吃腰果會發胖嗎？吃腰果容易長胖嗎？

1樓：六月

腰果含有較高的熱量，其熱量**主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質。腰果的脂肪酸中主要是不飽和脂肪酸，其中油酸佔不飽和脂肪酸的90%，亞油酸僅佔10%腰果所含的蛋白質是一般穀類作物的2倍之多，並且所含氨基酸的種類與穀物中氨基酸的種類互補。

熟腰果的熱量(以100克可食部分計)是594大卡(2485千焦)。每100克腰果（熟）的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。

腰果仁含蛋白質達21%，含油率達40%, 脂肪含量高達，含糖。中醫有補腦養血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴的功效，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食慾，使體重增加。

由於熱量較高，因此，經常吃是有可能會長胖的，尤其是晚上的時間。

2樓：網友

會，因為含的脂肪多。

3樓：匿名使用者

會的，堅果類食物多少都會。

吃腰果容易長胖嗎？

4樓：匿名使用者

要過脂肪高，吃多了容易胖的。

5樓：匿名使用者

吃多了都容易胖。不過都很有營養的，可以每天適量食用。堅果類食物常吃會讓人體轉為弱鹼性體制如果是女孩容易生男寶寶。

吃腰果長肉嗎

6樓：冬天的天氣很冷

不管什麼事情都是有度的，只要吃適量的，應該是沒有問題的，而且非常有利於身體！

吃腰果會胖嗎，腰果的熱量是多少

7樓：網友

吃腰果不會胖，腰果的熱量是每100克559 千卡。

**期間是可以吃腰果的。腰果可以消除人的疲勞感，腰果中含有的鐵元素是牛肉中含有的鐵元素的兩倍，這可以給全身提供充足的養分，還可以分散人對於疲勞的注意力。所以，當**期間經歷了辛苦的**運動之後可以吃一些腰果來緩解這種辛苦的感覺。

8樓：網友

腰果適量吃是不會發胖的，但吃多了就會發胖。

腰果是腰果中的一種，富含油脂，許多人喜歡吃腰果，但又擔心吃腰果會使你發胖。事實上，腰果雖然富含油脂，但適量食用並不會讓你發胖。如果你在晚上吃，而且吃得更多，它們會很容易讓你發胖。

100克腰果堅果含有620卡路里和50％的脂肪。腰果可潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經常食用腰果可以提高身體的抗病能力，增加食慾，使體重增加。

由於熱量較高，因此，有規律地吃就可能發胖，尤其是晚上的時候。但是適量吃堅果對女孩是有好處的，只是不要吃得太多。

9樓：諾樹枝遊衣

吃腰果不會變胖，其次，每天儘量吃腰果2-4個就可以了，吃多了對身體有傷害。

吃腰果會胖嗎

10樓：健康小知識

1熱量：552大卡/100克；

營養成分：碳水化合物克，脂肪克，蛋白質克，維生素克；

2多吃會發胖。

腰果是高熱量、高碳水化合物、高脂肪的堅果，多吃是會發胖的，但是營養價值高，想**的人可以少量食用。

33-4顆，約10-15克。

腰果含不飽很脂肪酸較多，有助於降低壞膽固醇的比例，但是熱量很高，並不適合多吃，每天吃3-4顆腰果就夠了，吃多了既發胖，又對健康不利。

4適當吃腰果有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。所含的脂肪多為不飽和脂肪酸山塵模，其中油酸佔總脂肪酸的，亞油酸佔，適當吃不會發胖，高血脂、冠心病患兄培者適當吃還有助於緩逗緩解病情。