一天睡四小時，會影響健康嗎？

1樓：純芹到

每天睡四個小時屬於長期睡眠不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。

1、影響機體正常發育。

通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少畢禪氏。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。

2、影響大腦思維。

對於部分人群，長期睡手散眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。

3、誘發疾病。

睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患襲胡心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。

除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。

每天睡四個小時會影響健康嗎？

2樓：敏寶兒學姐

每天睡四個小時屬於睡眠不足，有可彎遲能影響健康。人體應該充足睡眠，保證白天清醒，有足夠的警覺性進行日常生活，而且需要維持身體健康，通常成年人需埋困李要每天7-9個小時保證第二天足夠的清醒。如果長時間睡眠不足，一方面容易出現事故，比如疲勞駕駛，會造成車禍。

另一方面有可能對工作造成影響，工作當中過度疲勞可能會出現差錯。

另外，健康問題更重要，如果沒有充足的睡眠，可能削弱免疫系統的抗感染能力，還可能增加患肥胖、心臟病尺正的風險。如果沒有充足的睡眠，可能造成總感覺疲勞、壓力非常大，曾經喜歡的各種活動都沒有興趣。因此，要保證充足睡眠，每天睡四個小時不夠。

一天睡四個小時對身體健康有危害嗎？

3樓：朵朵仙

一天睡四個小時對身體健康是有害的，對於不同人群，所導致的後果不同，一般可能會導致頭暈、乏力、影響工作、學習效率等。

首先，如果是成年人，一般每日的睡眠時間物伍應保證在8小時左右，如果只睡4小時，屬於嚴重睡眠不足，會導致可導致頭暈，乏力，注意力降低等症狀，時間久了還會增加肥胖、高血壓等慢性疾病的發生，部分人群還有可能誘發抑鬱症、焦慮症等精神疾病。

其次，如果是青少年，每日的圓擾睡眠應保橘螞旦持在9小時左右，一天睡4小時也會嚴重睡眠不足，可以導致注意力不集中，影響學習效率，還會影響到生長發育。

最後，如果是老年人，睡眠時間會有生理性的減少，一般每日5-7個小時就可以，所以睡4個小時對身體影響相對較小，甚至沒有明顯不適症狀。

所以，不管是哪類人群，保證充足的睡眠時有必要的，建議養成規律作息的習慣，能夠保證精力充沛，也有助於預防各類疾病的發生。