1樓：坦坦蕩蕩走一會
當然，睡前喝一杯牛奶有助於睡眠。如果可能的話，早上喝一杯牛奶，晚上睡覺前喝一杯牛奶對健康有好處，可以改善骨質疏鬆症，預防各種身體問題。牛奶的主要成分是鈣，鈣在身體中起著重要作用，參與身體的正常生理活動。
此外，我們平時也可以從豆製品中獲取鈣，尤其是大豆中的鈣含量相對較高，經常食用豆製品可以保證我們的健康。所以在晚上**時喝一杯牛奶是對的！
睡前喝牛奶是乙個良好的飲食習慣。牛奶和奶製品只需要為身體提供適量的營養，不會給身體帶來負擔。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
100克低脂牛奶的熱量為50~80卡路里，而100克大公尺的熱量為110~150卡路里，這表明牛奶不是高熱量食物。相反，牛奶的營養非常豐富和全面。它能帶來優質的蛋白質、鈣等重要微量元素。
因此，乳製品是一種很好的**食品。此外，低脂牛奶或半脫脂牛奶含有的脂肪，全脂脫脂牛奶含有的脂肪。因此，用低脂牛奶代替全脂牛奶意味著減少克脂肪。
即使是全脂脫脂牛奶也只能減少克。相比之下，用更少的油、不油炸食品、更少的豬肉和更少的餐館烹飪是減少脂肪的巨集偉計劃。
此外，睡前喝牛奶不僅可以促進鈣的吸收。夜間是消化、吸收鈣和促進睡眠的最佳時間。鈣有穩定情緒的作用。
此外，牛奶的主要成分蛋白質並沒有被如此迅速地消化和吸收。它主要在小腸中消化，這使得睡前喝牛奶不會增加夜間的能量消耗，也不會讓你第二天早上起床時感到飢餓。睡覺前不要空腹喝牛奶。
最好與蘇打餅乾和其他食物搭配，這樣可以促進身體對牛奶的消化和吸收。然而，在選擇食物時，不要選擇酸性食物，因為牛奶是鹼性的。酸鹼反應使牛奶中的蛋白質凝結成塊狀，不易消化，引起腸胃不適。
2樓：彩虹巧克力糖豆
減脂之前當然是不可以喝牛奶的，因為牛奶當中就含有大量的脂肪，如果你在睡前喝牛奶，這是很容易長胖的。
3樓：無能為力大蒜
是可以喝牛奶的，因為牛奶沒有太多的含脂量，並且睡前喝牛奶可以保證睡眠，增強身體代謝加快減脂。
4樓：大超說教育
減脂睡前可以喝牛奶。因為睡前喝牛奶有助於提高睡眠質量，利於**。
睡前喝牛奶**
5樓：健康達人雷恩
睡前喝一杯牛奶會胖嗎。
睡前喝牛奶不會長胖。
牛奶中的脂肪含量是很少的，所以基本上是不會導致人長胖的，即使是在睡前喝也是如此。不光如此，現在很多人的睡眠都有問題，失眠多夢的人尤其多，喝牛奶對於這類人群尤其有好處，可以幫助改善睡眠，讓我們的精神狀態更加的好。
牛奶中含有非常豐富的鈣質，而且其中的蛋白質還可以幫助人體更好的吸收鈣質，所以牛奶補鈣的效果是非常好的，對於在青少年而言，經常喝牛奶可以促進身體的發育。
100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g公尺飯的熱量在110-150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
擴充套件資料：晚上喝牛奶的好處：
1、有助於睡眠。
牛奶中含有色氨酸，這種物質會產生疲倦欲睡感，有一定的安神催眠作用。所以睡前喝牛奶對有利於提高睡眠質量，對於失眠者來說是很好的沒有***的催眠聖藥。
2、有利於補充鈣質。
晚上喝完牛奶之後牛奶會黏在胃壁上，這使得血液吸收牛奶裡的鈣會更容易、更充分，沒必要因為缺鈣而再去溶解骨中的鈣，從而可以有效的防止骨質酥鬆症，及時補充鈣質有利於骨骼，牙齒的生長，可以增強骨骼發育，強身健體。
3、抑制腫瘤、增強身體的免疫功能。
睡前喝牛奶更容易吸收牛奶裡的營養物質。睡前飲用酸牛奶和脫脂乳有利於增強身體的抵抗力，從而可以有效的阻止腫瘤細胞的增長，對身體機能起到很好的保健作用。
睡前喝一杯脫脂牛奶能**嗎？會不會發胖？
6樓：醫學生
不會發胖的，但對**也沒有多大作用。因為它的主要作用是安眠，當然還有乙個重要作用是美白，而且效果十分明顯，而且脫脂牛奶當中脂肪含量很小，所以放心喝，只要是睡前2小時不吃東西，脫脂牛奶絕對不會增肥的。
