1樓：年十月又添愁
1、香蕉。香蕉是一種非常好租汪的**便秘食物，香蕉中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，從而加快人體的消化速度，改善便秘的症狀。但是大家在拆譽吃香蕉的時候，一定要注意選擇熟透了的香蕉，否則反而對身體沒有好處。
2、黑芝麻。黑芝麻同樣具有改善便秘的作用，大家可以準備適量的黑芝麻，並且將其文火炒熟，然後再碾成粉沖水來喝，便秘患者可以每天喝一些黑芝麻粉，堅持一段時間就能看到效果。
3、紅薯。紅薯中同樣含有非常高的膳食纖維，適當吃紅薯可以改善便秘，大家可以把紅薯蒸熟以後，放到公尺粥中來吃。早晚吃紅薯，有很好的養胃，保護旅型段胃黏膜作用。
2樓：網友
便秘的人往往內火大，所以平時可適當吃點諒蘆褲性的水果比如彌猴桃，蘋果之類的。瞎譁蠢。
再有就是內分秘失調的人也會便秘。
所磨陪以可以吃點降內火的飲食，也可以喝點涼茶，多喝點酸奶。
3樓：在雙橋古鎮看阿甘正傳的灰鯊
便秘有器質性的便秘和功能性的便秘，器質性的便秘一般是指腸道里有器質性的病變引起來的，這個一般可能性不大，如果懷疑的話，可以到醫院去做乙個正規的檢查，另一種就是功能性的便秘，主要是因為久坐久臥，或者是不喝水，不愛運動，生活壓力大造成的，一般功能性的便秘，只要注意生活習慣是可以改喊猜變的，比如說多喝水，多吃蔬菜水果，多運動等等，都可以來改善便數瞎秘，便秘不是什麼鄭畢型大問題，只要你願意運動，願意多喝水，便秘會很快緩解。
4樓：莫如盡
你好，便秘的原因是多種亂悶枯多樣的，一般來說建議養成良好的排便習慣，多吃一些富罩攜含膳食譁洞纖維的東西，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃潤腸通便的食物。
5樓：謝啦
便秘一般就是腸子的謹啟蠕祥吵如動緩慢。所以說要多吃一些蔬菜和水果，而且要適當的運動促進。腸胃的蠕動。這樣才可以緩解便秘。碰御。
6樓：桓凝綠
為什麼會便秘？族臘吃什麼可以緩解便秘，因為如果是年輕人便秘嗯是吃的為什麼會便秘？吃什麼可以緩解便秘，因為如果並陸是年輕人便秘嗯是吃的上火的的失誤了為什麼會便秘？
吃什麼可以緩解便秘，因為如果是年輕人便秘嗯是吃的上火的的失誤瞭如果老人便秘為什麼會便秘？吃什麼可以緩解便秘，因為如果是年輕人，便秘嗯是吃的上火的的食物了，如果老人便秘是身體為什麼會便秘？吃什麼可以緩解便秘，因為如果是年輕人，絕穗頃便秘嗯是吃的上火的的食物了，如果老人便秘是身體素質差。
為什麼會便秘？吃什麼可以緩解便秘，因為如果是年輕人，便秘嗯是吃的上火的的食物了，如果老人便秘是身體素質差。所以才便秘。
7樓：力宛絲
為什麼會便秘吃吃什麼可以緩解便秘？
便秘的原因是多種多樣的，便秘的人往往內火大，所以平時可適搏羨當吃點諒性的水果比如彌猴桃，蘋果、香蕉之類的。
一般來說建議養成桐銀檔良好的排便習慣，多吃一些富含膳食纖維的東西局亂，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃潤腸通便的食物。
8樓：網友
導致便秘有很多原因。便秘是可以緩解的。就是多吃水果蔬菜。和粗糧。這樣就會緩解便秘。
9樓：一路凱歌只為君
當人的氣血不足的時候，他的運化能力相對一下就不足，而吃得又非常多，它的運化能力不足以運化它所吃的跡梁食物，所以輪帆都會便利，首先不要吃得太多，中國講究吃飯七分飽，另外就是適當的鍛姿桐運煉讓自己的陽氣慢慢充足。
10樓：風遁_小天狼星
很有可能是腸道內的橋猛菌群不平衡了導致的便秘，其實可以嘗試喝些針對改善便秘的功能型酸奶哦，超市裡有的，叫做身體大納知道lgg益生菌酸奶~我家裡經常買這個的，每次去盒馬都買點，很滾消沒久沒有便秘了~
11樓：耕海牧魚
便秘是因為食物在消化的過程閉頌中，在腸道內停留的時間過長，水分消耗過多而變得幹手拍硬 所以，要多吃一畢態羨些富含纖維素的食物，增加腸蠕動和增強潤腸功能的食物。
12樓：我來也
為什麼會便秘呢？吃什麼可以緩解便秘，你就揉肚子。睡覺之前揉順時針揉，早上起來揉，肯定能緩解便秘的。
13樓：網友
可能是上火了吧，或者平時喝水太少了，吃香蕉喝酸奶，促進腸道蠕動，吃點益生菌也可以。
14樓：小坑
建議平時養成良好生活習慣，多吃些含纖維素的食物，芹菜，紅薯，菠菜等，多飲水。
15樓：庫星晴
多吃含膳食纖維的食物，增加胃腸蠕動，如山芋，韭菜，素菜，香蕉等等。
16樓：嘉禾生活
適量運動，多吃蔬菜，特別是芹菜。海帶也不錯，吃了會緩解便秘。
17樓：西瓜配饢
水喝少了，腸胃蠕動變慢了，就會引起便秘。
18樓：網友
多吃香蕉，或者其它水果，但絕對不可吃番石榴哦。
便祕吃什麼好 5種食物可迅速緩解便祕
這個主要是腸胃消化問題，最好是調理下腸胃，平時可以喝喝那個三孩低聚糖，補充下腸胃有益菌，多喝水適量運動，大便會比較好拉順了的，就會慢慢調理好了 便祕吃什麼食物好 推薦5種水果 便祕吃什麼好 哪8種食物能緩解便祕呢 什麼食物可以緩解便祕？大便乾燥吃什麼好 推薦5種食療方法 建議平時注意飲食規律，清淡些...
吃什麼才不會便秘？吃什麼可以不便秘
可以預防便秘 西蘭花和其他蔬菜一樣。輕度便秘，吃香蕉 蘋果 柚子等水果，長纖維蔬菜，進行調理就行了。中度便秘，可以用微生態，去火氣等加上輕度方案，基本就可以解決。嚴重便秘，可以用發酵蟲草菌粉調理，或藥物 來解決。對於緩解便秘，不吃什麼東西比吃什麼東西更重要呢？對於緩解便秘，不吃東西那肯定是沒有比吃什...
為什麼會便祕，人為什麼會便祕？
根據美國醫學研究表明,便祕的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致 您好,便祕是由於腸胃負荷比較大,不能蠕動,建議每天早上跑步帶動腸胃的蠕動就能恢復正常的新陳代謝 拉不出 屎 到底該怪誰？動畫效果揭祕原因，為什麼會 便祕 人為什麼會便祕？人便祕的原因 一 飲食規律，飲水少，飲食結構合理 粗糧 ...