1樓：匿名使用者
吃對於我們來說都應該是享受！可惜，種種原因，我們不得不**，這個時候想要再吃得享受就比較困難了，特別是那些以個月都不變的**食譜更是讓人難以忍受！ **食譜早餐：
清豆漿半杯、鹼糯公尺1碗、肉鬆1湯匙、榨菜少許、糯公尺飯半碗。烹調方法提示：熟糯公尺飯趁熱攤在一塊墊有紙的方巾上，將肉鬆、榨菜末放在上面，然後把或嫌方巾卷，壓緊。
午餐衫搏手：海鮮粥1碗半、稀飯1碗半、大蛤蜊1兩、蝦仁50克、鮑魚菇1兩、絞肉50克、菠菜少許、薑絲少許、油2茶匙。烹調方法提示：
步驟。一、薑絲用1茶匙油先爆香，再加入絞肉、切片鮑魚菇及稀飯，用小火煮熟。步驟。
二、待滾，再加入蝦仁、大蛤蜊及菠菜即可。晚餐：西餐：
牛（}]排2兩、油、沙拉醬各2茶匙、面1/2茶匙、四季豆、紅蘿蔔50克、玉公尺6公分、生菜沙拉、蕃茄各100克、生菜1杯、柳丁1個。烹調方法提示：用2茶匙油煎牛排、面、四季豆、紅蘿銀羨卜、玉公尺皆用水煮。
晚點：脫脂奶粉3湯匙、糙公尺粉20克。親，真的想**的話那就去她空間（}]看看，不管是**方法還是產品都特別的全，希望你美夢成真！
什麼方法能讓我瘦下去，我下個月要去當伴娘。
2樓：網友
1每天8杯水不能少。
想要減肚子上的贅肉，那麼首先就是要保證自己每天能夠喝足8杯水。給身體補充必需的水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加輕鬆。只要將體內堆積的毒素排清，你的小肚子才能消失不見。
2多吃蔬菜水果。
蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，讓糞便軟化，使其更容易排出體外。堅持每天吃蔬果不僅能**，還能保持身體健康。肚子**離不開全身的**，因此控制攝入的熱量是相當有必要的。
多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜食的慾望。此外，多吃富含膳食纖維的食物，能夠有效**便秘，而且便秘就是導致肚子肥胖的元兇之一。
3仰臥起坐。
仰臥起坐是一種無負重的有氧運動，它不僅可以減去多餘的贅肉和脂肪，幫助緊緻腰腹部**，而且還有益於卵巢排卵和宮腔保健。但是一定要掌握仰臥起坐的正確方法，不要圖快，否則不僅不能將肚子上的贅肉減下去，反而會讓肚子越來越大。仰臥起坐不僅能幫你甩掉大肚腩，還能讓腰側贅肉更加緊緻，同時還能促進腸胃蠕動，讓體內的廢物順利排出體外，有助於排毒清體，讓你越來越瘦，身體越來越輕盈。
3樓：啷個才行呢
穿衣很講究的。穿上下一體的衣服，會讓你顯瘦。
其實胖一點是福氣，是喜氣。瘦了，讓人不開心的。
4樓：網友
去做抽脂手術吧，要想幾天內瘦下來只有這樣了。
5樓：蕭索
不是超級胖的話沒必要減，豐滿點穿衣服還撐的起來一些，如果是超級胖，乙個月想快速**，對身體也不好，
6樓：網友
為了美忍住不吃，少吃。
我怎麼長小肚子了，我很瘦，但是肉都長小肚子上了，怎麼辦？
這個幾乎是每個人做辦公室的女孩都有的一個症狀，不瞞你說，我也有，最好的辦法就是想辦法在辦公室的時候如果已經在電腦面前辦完事了的話，就多走走啊，不要老坐著 我很瘦，但是肉都長小肚子上了，怎麼辦？你好 小腹運動 方法一 仰臥起坐 a 平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.b 以...
怎樣才能快速減掉小肚子上的肉肉
區域性的 需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，但是我經過一系列的針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。1 跑步 跑步是健身中最有效的 方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處於運動狀態，想要減掉肚子上的贅肉跑步是必不可少的。2 仰臥起坐 仰臥起...
怎樣減去小肚子，女生怎麼減去小肚子上的贅肉？
做仰臥起坐，而且要堅持 趕緊收藏，把小肚子減下來 平躺地上，兩腳抬起，成90度。再來回轉動。堅持做就可以。還有一個方法就是，常走路，常燙腳。早上起來後空腹喝一杯冰水，有助於排出體內垃圾 堅持晃呼拉圈30分鐘以上。切記，只有晃30分鐘以上才有減脂的效果！一日三餐控制食量，每餐飯菜加起來總共的攝取量約為...