1樓：love嗯
可以哦～維生素c可以增強機體的防禦能力，對健康旁公升很有好處。特別在現在這個特殊的時刻更需要補充維生素猛啟或c。除了多吃蔬菜水果枝伍之外，也可以吃一些維生素c含片。
來益的就不錯，有橘子和蘋果兩個口味，味道好，含量足，而且不含糖，很適合全家人一起吃。
2樓：雲南萬通汽車學校
適量補充維生素c益處很多，好處和作用主要有：
1、形成膠原蛋白的重要成份，維他命c與蛋白質、鈣，塵螞共同形成膠原蛋白質，為人體組織細胞、肌肉、血管、牙齒、骨骼以及生長、修補、緊密結合的重要物質。
2、**受傷、燒傷、燙傷、牙床出血，加速術派纖埋後傷口癒合 3、增加免疫力。
4、預防感冒及過濾性病毒豎答和細菌的感染。
5、預防癌症 6、抗過敏。
7、抗壞血病。
8、促進鈣和鐵的吸收。
9、有美白效果。
10、降低有害的膽固醇及高血壓，預防動脈硬化11、減少靜脈中血栓的形成。
12、天然的抗氧化劑，清除體內自由基。
13、預防白內障。
14、天然的輕瀉劑。
15、天然的退燒劑。
16、抑制炎症。
沒病可以吃維生素c嗎
3樓：圖圖熊
沒有病是不可以長期服用維生素c片的。維生素c是用於**由於缺乏維生素c導致的壞血病。這種維生素在身體內的含量是微量的，長期服用會導致蓄積中毒，對身體造成傷害，可以多吃新鮮蔬菜和水果。
富含維生素c的水果有鮮大棗，獼猴桃，橙子，檸檬，刺梨，蘋果，橘子，士多啤梨，柚子，香蕉，桃，李子，葡萄，菠蘿等等。富含維生素c的蔬菜常見的有西紅柿，菠菜，香椿，青椒，胡蘿蔔，芹菜，地瓜，甘藍等。日常生活中建議多吃吃一些富含維生素c的水果蔬菜這樣有助於肌膚美白，增加**彈性，還可預防**過敏，且維生素c有抑制黑色素形成的功效可以起到淡斑的作用。
4樓：kiko閃耀
可以吃，如果是你在平時有蔬菜攝取不足時候，是可以服用維生素c片的，但是不宜過多，一天服用一片是不會影響到身體健康的。但是不能服用過多，容易給腎臟造成負擔，得結石！
5樓：貊戎
沒病你可以服用天然的維生素c,能提高提高人體免疫力，增加**彈性．
服用期間不要吃辛辣，酸的食物．不然就沒有一點效果．
6樓：呼赫然
當然可以吃了。不過吃多了也沒有好處，適當的吃可以當做養生物品。有很多種作用，就不一一列舉了。
7樓：友連枝昝碧
理論上說，口服維生素c是有益的。但是作為藥品的維c，畢竟是化學物質，飲食正常的健康人不提倡服用。
建議吃新鮮蔬菜、瓜果獲取維生素c.
8樓：深藍聽覺蘇州店
可以吃的，補充一下沒有壞處，但不能過量。
9樓：小魚快成長了
每天乙個維生素c,真的可以提高免疫力嗎。
10樓：網友
維生素c是所有維生素中最常見的一種，屬於水溶性維生素。水溶性維生素在體記憶體留時間不會太長，所以比較容易缺乏。如果在補充時補多了也沒有關係，因為它會隨著尿液排出。
vc具體的功效主要有：
1、抗氧化：可以清除體內多餘的自由基，而自由基是導致機體出現很多慢性疾病的重要的因素之一，故而vc可以減少慢性病的發生，還有一定延緩衰老的功能；
2、改善貧血：貧血80%以上為缺鐵性貧血，需要補鐵，而vc可以促進鐵的吸收；
3、促進傷口癒合：由於vc為膠原合成的主要部分，可促進傷口的癒合。
另外，vc可以直接沖服，也可以溶解在水中服用。正常的量每天不超過130mg，如果用於**，每天不超過可耐受的最高攝入量1000mg即可。
吃什麼補充維生素c，吃什麼可以補充維生素c
根據你所提出的問題作如下回答。維c屬於微量元素，是一種抗氧化劑，具有增強免疫力，抗癌防癌，減輕壓力的作用。像一些水果，如新鮮大棗 柚子 橘子 橙子 檸檬 芒果 石榴 獼猴桃 櫻桃 蘋果等，蔬菜如西紅柿 南瓜 辣椒 紅薯 芹菜 胡蘿蔔 芹菜等，一些中藥材如馬齒莧 蒲公英等也含有豐富的維生素c，此外還可...
吃維生素c真的可以美白嗎，吃維生素c真的可以美白嗎？
吃維生素c有一定的美白效果。下面將介紹維生素c應該怎麼吃才能達到最好的美白效果 1 一天建議分兩次吃 因為vc是水溶性維生素，一般來說，3 4個小時就會隨體液排出。間隔3 4小時重複補充，可以保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。2 早飯或午飯後吃 大家都知道水果 早上吃是金，中午吃是銀 vc也一樣...
補充維生素C要吃什麼呢，吃什麼可以補充維生素c
新鮮的蔬菜 水果是維生素c豐富的食物 如鮮棗 青椒 獼猴桃 菠菜 山楂 柑橘 柚子 草莓等。水果中獼猴桃維生素c含量高，還有桔子，紅棗，如果是非常缺乏建議口服維c含片 回答您好！維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應，提高人體滅菌能力和解讀能力。長期缺少維生素c會的壞血病，因此多吃水果 蔬菜能...