脫脂牛奶的脂肪含量低於百分之一，睡前一杯脫脂牛奶有助於睡眠，同時也容易形成良好的排便習慣，對身體有好處的哦。
不會 有利睡眠。
不會啊，有助於睡眠！
晚上睡覺前喝一杯脫脂牛奶對睡眠非常有幫助，良好的睡眠間接對人的消化脂肪提供了幫助，具體多大不好說，但肯定有幫助，祝你身體健康。
不會的，脫脂牛奶屬於牛奶中熱含量最低的牛奶。
含有豐富的蛋白質。
但是一天的熱含量超過所需的了，最好不要喝，會起到反作用的。
**不是單單靠牛奶就能減的，要多運動，最好每天早上起來跑乙個小時，少吃含多脂肪的食物，晚上再踩500個空中腳踏車，再配上你的脫脂牛奶，就行了。
**時期晚上可以喝牛奶嗎？
7樓：養生種草
**時期晚上是可以喝牛奶的。
在**期間則不建議喝全脂牛奶、脫脂奶和奶粉。
牛奶主要是富含蛋白質和鈣，而動物實驗表明，鈣有利於脂肪的分解和散熱功能，也有利於正常體重的維持，缺鈣會使人體的產熱能力下降，能量消耗減少，不利於**。所以牛奶的營養價值很高，也可以說是減脂的好幫手。
但是從熱量的角度來分析，一杯250毫公升的全脂牛奶大約是170千卡，如果是低脂的則是大約120千卡。
這裡建議大家減脂期選擇低脂的而不是脫脂牛奶哦，因為低脂牛奶比全脂少了一定量的脂肪，且和脫脂牛奶比起來保留了大部分的脂溶性維生素，所以推薦喝低脂牛奶；
另外，一定要選擇純牛奶，不要買早餐奶這樣新增劑多的奶，可以看出其實牛奶的熱量也是不低的，那如果晚上要喝的話注意相應的減少白天的攝入量，控制住一天的總能量攝入就好。
首先，原則上來說，**期間可以喝牛奶的。但是牛奶的選擇要注意。首先優酸乳，酸酸乳，都屬於乳製品飲料，這個是不可以的。
然後純奶，一般是全脂牛奶，嚴格來說，**期間建議喝脫脂奶或者脫脂奶粉。
最後說酸奶。酸奶是純奶進行發酵，在發酵中，有些會新增白砂糖，也是不適合**人群的，因此，選擇酸奶，一定是無糖酸奶。
還有就是牛奶畢竟有水分存在，所以如果平時容易夜尿的朋友就需要注意了，太晚喝奶可能會增加夜尿的頻次哦~
先給出我的答案：喝牛奶不會讓人發胖，有助於**。
看看牛奶的營養成分。
**期間晚上可以喝脫脂牛奶嗎
8樓：泉迎海開闌
可以喝的，晚上入睡前一杯牛奶。
需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。先來看看牛奶當中究竟含有多少能量吧。
牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含能量150千卡，相當於小半碗公尺飯。可見，牛奶並不能算是容易讓人發胖的食品。
而且牛奶中所含的營養素之豐富，是一罐可樂所望塵莫及的。所以，和很多食品相比，牛奶的能量實在是很低了。
9樓：心臟守護者
**期間，喝脫脂牛奶更利於**？真實情況又是如何呢。
晚上喝脫脂牛奶**嗎
10樓：遊醫明達
牛奶中含有很多的蛋白質和鈣質，牛奶中除了蛋白質和鈣質以外，還有維生素，例如維生素a，維生素e,這些物質對護膚很好，所以多喝牛奶的話**彈性好，脫脂牛奶脂肪含量低，很多女性都會選擇脫脂牛奶，晚上喝脫脂牛奶**嗎？
1. 睡覺前喝脫脂牛奶可以幫助我們**，但是也不能夠為了讓自己**的速度加快而拼命的喝脫脂牛奶，因為那樣只可能會導致你夜間比較容易起夜。不建議用牛奶代替晚餐，因空腹喝牛奶會引起腹脹，影響胃腸道的功能。
建議整體**，因為脂肪的分佈是均勻的。建議平時低脂清淡飲食，多吃蔬菜，比如水煮菜。少吃油膩，少吃零食，少吃甜品及飲料。
少吃主食，晚餐少量，不足可用黃瓜補充。
2.脫脂牛奶其營養價值和一般牛奶不會相差太多。因為脫脂牛奶只是把一祥晌般牛奶的脂肪去掉，使其脂肪含量在以下，其他成分不變。
這就可以滿足現代人所希望的蛋白質高，脂肪量低的飲食需要。因此，脫脂牛奶更加適合膽囊炎病人的食用，脂肪低，不會對膽囊造成負擔，同時補充蛋白質；另外，脫脂牛奶燃瞎也是**人群很適合食用的食品，攝入少脂肪，也可以給身體提供能量。
