吃海苔補什麼？
1樓：匿名使用者
海苔本身的營養很高，因為它生長在海邊岩石上，充分汲取了海水中的精華，蛋白質、礦物質和維生素的含量極其豐富，被人們稱為「維生素的庫」。其中，胡蘿蔔素、核黃素、維生素a、b族維生素的含量特別高。海苔中還含有鐵、鈣等礦物質。
含鐵豐富的食物：母乳、蛋黃、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及鐵強化食品(如鐵、強化的奶粉、公尺粉、麵粉)和鐵強化配方奶。肉末、魚、豆腐、肝、瘦肉、豆製品、動物血、小公尺、高梁、玉公尺、綠葉蔬菜、黃紅色蔬菜、黑木耳、海帶、紫菜。
2樓：匿名使用者
海苔就是紫菜。
紅藻門，紅毛藻科。藻體有紫色或紅色，由單層或兩層細胞構成薄膜，有葉形、心形、帶形等。紫菜下部的假根狀固著器附著在岩石上。
高可達20—30釐公尺。雌雄異體、繁殖過程較複雜，1955年我國科學工作者首次搞清了紫菜的生活史，由紫菜、絲狀體、小紫菜這三個階段構成。紫菜主要成分有約50％的碳水化合物，約30％的粗蛋白，維生素a、b、c豐富，並含碘、磷、鈣等。
是我國常用食物，在我國沿海都有分佈。
海苔是條斑紫菜的別名，其蛋白質含量較高，礦物質和維生素的含量極其豐富，被人們稱為「維生素的寶庫」，還含有維生素u，具有**潰瘍的作用。海苔的脂肪含量雖不過1%-2%，但其中有利於寶寶神經系統發育的多不飽和脂肪酸epa的含量為。中醫認為，海苔味甘鹹，性寒，有清熱利尿、化痰軟堅等功效。
海苔味道鮮美，有做成零食的海苔，也可用於做湯，製作壽司，或放入其他菜餚中作為配料。
吃海苔的好處和壞處
3樓：皮蛋瘦肉周
1、吃海苔的好處：
1）預防甲狀腺腫大。海苔營養豐富，含碘量很高，可用於**因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，有軟堅散結功能，對其他鬱結積塊也有用途。
2）有益心血管健康。海苔中富含牛磺酸，而牛磺酸是一種氨基酸，廣泛存在於人體腦部、視網膜、心臟、膽汁。適當吃海苔可以保護心肌、增強心臟功能，預防冠心病、心肌缺血、高血壓、心律失常等心腦血管病的發生。
3）抗癌。海帶由紫菜烤制而成，其中含有脂溶性活性化學成分-溴酚類化合物和類胡蘿蔔素具有抗癌作用。有助於防治腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、仔亂梁惡性淋巴瘤等。
4）促進排便。海苔的1/3是食物纖維，可以促進腸道蠕動，促進體內毒素和廢棄物排出，保持腸道健康。便秘的人可以吃海苔後多喝水，其中的膳食纖維會大量吸水增強糞便體積，對緩解便秘很有幫助。
5）預陪拍防膽結石。牛磺酸是膽汁的主要成分，牛黃素與膽汁酸結合可以促進膽汁代謝，從而預防膽道梗阻、膽囊炎和膽結石的發生。
6）有益於幼兒生長發育。海苔中的牛磺酸除了有益心臟健康，對嬰幼兒神經系念運統發育有促進作用，可以增強兒童記憶力，還能促進視網膜和視力發育，預防白內障。富含的膽鹼和鈣則能促進骨骼和牙齒的生長發育。
7）預防缺鐵性貧血。海苔中含豐富的礦物質鐵，一片海苔鐵的含量與一塊豬肝差不多，2片紫菜相當於3瓶牛奶和乙個雞蛋。因此，女性食用海苔可以預防缺鐵性貧血。
2、吃海苔的壞處：影響鈣質吸收。飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收中，就會有過多的鈉離子與鈣離子競爭，使鈣的排洩量增加，進而影響鈣質吸收。
高血壓不宜吃。高鈉鹽飲食會引起水鈉儲留，導致血容量增加，血壓上公升；並能同時引起血管平滑肌細胞的水腫，血管腔變窄，而引起血壓上公升。因此，高血壓患者不宜多吃。
吃海苔的好處和壞處
4樓：生活寶典
吃海苔的好處
1.預防甲狀腺腫大
海苔的本質是紫菜，所以海苔中富含碘，對預防和**由於缺碘引起的甲狀腺腫大有很好的效果。
