1樓：匿名使用者
這些動作都是很難的。。 如果你能做出來，你就很帥了。。
跆拳道中最難的腿法1- 900`後旋（即真正的轉體720`可在空中連踢四靶，簡稱900`4a號稱特技中的神話）
2- 天刀蝴蝶腿（簡稱1080`就是740`旋風踢點地空中接360`單腿旋風 天刀是特級中最好看的腿拿州拆法）
3- 天刀迴旋踢（簡稱1440`就是740`旋風踢點地空中接720`後旋 ）
4- 天刀旋風腿（簡稱天刀 就是側空翻轉體540`點地空中接360`單腿旋風踢）
5- 殘刀旋風腿（簡稱單5 就是比360`單腿旋風多180`的540`單腿旋風踢）
6- 轉體空翻**空翻 踺子接轉體和踩人接轉體的空翻）
7- 三角倒勾（跑起來的後空翻形成三角的方式踢靶）
8- 三角單三（藉助後空翻的力量帶起來的單腿旋風腿，也稱變形單三）
9- 三角720`（藉助單三力量打起來的720`後旋，也稱變形720`）
10- 900`旋風腿（比720`後旋多轉180`的旋風踢 也可空中連踢四靶）
11- 踩空翻（分為雙踩和單踩和跑踩的後空翻，因高度可達五公尺以上，給人一種震撼的感覺）
12- 踺子空翻（就是小翻帶起來的後空翻，因可以過人且能達到一定高度，很富觀賞性）
13- 單四（後襬帶起來的單腿旋風踢）
14- 720`（真正的轉體540`的後旋踢，可在空中連踢三靶）
16- 740`（真正的轉體540`的旋風踢，可在空中踢三靶）
17- 倒勾（後空翻踢靶）
18- 臥踢（因在空中有臥起的美感，故稱臥踢）
19- 前空翻（前空翻踢靶）
20- 一字跡圓後旋（在空中形成一字後旋腿，或者一字後踢在空中形成一消棗字後踢腿）
21- 540`後踢（雙飛接的後踢，轉體540`）
22- 迴旋橫踢（騰空後襬，下面腿擊出的橫踢）
23- 多踩（踩人連續出腿踢中多塊木板的腿法）
24- 多踢（在空中連續出腿踢中多塊木板，也可加過人和拳法）
25- 二連橫踢（在兩人頭上飛過，形成一字橫叉）
26- 雙踢（雙腿同時起來的後襬和側踢）
27- 點地540`（360`旋風點地接的後旋踢，也就是旋風踢進攻腿不落地，用下面單腳力量踢出的後旋）
28- 側空（側空翻踢靶）
29- 打k（街舞的招牌動作，一手落地，雙腿騰空，整個身體形成k字的踢靶動作）
30- 360`後襬（在空中完成的橫踢加後旋，也稱為360後踢。
2樓：匿名使用者
在跆拳道里、能ko對手的動作都很帥、哪讓睜蠢怕是最簡單個直線彈踢坦陪或者橫踢只要能ko對手都很早棗帥、樓主覺得呢。
3樓：匿名使用者
騰空720度後旋，360度旋風扣，天刀，360度轉身掄腿…
跆拳道特技名稱 跆拳道特技名稱詳述
4樓：生活寶典
1、跆拳沒檔道特技名稱包括：900°後旋、天刀。
蝴蝶腿、天刀迴旋踢、天刀旋風腿、殘刀旋風腿、轉體空翻、三角倒勾、三角單。
三、三角720°、 900°旋風腿、 踩空翻、 踺子空翻、單。
四、倒勾、臥枯芹亂踢、前空翻、一字後旋、 540°後踢、迴旋橫踢、多踩、多踢、二連橫踢、 雙踢、 點地540°等。
2、跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道起源於朝鮮半島。
早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，南韓民間流行的一項技首滑擊術。
3、跆拳道於1988年奧運會時為示範專案；於1992年的巴塞隆納奧運會。
開始為試驗比賽專案；到2000年的雪梨奧運會。
成為正式比賽專案。
初學跆拳道的招式有哪些？
5樓：清愷樂
跆拳道的基礎招式有：前踢、橫踢、側踢、推踢、後踢、擺踢、後旋踢、直拳、上截防、中段內、外截防、下段截防。
下面簡略介紹一下幾個基本動作要點：