3.脫脂牛奶就是脂肪球少，脂肪含量少，為防止寶寶過多的飲用牛奶從而導致肥胖，現在市場上的很多酸奶還有牛奶都是脫脂牛奶，這要根據寶寶的喜好來選擇。例如純牛奶、酸奶、脫脂高鈣奶。
喝牛奶的多少，跟營養的補充會有一定的關係，所以具體喝什麼品牌的牛奶並沒有要求。只要身體處於健康狀態，營養均衡的話都是可以的。
在正常的飲食過程當中，需要適當的喝牛奶。牛奶對於補充優質蛋白，促進營養的均衡，保持身體健康，具有非常重要的作用。所以在正常的人群當中，是推薦每天進行牛奶的補充的。
喝牛奶有以下的一些好處：
1. 「補鈣」：牛奶中含有豐富的鈣質和維生素d，在「補鈣」方面有很強大的作用，另外維生素d本身也可以促進鈣質的吸收，說它是「補鈣神器」一點也不為過。
2.補充優質蛋白質：牛奶，一種頗具代表的動物性飲品，其中仍然含有豐富的動物蛋白質，經常飲用也可以補充蛋白質，增強身體得免疫力，為身體保駕護航。
3.調節血壓：牛奶進入身體之後，還皮宴空能起到適當的鎮定安神的作用，從而就可以緩解血壓的劇烈波動。
睡前喝牛奶會影響**嗎
11樓：檸檬愛美
**晚上可以喝一些牛奶，但一定要適量。牛奶的喝法錯誤很容易導致**失敗。喝冰牛奶就是最錯誤的喝法。
因為冰牛奶會冷卻身體，造成全身的血液迴圈不良，基礎代謝下降。給**帶來了阻礙。因此，喝牛奶的時候，需要注意溫度。
推薦喝熱牛奶。熱牛奶會促進血液迴圈，**的效果也更加顯著。熱牛奶對**中的壓力有緩解的作用。
**時，飲食限制和運動都會帶來精神的疲勞和緊張。這種疲勞和緊張會使自律神經變得混亂，最終導致基礎代謝變慢，阻礙**。在這種焦躁的時候喝些熱牛奶，牛奶中大量的鈣會幫助減輕焦躁感，得到放鬆。
12樓：zxn雫
有很多女孩子都希望自己能夠找到適合自己的健康**方法。
在**的同時，她們還會擔心有睡前喝杯牛奶的習慣會不會影響**的效果。其實牛奶不僅可以有助於睡眠還可以補充營養，大家的擔心都是沒有必要的，下面我們詳細的解釋一下。
牛奶含有的熱量很少，而且含有很多的營養也非常全面。有睡覺前喝牛奶的習慣其實是非常好的，不僅可以促進睡眠還會幫助人體吸收鈣質。而且牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
由此可見，睡前喝杯牛奶的習慣真的非常好，而且不會影響您的**效果。同時專家也提醒廣大愛美人士，選擇牛奶最好選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前小時喝，睡前1小時內不要吃、喝任何液體食物、飲料。
這樣對**更好。最後提醒正在**的朋友飲食要清淡，少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
有關健康**常識就為您詳細介紹到這裡了，正在**中的美女，希望您可以多關注一些別人推薦的方法。
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胃不好，第一要明確你得的究竟是什麼胃病，牛奶 並不誰都適用。第二，睡前不要喝牛奶，空腹不要喝牛奶，吃果膠鉍不要喝牛奶！分析 我們講牛奶養胃，是因為它有高蛋白，和適量的脂肪，胃也容易消化。可是！牛奶是液體，而且是含有脂肪的液體 可以喝點脫脂，但是沒有全脂的營養高 它會黏附在胃粘膜上！這並不代表它會養胃...
睡前喝牛奶真的可以提高睡眠質量嗎
喝牛奶就有助於患者的睡眠，尤其是喝溫熱的牛奶，不建議喝涼的牛奶，溫熱的牛奶裡面含有一些亮氨酸，還有一些微量元素，可以使神經得到舒緩，可以使你的本身的胃腸道的功能，得到相關的修復，使腦細胞的營養得到補充，所以有利於睡眠。但是這裡面還要強調，有的患者會有乳糖不耐受，所以喝了熱牛奶以後會出現腹瀉，出現腹痛...
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