑，就是冬天進補要合理，調理身體的食物你知道有哪些嗎？對這個問題的，在我個人看來，比如說我雞湯或者是水果，下面我們具體的瞭解一下。
1 雞湯
在我個人看來，其實我覺得雞湯是非常補貼的，而且如果我們在生病住院，或者是感覺到身體比較虛弱的情況下，能夠喝上一碗雞湯真的是有一種神清氣爽的感覺，因為雞湯裡面本身就有很多的營養物質，同時它也可以為我們補充適當的蛋白質。所以在我個人看來，我覺得在冬天進補到這方面，我們可以通過和其他的方式來調理身體。
2 水果
對每乙個人而言，其實我們在吃水果的時候，他也是能夠給我們的身體補充很多的。不知道，比如說水果裡面本身就含有大量的維生素和水分，所以如果我們每天堅持吃一些水果的話，那麼就可以給我們的身體補充一些必備的維生素。同時也可以提高我們身體的抵抗力，所以在我個人看來，其實我覺得調理身體的方式是多種多樣的，這一定要根據自身的實際情況來。
所以我們在平時的生活中，也應該要更多的去關注這方面的問題，對於每個人而言，瞭解這方面的問題，對我們都是有一定的好處的，而且現在我們在外面本身就應該要注重我們自己的身體健康的問題等，發現身體出現什麼異常狀況的時候，一定要採取相應的措施，比如說到醫院裡面去做相關的檢查或者是注意飲食方面學會控制自己。
9樓：創作者
羊肉，豬肉，豬肝，木耳，芝麻，黑豆，海參，小公尺，蝦仁這些食物都是可以起到調理身體的作用。
10樓：乙個
我知道的就是雞湯，蘋果，火龍果，橘子，紅棗，枸杞，薏公尺，鯽魚，魚肉，這些食物都是可以起到調理身體的效果。
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