1.前踢：初學者的第乙個腿法。
動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿**與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。
2.推踢：初學者的第二個腿法。
動作要領：提膝後儘量收緊膝關節，膝蓋儘量貼近胸口，腳尖勾起，重心略微往前壓，利用身體的重量和力量，推的時候腿往前伸展，送髖，推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是胸腹部。
3.橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實戰腿法。
動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，儘量走直線，支撐腳外旋180度，髖關節往前順，身體與大小腿成直線，支撐腿膝蓋可以略微彎曲，嚴格注意擊打的力點在正腳背，踝關節放鬆，擊打的感覺是「麵糰」，"鞭梢」。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。
跆拳道的所有特技動作
6樓：東北你渣哥
1- 900`後旋（即真正的轉體720`可在空中連踢四靶，簡稱900`4a 號稱特技中的神話）
2- 天刀蝴蝶腿（簡稱1080`就是740`旋風踢點地空中接360`單腿旋風 天刀是特級中最好看的腿法）
3- 天刀迴旋踢（簡稱1040`就是740`旋風踢點地空中接720`後旋 ）
4- 天刀旋風腿（簡稱天刀 就是側空翻轉體540`點地空中接360`單腿旋風踢）
5- 殘刀旋風腿（簡稱單5 就是比360`單腿旋風多180`的540`單腿旋風踢）
6- 轉體空翻**空翻 踺子接轉體和踩人接轉體的空翻）
7- 三角倒勾（跑起來的後空翻形成三角的方式踢靶）
8- 三角單三（藉助後空翻的力量帶起來的單腿旋風腿，也稱變形單三）
9- 三角720`（藉助單三力量打起來的720`後旋，也稱變形720`）
10- 900`旋風腿（比720`後旋多轉180`的旋風踢 也可空中連踢四靶）
11- 踩空翻（分為雙踩和單踩和跑踩的後空翻，因高度可達五公尺以上，給人一種震撼的感覺）
12- 踺子空翻（就是小翻帶起來的後空翻，因可以過人且能達到一定高度，很富觀賞性）
13- 單四（後襬帶起來的單腿旋風踢）
14- 720`（真正的轉體540`的後旋踢，可在空中連踢三靶）
16- 740`（真正的轉體540`的旋風踢，可在空中踢三靶）
17- 倒勾（後空翻踢靶）
18- 臥踢（因在空中有臥起的美感，故稱臥踢）
19- 前空翻（前空翻踢靶）
20- 一字後旋（在空中形成一字後旋腿，或者一字後踢在空中形成一字後踢腿）
21- 540`後踢（雙飛接的後踢，轉體540`）
22- 迴旋橫踢（騰空後襬，下面腿擊出的橫踢）
23- 多踩（踩人連續出腿踢中多塊木板的腿法） 24- 多踢（在空中連續出腿踢中多塊木板，也可加過人和拳法）
25- 二連橫踢（在兩人頭上飛過，形成一字橫叉）
26- 雙踢（雙腿同時起來的後襬和側踢）
27- 點地540`（360`旋風點地接的後旋踢，也就是旋風踢進攻腿不落地，用下面單腳力量踢出的後旋）
28- 側空（側空翻踢靶）
29- 打k（街舞的招牌動作，一手落地，雙腿騰空，整個身體形成k字的踢靶動作）
30- 360`後襬（在空中完成的橫踢加後旋，也稱為360後踢）
7樓：匿名使用者
先拉韌帶吧，最實際，韌帶拉不好都是廢話，我練幾年了，基本之前都是拉韌帶，然後是簡單的動作開始，先練個太極一章吧，基本動作就都有了。
跆拳道健身有哪些招式?
