1樓：恩恩恩恩
藍莓在日常生活中是較為常見的一種水果，很多人也都能夠瞭解到藍莓富有極其豐富的營養，許多家長也會選擇將藍莓作為自己日常生活中給孩子們作為補充營養的一種水果。其中富有的大量維生素對於我們的身體十分有益，儘管維生素含量豐富，但是其中的一些物質長時間食用也會對我們的身體產生一定的危害。
微量元素含量豐富大多數的水果自身都含有非常豐富的微量元素，在日常生活中，大多數人也非常喜歡食用水果來補充自身的微量元素。藍莓中含有的大量維生素對於我們的身體十分有益，可以幫助我們的視力以及大腦的運作。一直以來，藍莓也正是憑藉著這一優勢，讓很多學生對它十分的喜愛。
微量元素的存在對於我們的身體是春雀滲必不可少的，所以很多時候人們對於水果的選擇也是有一定的研究。<>
大量食用會有一定風險雖然藍莓大多數的營養物質對於身體都是有益的，但是如若大量食用，對於身體還是會造成一定危害的。藍莓中除了含有多量的維生素還具有大量的纖維，正常食用藍莓，其中的纖維對於身體是有一定益處的，但是如若大量食用其中的纖維，也會對我們的胃腸道造成一定的危害，對於一些腸胃功能較差的人來說，大量食用藍莓是不提倡的。<>
日常生活中常見的水果有很多，雖然很多時候食用水果會對我們扒脊的身體有一定的幫助，但是在幫助的同時也一定要注意自身的用量。無論任何有歲謹助於身體的水果，在大量食用過後都會對身體造成一定程度上的危害，所以在為了保證身體健康的同時，也一定要正確的選擇自己所食用水果的用量。
2樓：白白胖胖一粒公尺
藍莓含有大量的微量陸碰茄元素和維生素。它可以幫助我們的眼睛和大腦運作，吵旁讓我們的眼睛更加的透亮，預防近視，防止大腦血管堵塞，但是大量食用對身體也不好，果酸會給胃腸道造成一定的損傷，對於胃部功能比較差的人來說，容易造成消化不良和腹痛拉肚早察子。
3樓：情感**系小企鵝老師
藍棚乎凱莓富含維生素a，還有很多的果酸，還有很多的花青素，頃大多吃藍莓對於身體也鏈喚是非常好的，它還可以幫助我們保護視力，可以抗氧化。
4樓：lee是我啊
藍莓富里面含蛋白質，維生素，礦物質和微量元素以及花青素。吃得太多會對人體造成腹瀉，並且傷害腸胃。
5樓：網友
藍莓吃多了容易腹瀉，因為藍莓寒涼，而且籽多，特別通便。
長時間吃藍莓，對我們的身體好嗎？
6樓：黎昕科普知識小屋
我覺得對我們的身體是非常好的，因為藍莓可以幫助我們消化食物，而且也可以幫助**。
7樓：創作者
對我們的身體是非常有好處的，可以補充豐富的維生素，還可以保護我們的眼睛，但是在吃藍莓的時候，一定要把藍莓清洗乾淨。
8樓：阿樂秋季雨
對身體挺好的，因為藍莓中含有很多的豐富營養物質，對身體是非常有好處的，也能夠讓身體更加的健康。
吃藍莓對於身體健康而言，你認為有什麼好處？
9樓：小楊說時尚趣事
它的抗氧化效能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。另外，花青素還能夠預防癌症、增強血管彈性、改善迴圈系統、增進視力和**的光滑度；增強免疫力，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。所以你若想寶寶更聰明，除了平常要有多樣化的飲食結構，在吃水果上也要較下勁，多吃一些能促進大腦發育的水果。
比如成熟於7-9月份脊如譽的藍莓就非常好！
藍莓中的花青素成分可起到改善視力的作用，同時花青素更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是保證良好視力不可或缺的成分。藍莓裡面的花青素，是所有水果和蔬菜之中含量最高的，被稱之為「口服的**化妝品」，可以幫助維持**彈性，減少皺紋生成，可以說是目前自然界中最有效的抗氧化物質之一。
藍莓不但有益心臟健康，而且血糖生成指數較低，也適合糖尿病人食用，不過，要看血糖控制是否穩定，還有建議在加餐適合吃。它除了含有一般水果具有的糖分，有機酸和維生素c意外，還含有豐富的維生素e,維生素a，維生素b族，果膠類膳食纖維，花青素等類黃酮活性成分，以及鉀，鐵，鈣，鋅等櫻段礦物質也很豐富。
還含有人體所必須的8種氨基酸、維生素、鈣、磷、鐵、硒，橡衡尤其是它含有其它植物少有的花青素，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強機體免疫力的功效。而且也沒有堅硬的外皮保護，採摘以後不容易保持新鮮，大概常溫下2-4天就會開始腐爛，不易運輸。藍莓是一種低熱量，低糖分的水果，而且含有花青素和維生素c等營養成分和有益健康的成分。
10樓：愛唱的英侃
能夠讓我陪公升中們的免疫力笑敗增加，而且對我們的成本也有一定的好處，同時蘆山也能夠補充我們身體的一些維生素和蛋白質，總之是非常不錯的，同時也會讓我們的精神更好，而且對我們的心臟也會很好的。
11樓：墨綠夜晚
我認為的好處都有，可汪彎返以保護眼睛困飢，增強視力，增鬧返強身體的免疫能力，並且藍莓裡面的一些藍莓花青素能夠起到抗氧化的作用，還有就是能夠增強記憶力，而且還能夠美容養顏，讓**變得更加的細膩光滑。
12樓：樂樂在此呢
可以保護視力，同時也可以補充身體的鉀元素，同時也可以抗氧化，增強免疫力，保護肝臟，減少疾病。
13樓：無能為力大蒜
我覺得好處就是可以清熱，在炎熱的夏天，吃藍莓是可以很好的解暑的，可以避免人體起痱子。
常吃藍莓對身體有何好處
14樓：阿紫
藍海艦隊養生專家告訴您，常吃藍莓有以下功效解除眼睛疲勞，改善視力。
延緩衰老、增強記憶力、防癌。
防血栓形成，增強免疫力。
預防糖尿病併發症。
15樓：枇杷**
藍莓對我們健康有什麼好處？藍莓應該怎麼吃呢？看完趕緊收藏起來。
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