2.防癌抗癌
海苔中含有一定的藻膽蛋白物質，這種物質具有著抗腫瘤的應用前景。而且在海苔當中的多糖成分，還能夠幫助我們起到抗衰老，抗腫瘤等多方面的作用。其有效成分對於癌細胞的抑制作用達到了百分之五十左右，能夠在一定程度上幫助我們起到抗癌防癌的作用，對於體內的腫瘤細胞生長有著一定的抑制作用。
3.增強免疫力
海苔含有多糖，可以有效增強細胞免疫的功能，可促進淋巴細胞轉化，增強免疫力。
4.促進記憶增強
海苔中含有較高的維生素a和e，還有一定的維生素c，這些物質都對我們的記憶力有著一定的增強作用。所以生活中，適當的吃點海苔，能夠幫助我們有效促進體內的代謝，還能夠幫助我們有效提高記憶力。
吃海苔的壞處
1.腹瀉
海苔是屬於涼性的食物，身體素質不好，體寒的人不能多吃海苔，要不然很容易導致腹瀉、肚子痛，小孩子的身體素質差，也不應該多吃，怕吃壞肚子。
2.引發高血壓
海苔雖然能保護人類的心腦血管，卻不適合高血壓人群食用，它含有的鈉鹽，進入人體以後，會讓人體內鈉的含量增加，會讓高血壓加重，另外海苔還能引發血管平滑肌的水腫，會讓血液流動變慢，也會讓血壓高的症狀加重。
3.影響人體對鈣質的吸收
平時經常吃海苔，會影響身體對鈣質的吸收，會讓人體出現缺鈣，因為海苔中的鈉鹽含量比較高，它進入腎小管中會與鈣離子競爭，增加鈣離子的排放數量，讓人體對鈣質的吸收量減少，時間久了身體就會缺鈣。
海苔的功效與作用 海苔有什麼功效？
5樓：遊醫明達
1、有利尿消腫、促進排便、保護心肌、增強心臟的作用。海苔，首先有利尿消腫的作用，因為海苔含有一定量的甘露醇，它是一種優質的滲透性利尿劑，經常食用海苔可以達到利尿消腫，減輕腎臟負擔，所以可以作為**水腫的一種輔助的食品。
2、另外海苔具有促進排便的作用，因為海苔的三分之一都是一些食用纖維，這些粗纖維可以促進腸道的蠕動，促進體內毒素和廢棄物的排出，所以很容易保持腸道的健康。
3、另外海苔可以保護心血管，因為海苔中富含一些牛磺酸，牛磺酸是一種氨基酸，廣泛存在於人體的腦部，視網膜，心臟，膽汁中，適當的吃海苔可以保護心肌，增強心臟的功能。
吃海苔的好處
6樓：森梅雙午
海苔：紫菜烤熟之後質地脆嫩，入口即化，特別是經過調味處理之後，新增了油脂、鹽和其他調料，就搖身變成了特別美味的「海苔」了。海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素a和維生素e，以及少量的維生素c。
海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐薯春兄富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，有利於兒童的生長發育，對老年人延緩衰老也有幫助。
作用海苔的好處不僅在營養方面，它的保健效果更令人稱道。
英國研究人員在上世紀90年代就發現海苔可殺死癌細胞，增強免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，還有助於清除人體內帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。
醫療人員還從海苔中開發出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品，能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝。此外，海苔能預防和**消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持**的潤滑健康。民間還有常讓產後的婦女吃些紫菜的偏方，森皮據說有明顯的催乳效果。
