1樓：閒聊界的
只要搭配合理，一樣的健康有營養。豆漿是中國老百姓最為傳統經典的豆製品，也是作為早餐飲料最為經典和傳統的食物，因為豆漿原料為大豆，所以大豆中所含的營養，豆漿中幾乎都含有，比如蛋白質、不飽和脂肪酸、低聚糖、維生素e、鉀等。豆漿最大的營養特點就是補充優質蛋白質以及維生素e和鉀元素，常喝豆漿有利於預防心血管疾病。
傳統的豆漿都是隻有大豆一樣食物製作而成的，黃豆的較多，黑豆的較少塵螞納，這樣的豆漿一般蛋白質的含量與百克牛奶的含量差不多，在3%左右。如果稠一點的話會更高物侍一些。
比較流行的五穀豆漿，就是在大豆與一些其他的堅果、穀物搭配來製作的。事實上這樣的搭配用來榨豆漿也沒有什麼不好，這是因為：
首先，《中國居民膳食指南》建議每天至少12種食物，每星期至少25種食物，這樣就是為了起到乙個對各種營養的的充足攝入，如果在豆漿中新增核桃、燕麥等，可以從中多攝入一些食物。
第。三、單獨的豆漿中的膳食纖維含量並不高（因為又去渣這道程式），如果搭配堅果、燕麥會大大提高膳食纖維的含量（優勢所在）。
也不盡然，在豆漿搭配其他食材，那麼豆子的用量（比例）就會相應減少，只要能夠達到每天豆類的攝入量就好，另外，並不是說搭配了其他的穀類和堅果就一定比單獨的豆漿更營養，只是為了能夠更多地攝入一些食物種類，比如說：
如果你只飲用單獨的豆漿，那麼其他的一些食物種類就需要在其他的時間段食用到，如果食用不到，食物太單一，也不會體現出豆漿的優越性，也就是說，整體的飲食結構很重要。
另外，提醒大家，也不是打豆漿放的東西越多越好，而是注重食物種類的搭配，同種類的食物可以選一樣就可以，而且有些養生保健類的食物要根據自己的身體狀況來選擇。
2樓：每日話題心說
健康。因為這些食物含有豐富的營養，可以補充身體所需。
3樓：天悅
是非常健康的。核桃，芝麻和燕麥都是很有營養的東西，它們含吵裂有很豐富的維生肢巖素和微量元素，可以為我們提供很多的營養，可以讓我們的歷碰御身體變得更加健康。
4樓：陳遠紅紅紅
是比較健康的，因為這些食物的營養價值都非常豐富，對人的身體也有特別多的好處。
很多人自己榨豆漿，往裡加核桃、燕麥、枸杞等，這真的健康嗎？
5樓：我級精庇本
豆漿是我國的傳統飲品，很多人都喜歡把豆漿當早餐。豆漿作為一種大豆製品，也是一種健康食品，那麼在豆漿中加入核桃、燕麥、枸杞等好不好呢？
豆漿一般是以黑豆或黃豆作原料，加水研磨煮沸而成的豆製品。隨著經濟水平和科學技術的發展，現在豆漿機幾乎家家必備，自己動手榨豆漿，就可以搭配不同的原材料。
如果只加入黃豆或黑豆，那麼就是純的豆漿。這樣的豆漿熱量低，富含大豆中的優質蛋白、不飽和脂肪酸、膳食纖維以及大豆中的各種植物化學物。
大豆蛋白屬於優質蛋白，在人體中的吸收利用率高。豆漿中豐富的膳食纖維可以增加飽腹感，減少食物的攝入量，還能促進腸胃蠕動，加快腸道內容物排出的速度，對預防便秘和腸癌都有好處。
大豆中含有豐富的不飽和脂肪酸，用來代替飽和脂肪酸，對降低高血脂等慢性病的發生有一定幫助。此外，大豆中的大豆異黃酮、大豆多糖、大豆低聚糖等植物化學物也有利於預防心腦血管疾病的發生。
但是核桃中的蛋白質含量低，脂肪含量高，如果是對於需要控制熱量攝入的人群來說，會比純的豆漿攝入更多的能量，從這一點來說就不如純的豆漿。
燕麥屬於穀物，特點是碳水化合物含量高，如果在豆漿中加入燕麥，會有較高的血糖反應，對於高血糖或糖尿病人群來說也不是特別合適。
