1樓：網友
中秋節是在秋季，也是萬物成熟的季節，隨著氣溫逐漸轉涼，萬物也隨著寒氣而逐漸蕭條，此時早晚溫差大，最需要保養。中秋如何養生？中秋節在保養身體上應注意以下幾點：
1、形養。多喝水、早睡早起。
秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，**水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質與水份的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
2、預防秋季感冒。
應避免過度蒸發食物。
秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差亮困變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不沒鬧定的天候，最容易感冒。
3、食養。秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯公尺、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些公尺粥來益胃生津。
4、藥養。敬察念藥養重點放在滋補津液方面，平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。
中秋養生要請培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。
2樓：匿名使用者
中秋月餅不能吃太多，假期要注意休息，適當鍛鍊，合理飲食。
3樓：擁有星座的解夢人
中秋養生要注意不能夠吃特別寒涼鋒慧的食物 ，應該多吃蘿蔔 還有一些水果 ，還有就是一定要粗祥溫補 ，可以喝一些薑茶 ，一定要岩基搏讓自己的身體保暖，不能夠太過著涼。
4樓：網友
中秋養生要注意適度的進行保暖，羨陪因為到了中秋時節兄帶蠢，天行閉氣會慢慢的變涼，還有就是在中秋時節，飲食要應該儘可能的注重營養的均衡，合理的搭配。
5樓：網友
中秋時節天氣轉涼，我們要吃一些暖胃的食材羊肉牛肉比較好，河蟹寒涼性儘量少食用。
6樓：廓勳苡詶
中秋難免家庭聚餐，要注意清淡的飲食，特別是中老年人，不要暴飲暴食、吃高油脂的食物。
7樓：網友
中秋之後養生要重點養胃，最好多喝粥遊好和湯。早睡早起，增加午裂者睡 秋季養生對於女性朋友尤其肆磨薯重要，而早起早睡是最有效的養生方法。
8樓：同祺瑞
可以多吃一些富含維生素以及蛋白質比較豐富的食物，能夠起到保健作用，
9樓：廖弘
中秋養亮扒身注意生活習慣，包括飲食，睡眠，運動，飲食注意，不吃辣和冷，不吃油膩，晚上少吃，吃飯前半小時和弊團吃飯後兩小時之間不喝水和喝湯，睡眠這就不用說了，睡不好對肝不租鍵橘好，如果你沒大病而失眠，說明你心態不好，生氣也對肝不好，運動不要太激烈。
10樓：網友
中秋節不要總是大魚大肉適當吃些蔬菜水果適當增加運動。
11樓：網友
食養：防燥滋陰，養腎潤肺。
秋季，氣候變涼，空氣中遍及缺少水氣，食養以防燥滋陰，養腎潤肺為主。在飲食上，應以少數椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，合作芝麻、攔亂糯公尺、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食物。至於白叟，還能夠多吃一些簡逗檔公尺粥來益胃生津。
形養：多喝水、早睡早起。
秋天的氣候枯燥，簡單感到口乾舌燥，肌膚水分也易丟失。所以要特別注意水分的彌補，多喝水，多吃含膠質與水分的生果，指櫻防止劇烈的運動。並應早睡早起，可下降血栓構成的幾率，進而防止心血管疾病。
「中秋節」將至，中秋時節養生應該注意哪些事項？
12樓：彭沙卡拉卡
一定要多吃南瓜，玉公尺，土豆紅薯山藥這些食物，注意合理的飲食，還要保持充足的睡眠，多喝熱水，可以經常泡腳。
13樓：一張不夠花歲月
規律作息，不要熬夜，多吃一些蔬菜和水果，加強鍛鍊，不要熬夜，及時增添衣物。
14樓：可樂
要注意養生的方式，還要注意自己的飲食習慣，也要注意不能吃太多油膩的食物，也要注意自己的狀態，還要注意飲食的方式。
秋天養生注意什麼
15樓：睿爸育兒記
深秋養生要注意什麼？#星知計劃#
16樓：旁邊的左邊
1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則。
2、積極參加體育鍛煉，強身健體。
3、保持樂觀情緒，靜養心神。
4、衣裝適宜，謹防著涼。
中秋節有什麼需要注意的？
17樓：匿名使用者
節日外出人多，開車出行注意安全駕駛，另外吃月餅要適量， 月餅宜少不宜多。月回。
餅含油脂答。
蔗糖較多，即使低脂、低糖仍存麵粉諸成分，過量食用會產生滑膩感，易致胃滿、腹脹，引起消化不良，食慾減退，血糖公升高，熱量高。老年人、兒童更不宜多吃，否則會引起腹痛、腹瀉或嘔吐，消化不良。
18樓：杭育鞏夜春
少飲酒、少吃高脂肪高蛋白的東西，保持心態，回家團聚固然重要，最重要的是安全第一，晚一點回家沒什麼，安全是最重要的，家人看見你平安歸來比什麼都好，同時不要意氣用事，惹出一些不應有的亂子來。
19樓：貊梓毓博明
和家人團圓，吃月餅，賞月。月餅要少吃，飲酒要適量，喝高了睡覺不要亂跑。
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