海苔雖有種種好處，但脾胃虛寒、容易腹脹的人不宜多吃，因為中醫認為紫菜味甘鹹，性寒。此外，需要控鹽的人也要適當剋制調味海苔的食用量，可以適當吃些沒有調味的紫菜片。
海苔非常輕薄，每天只能吃幾克到十幾克的重量，所以它在提供蛋白質和脂肪方面意義並不很大。相比之下，它提供微量元素的意義更受人們重視。
海苔雖有種種好處，但中醫認為紫菜味甘鹹，性寒，能清熱、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑熱，補身體的作用，高血壓患者、結核病人、腳氣病人、肺熱多痰的人適合多吃海苔，但脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。由於海苔在加工中經過調味，含有較多的鹽分，因而需要控鹽的人也要適當剋制調味海苔的食用量，可以適當吃些沒有調味的紫菜片。
幹海苔的鹽分和味精含量數襲很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完後要及時喝水。
7樓：畢芙笪庚
海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐胡襲富，還有不少維生素a和維生素e，以及少量的維生素c。海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅老返、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維褲含兄持機體的酸鹼平衡，有利於兒童的生長發育，對老年人延緩衰老也有幫助。
海苔有什麼壞處？
8樓：受時芳庫甲
幹海苔寬鋒別多吃。
海苔和紫菜是一回事，常吃的紫菜主要包括兩個品種：壇紫菜和條斑紫菜，北方以條斑紫菜為主，南方則以壇紫菜為主。海苔則是用條斑紫。
菜加工而成。
海苔本身營養很高，長期食用海苔能改善微迴圈、增強免疫力、延緩衰緩巧祥老、減少癌症和心血管病的發病率。
目前，市場上**的幹海苔依做法不同分為兩類：一種是日式海苔，以糖、醬油加調味料調味而成，口感較甜；另一種為韓式海苔，僅以食用油加上鹽、味精調味。
幹海苔與溼海苔相比，除維生素c有所減少外，其他營養元素因水分的相對降低，含量反而提高了。不過，幹海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次食用最好不要超擾搏過50克。尤其是幼兒和患有高血壓的人群不宜常吃。
吃海苔有哪些好處，吃海苔有什麼好處
海苔 紫菜烤熟之後質地脆嫩，入口即化，特別是經過調味處理之後，新增了油脂 鹽和其他調料，就搖身變成了特別美味的 海苔 了。海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素a和維生素e，以及少量的維生素c。海苔中含有15 左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需...
睡覺前吃蘋果對面板有好處嗎，吃蘋果對面板有什麼好處
最好不要睡前吃蘋果。嚴格說來睡覺前吃蘋果是不好的，水果應該在兩餐之間吃才是最健康的，也就是說飯後2小時或者是飯前1小時，時間不需要多準確，但是至少要間隔正餐1小時以上，無論是飯前還是飯後，而吃蘋果上下午吃都是有區別的，上午吃的是金蘋果，下午吃的是銀蘋果，而晚上吃的卻是爛蘋果。上午吃蘋果可以幫助胃腸消...
海苔補什麼，海苔是有什麼營養嗎
海苔有很高的營養價值，其性寒 味甘，是海里的植物，具有清熱補腎的作用，含有豐富的礦物質和鈣質，能促進骨骼的生長髮育。海苔還含有豐富的維生素b及維生素a和e，可以促進生長髮育，改善抑鬱狀態以及保護眼睛。此外，它含有大量的植物纖維，可以起到潤腸通便的作用。海苔還有類似於脂肪酸的功能，能改善記憶和改善腦血...