1樓：團風特美聲音響
用紅棗，花生，桂園加紅糖煮粥吃，治貧血效果好，多吃動物肝臟和血，豬肝，菠菜。
貧血吃什麼補？怎麼補
2樓：
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
補血食療藥膳。
黨參煲紅棗：
每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；
麥芽糖煲紅棗：
每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
杞子紅棗煲雞蛋：
每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩隻，雞蛋煮熟後剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯公尺里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯公尺，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
日常應多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
3樓：中雨露
貧血吃什麼補？下面是一些具有改善貧血的食物。
一、阿膠，阿膠能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量。
二、大棗，紅棗具有很好的補血養顏功效，對於女性效果尤其突出，大棗能補血養氣。
三、動物肝臟，肝臟中含有豐富的鐵，參與人體血紅蛋白造血，對補血有非常好的作用。
貧血的人往往造血功能不強，這是由血液中的紅細胞和白細胞過少的緣故，而血紅蛋白的原料便是鐵元素。增加對鐵元素的攝取，即可增強骨髓的造血功能。建議您再食補的基礎上配合一些補血鐵劑，例如體恆健-鐵之緣片，含有合成血紅蛋白重要元素-乳酸亞鐵和蛋白鋅，兩種成分能提高鐵的吸收和人體血紅蛋白的合成數量，具有良好的補鐵生血作用，並且還含有養血的阿膠補氣血，日常飲食結合服用鐵之緣片有非常好的改善貧血效果。
吃什麼可以改善貧血呢？
4樓：網友
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。 比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。還可以每天早中飯後喝二杯德蒲故雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。
如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。
許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
推薦幾樣家常的補血食物： 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
5樓：雲淡風清
貧血需要找出**，對症**，平時可以多吃黑木耳，瘦肉等含鐵豐富的食物。
6樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
7樓：斐魄行振海
貧血分為很多種，例如：缺鐵性貧血（缺鐵引起），巨幼紅細胞性貧血（缺少維生素b12）等等…所以根據不同情況，需要補充的物質也不同，如果不是很嚴重的話，合理飲食即可。
8樓：逯稷鄔凝旋
要多吃含鐵的食物，如：豬肝、鴨血、鴨腸等，還需多吃紅豆、紅棗，並多補充一些維生素。
9樓：鄲穰閉莘莘
貧血有很多種。常見的有。缺鐵性貧血還有地中海貧血（地中海貧血是遺傳的）還有缺b族、缺蛋白質等這些貧血還有一些造血器官功能造成的貧血。根據不同的貧血有不同的補充方法。
如何用食補來改善貧血？
10樓：龍麗蓉工作室
中醫稱貧血為血虛症，主要原因是失血過多，新鮮血液未得到及時的補充，或是由於脾胃的運化功能減退，以致生血**不足所致。經常會以「四物湯」來調理，特別是因脾血不足而產生的女性月經不調。
當人體內的鐵元素不夠時，血中血紅素的量也會不足，就會出現貧血的症狀。一般來說，女性易受貧血的困擾，因為每月都會來例假，鐵的流失比較嚴重。
如何用食療來改善？
中醫健康管理師推薦：平時需多攝取富含維生素b6、維生素b12、動物性蛋白等，在綠色蔬菜和水果中，葡萄、蘋果、櫻桃等是葉酸、維生素b6和鐵質的最佳補充**。
除此之外，維生素b12及其他貧血相關的營養素，大部分是來自肉類、內臟、魚類、家禽等，海產類、牛奶、乳酪等，如果您是吃全素的，最好服用維生素b12補充劑，來預防貧血。
葡萄+蜂蜜。葡萄的主要成分是糖類、鐵、維生素a及維生素c，具有消除疲勞、恢復體力、預防貧血的功效，紅葡萄汁可以補氣血，讓你的臉色紅潤，葡萄最好可以連枝買回家，然後再根據用量摘下食用，可以避免空氣進入產生脫水和氧化，這樣就可以延長存放的時間。
蘋果+胡蘿蔔+菠菜+圓白菜。蘋果中含有多種營養素，例如果膠、糖類、鉀、蘋果酸及纖維素等，有助於腸道的消化，養顏美容。蘋果搭配胡蘿蔔、菠菜、圓白菜一起效果更佳。
胡蘿蔔富含維生素a；菠菜富含葉酸；圓白菜含維生素c，四种放在一起做飲品，可以強健肌膚，有效地預防貧血。
西紅柿+櫻桃。櫻桃中含鐵，西紅柿富含豐富的維生素c，可促進櫻桃中的鐵被人體吸收，促進血液迴圈，增強人體的新陳代謝。
11樓：lingpao林
缺鐵性貧血，應該多吃一些含鐵量高的食物，需要多樣化，不要偏食，否則會因為微量元素的缺失引起貧血，含鐵量高的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、豆類等，包括綠葉蔬菜含鐵量也是比較高的，可以多攝取一些。平時不要喝茶，因為飲茶不利於身體對鐵劑的吸收，也可以服用維生素b12.
12樓：教育知識之家
如果患有貧血，可以在日常生活中多吃花生，吃花生的時候不要去掉外面的紅毛，以免影響補血的功效。然後，可以適量吃一些桂圓肉或者黑豆。這些食物在補血方面也非常有效。
此外，貧血患者還可以吃各種動物血和胡蘿蔔補血。
13樓：太巧的寶寶梓璇
如果患有貧血，在日常的生活中可以多吃些花生，吃花生時不要去掉外層的紅衣，以免影響補血的功效。再就是可以適量的吃些龍眼肉或者是黑豆，這些食物的補血功能也是很強大。除此以外，貧血患者也可以吃各種動物血以及胡蘿蔔來補血。
貧血吃什麼補？怎麼補，吃什麼是貧血最好的補法
紅棗 桂圓 花生 紅豆 紅糖 白果 枸杞子都是人們常吃的補血 補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。補血食療藥膳。黨參煲紅棗 每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲 麥芽糖煲紅棗 每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。杞子紅棗煲雞蛋 每次用枸杞子20克 紅棗8枚 雞蛋兩隻...
貧血用吃什麼可以補營養
多吃含鐵量高的食物 豬肝 瘦肉 蛋黃.菠菜 龍眼肉 蘿蔔.維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜.多吃點紅棗，也可以喝點藥，補血口服液只類的，單純靠食物，或者單純靠藥，都不是很好吧！我建議你還是去醫院檢查以下，看看是什麼原因引起來的 找到病原才好！貧血是男女老少都容易患的病症 所以 貧血患者應當懂得如何做好自...
吃什麼食物補貧血，貧血吃什麼食物？
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。吃點紅棗 豬肝都是補血的，因為我也是的，嘿嘿 多吃點就好了 豬肝 豬血都很補血的哦。顏色為紅色的食物為主，比如 紅豆，紅棗，鴨血，建議用紅豆紅棗花生煮粥，放點冰糖和枸杞在裡面，又香甜又可口，經常喝，補...