如果在豆漿中加入少許枸杞，可以調節下口味，令豆漿喝起來更加的美味可口，同時也能增加枸杞中的營養物質和植物化學物，只要不加入太多也不會有問題。
總的來說，如果是健康人群，在豆漿中加入其它一些食材，都是可以的，只不過還是要以大豆為主，其它為輔。如果是高血脂或糖尿病人群，就儘量不要加入太多的堅果和穀類，以免額外增加熱量和不利於血糖控制。
6樓：網友
榨豆漿的時候加這些東西，可以讓豆漿的營養更加全面，也是更加健康的，只是單純豆漿的話，營養比較單一，多加點材料進去口感上也會更好喝。
7樓：職場導師陳元芳
健康，因為核桃，燕麥枸杞這些東西都是非常的健康的，適當的新增一點，對人的身體是非常有幫助的，可以益氣補血。
8樓：李小鯉
自己榨豆漿往裡加核桃，燕麥，枸杞等，這樣做真的很健康。這些食材能夠提供人體所需的各種營養，早起喝一碗，營養豐富。
豆漿和核桃芝麻粉一起吃嗎
9樓：拾萬里之外
可以。豆漿不宜與以下食物同吃：
1、豆漿+藥物：藥物會破壞豆漿的營養成分或豆漿影響藥物的效果。
2、豆漿+紅塘：紅塘裡的有機酸和豆漿中蛋白質結合，可產生變性沉澱物，大大降低了營養價值。
3、豆漿+雞蛋：雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質大大降低了人體對營養的吸收。
4、豆漿+蜂蜜：豆漿中的蛋白質比牛奶高，兩者衝對，產生變性沉澱，不能被人體吸收。
5、豆漿+山竹：身體不適。
10樓：鄞晟趙妙芙
可以黑芝麻黑豆都是補腎的天然好食材。
只是在實際操作中加入了核桃會不太好打。
建議打磨芝麻和黑豆。
核桃可以每天剝幾顆吃吃。
或者三樣一起幹磨成粉。
沖泡著喝。
豆漿沖泡方法，做豆漿的方法
豆漿主要是一種利用黃豆製作而成的飲品，因為在黃豆中含有大豆蛋白和其他微量元素，所以豆漿的營養價值也偏高。只不過每天直接製作都將相對較為複雜和麻煩，因此有部分生活較為忙碌的人會直接選擇購買豆漿粉沖泡豆漿。可是在沖泡豆漿粉的時候，如何沖泡才會不結塊呢？豆漿粉怎麼沖泡不結塊的小秘招。一 煮豆漿粉。由於平時...
豆漿怎麼做，如何把豆漿做的更香濃？
1 純豆漿用料 黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減 風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量 一定要豆漿做好後放入 歸經 入脾 胃功效 補虛 清熱化痰 通淋 利大便 降血壓 增乳汁建議 加3 5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮 更濃 2 花生豆奶用料 黃豆 花生 牛奶200克，水製作 將浸泡過的黃豆花生放入...
燕麥薏米紅豆漿怎麼做，燕麥薏米紅豆漿的做法，燕麥薏米紅豆漿怎麼做
主料紅小豆50克 燕麥20克 薏米30克 輔料白糖或冰糖適量 步驟1.1,將紅小豆清洗乾淨後，在清水中浸泡6 8個小時，泡至發軟備用，燕麥和薏米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。2.2,將浸泡好的紅小豆 薏米 燕麥一起放入豆漿機的杯體中，新增清水至上下水位線之間，啟動機器，煮至豆漿機提示燕麥薏米紅豆漿做好...