8樓：環球青藤
1.上防手刀-防守招式
雙腿前後相距一步遠，前腿與後腿的膝部彎曲，腿尖向前，後腿尖向外開啟呈90度角。乙隻手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上；另乙隻手臂在頭部上前方彎曲，手刀掌心向顫孫外。
動作要點：上手刀要把頭護起來，前手刀稍彎曲一點。在上防對方攻擊的同時，用前手刀反擊對方頸部。
鍛鍊部位：笑洞局。
讓大腿部肌肉變得緊實，有美感。
2.跆拳道實戰式
實戰的最基本姿勢，兩腳前後間隔一步距離，前腿腳尖向前，後腳尖向外開啟呈90度角。兩腳掌用力，重心在兩腿中間。後手拳護胸，實戰當中可以用來護頭，護肋，攻擊對手，前手拳護肋，用法和後手拳一樣。
鍛鍊部位：運動是腰部肌肉得到練好的鍛鍊，趕走腰部的贅肉。
3.弓步衝拳
弓步步法是前後移動的步法。雙腿直立，一條腿向前與後腿相距兩個肩寬的距離，腳尖向前，膝部彎曲近90度，後腿腳尖向外開啟約四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。雙手握拳，乙隻手臂在胸前伸直，乙隻手臂彎曲，拳放在身體一側。
動作要點：前腿彎曲，後腿碰讓伸直，重心在兩腿中間，衝拳時，肩膀不要向前傾。
鍛鍊部位：在保持動作時，全身肌肉得到有效鍛鍊。
跆拳道的所有招式是什麼？
9樓：**
基本技術有：直拳，上截防，中段內、外截防，下段截防。前踢、橫踢、側踢、推踢、後踢、擺踢、後旋踢。
高階技術：雙飛踢，旋風踢。
另外還有些更難度高點的動作：騰空後踢，騰空側踢，騰空後旋踢等一些騰空的高位腿法，一般用於擊破錶演。還有360單腿旋風踢，540騰空後旋踢等。
跆拳道（韓文：태권英文：taekwondo），是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，南韓民間流行的一項技擊術。
跆拳道是經過東亞文化發展的一項南韓武術，以「始於禮，終於禮」的武道精神為基礎。其腳法佔70%。跆拳道的套路共有25套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。
跆拳道是一種以腿法為主的武技，實戰中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力、取得實戰的勝利具有極其重要的意義。
腿法使用時多以後腿進攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點，即重心落在兩腳之間或偏於前腳，而且身體姿勢大都以側向站位，以便保護身體和下面要害部位和使後腿通過擰腰轉髖發力，增加擊打的力量和速度。
初學跆拳道的招式
10樓：揮霍
跆拳道初級腿法詳解 前踢 (1)動作規格：以左勢實戰姿勢開始；右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳；右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回原地仍成左勢實戰姿勢。
2)動作要領： 1膝關節上提時大小腿摺疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放 松，有彈性。 2踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。
易犯錯誤： 1、直腿上撩，大小腿沒有摺疊，膝關節不夾緊。 2、上體後仰過大，失去平衡。
3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。 進攻部位：腹部、肋部、胸部、頦部。
分解教學： 1、從右勢實戰姿勢開始。 2、左腳蹬地重心前移至右腳，右腳支撐，左腳隨蹬地屈膝上提膝關節，上體略後仰。
3、右腳以腳掌為軸外旋約90度，同時，左腿迅速伸膝向前上踢擊，左腿上直，力達腳尖或前腳掌。 4、踢擊目標後小腿快速放鬆**，左腳落回成左勢實戰姿勢。 橫踢：
右腳蹬地，重心移到左腳，有腳屈膝上提，兩拳置之於胸前；左腳前前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋轉180度，右腳膝關節向前抬置水平狀態；小腿快速向左前橫踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腳落回成實戰姿勢。 動作要領：
膝關節夾緊，向前提膝，儘量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線，嚴格注意擊打的力點正腳背；踝關節放鬆，擊打的感覺是「麵糰」、「鞭梢」。橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。 易犯錯誤：
1、膝關節不夾緊，大小腿摺疊不夠； 2、外擺的弧形太大； 3、上身太直、太往前、重心往下落； 4、踝關節不放鬆，腳內側擊打（應為正腳背) 推踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。
動作要領：提膝後儘量收緊膝關節；重心往前移，利用身體的重量為力量；推的時候腿往前伸展、送髖；推的路線水平往前。推踢的攻擊目標是腹部。
易犯錯誤： 1、收腿不緊，直腿起，容易被阻截；
麻煩採納，謝謝！
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