1樓：祁逄伏
引言：現在有越來越多的人喜歡運動了，覺得在運動之後心情變好了，而且身體也能更加的健康。不過運動方式是有兩種的，一種是有氧運動，另一種是無氧運動，那麼這兩個運動的鍛鍊效果是不同的，到底是有哪些區別呢？
首先判定乙個運動是有氧運動還是無氧運動，就是看運動的耗氧量，比如說跳繩游泳以及跑步。這樣的運動是需要大量呼吸的，而且會增加人體的耗氧量，這樣的運動就是有氧運動。但是等運動到一段時間之後，耗氧量就會恢復到正常，這個時候比如說做一些舉重俯臥撐這樣的力量訓練其實就是無氧運動。
在做這些運動的過程中，人體耗氧量不會有明顯的變化。而有氧運動和無氧運動的鍛鍊效果最明顯的就是有氧運動增加了人體的代謝，可以起到乙個全身燃脂的作用。但是無氧運動主要是鍛鍊人體肌肉的力量，比如說大多數的微氧運動都是負重可以來鍛鍊自己肌肉的能力。
所以對於那些想要肌肉線條的人來說，做適量的無氧運動才能夠達到鍛鍊的效果，光做有氧運動是沒有辦法的。不過對於那些身體本來就是有比較多脂肪的人來說，光做無氧運動是體現不了自己的肌肉變化的，因為外面都被脂肪包裹著。
不管是有氧運動還是無氧運動，對於人體而言都是在進行能量消耗的，所以最好要做一些熱身來進行活絡筋骨。另外的乙個情況就是在做運動的時候一定要合理的分配，可以有氧運動和無氧運動，結合這樣的話就不至於感覺到太累了。另外在做運動的時候沒有必要強迫自己出太多的汗，有一些人會把自己關在悶熱的環境裡面，或者穿那種不透氣的健身服，這樣的話反而會導致自己出現缺氧和不舒服的情況。
2樓：阿妹睡不著
二者相比較來說，有氧運動強度低，持續的時間比較長，而無氧運動是高強度的運動，對於人體的負荷比較的大，而且還容易出現疲勞。
3樓：巨蟹阿斯頓
有氧運動效果更好一點，形式豐富多樣，無氧運動比較簡單，效果沒那麼好，但是不限於環境，方法平易近人。
4樓：番茄味雞腿堡
區別是比較大的，運動方式是不一樣的，產生的效果是不一樣的，對身體的影響是不一樣的，**的力度是不一樣的。
5樓：匿名使用者
兩者相比，氧運動度低，持續時間長，而無氧運動高度運動，對體負荷比，容易疲勞。
6樓：小
有氧運動適合很多的年輕人，要求也不是特別的高，無氧運動，需要乙個身體很好的人去鍛鍊。
7樓：西紅學姐
兩者有很大的區別，鍛鍊的效果是不一樣的，鍛鍊的方法是不一樣的，對身體的影響也是不同的。
運動分為有氧運動和無氧運動，這兩種到底有什麼區別？
8樓：霓虹說教育
有氧運動和無氧運動之間並沒有絕對的區別，你可以把這兩種運動形式理解為代謝形式的區別。
每當我們參加運動的時候，我們基本上不會用有氧運動和無氧運動來判斷自己運動的方式，只需要選擇適合自己的一種方喚含式就可以了。在現代社會，因為很多人本身就沒有運動的習慣，所以我們需要盡扮鏈虛可能讓自己動起來，而且沒有必要去過分糾結乙個運動是否屬於有氧運動和無氧運動，我們需要更加關注自己運動的時間和效率。<>
有氧運動和無氧運動存在運動形式的區別。
有氧運動是我們平時經常鍛鍊的一種運動方式，它包括跑步、瑜伽、游泳、騎自行車等都是有氧運動，因為這項運動可以消耗我們身體裡的脂肪和熱量以及糖分，從而起到減脂的作用。但是無氧運動也是有其自身優勢存在的，它主要是利用燃燒我們身體裡多餘脂肪來達到**效果。我們進行無氧運動時，我們身體需要消耗氧氣來維持身體內氧需求量，通過這樣運動方式就可以鍛鍊我們身體上更多部位。
我們沒有必要去完全分辨有氧運動和無氧運動。
以我個人來看，如果乙個人小以**為主的話，這個人首先需要進行大量的有氧運動，同時也需要進行相應的無氧行動。如果乙個人主要是以增肌為主的話，這個人需要儘可能多去進行流量運動，同時儘可能避免過多的有氧運動。<>
從某種程度上來說，有氧運廳燃動和無氧運動本身並沒有嚴格的界限，我們需要根據乙個運動的運動強度來判斷這個運動是否適合自己，而不是通過教科書般的定義來判斷是否適合自己，希望你能夠嘗試理解這個邏輯。
9樓：醒醒
有氧運動是在有氧氣的情況的運動完，如慢跑。無氧運動是間歇性和力量性運動，如網球。
10樓：胖豬的旅遊玩樂
有氧運動和無氧運動的區別李頌念 兩者定櫻帶義 有氧運動： 在運動代謝過哪困程中有氧氣的參與就叫有氧運動，而無氧運動的代謝過程中則沒有氧氣的參與。
11樓：o蘇安酒
有氧運動跟無氧運動的運動能量代謝系統不一樣，所需的能量也不同。
無氧運動和有氧運動哪個更消耗糖，無氧運動和有氧運動哪個更有利於減脂？
人體運動時的供能系統，依其運動強度和運動持續時間的不同可分為atp cp 磷酸原 系統 無氧糖酵解 乳酸 系統和有氧氧化系統。一 atp cp 磷酸原 系統及其供能特點 atp cp 磷酸原 系統又稱非乳酸能系統。它是由肌肉內的atp和cp這兩種高能磷化物構成，atp與cp同樣都是通過分子內高能磷酸...
有氧運動跟無氧運動有什麼區別，有氧運動和無氧運動有什麼區別？
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？運動時一個有足夠的氧氣 一個得不到足夠的氧氣 區別在於有無氧氣參加 呼吸過程中的化學變化 主要是指 肌肉裡的化學變化 有無 氧參加 有氧運動和無氧運動僅僅是名字上的區別嗎？有氧運動和無氧運動有什麼區別？現在越來越多的人認識到運動帶來的好處，有氧運動的觀念也已深入人心。...
什麼是有氧運動和無氧運動啊，什麼叫有氧運動和無氧運動？它們的區別是什麼？
有氧運動指人體在氧氣充分 下進行的體育鍛煉，就是在運動時以有氧代謝系統供能為主的運動專案。主要特點是強度低 有節奏 持續時間長。它衡量的標準是心率，心率保持在150次 分鐘的運動量為有氧運動。常見的有氧運動有 步行 慢跑 游泳 騎自行車等等。無氧運動指的是肌肉在 缺氧 的情況下高速劇烈，或需要完全依...