1樓：匿名使用者
一、放慢一下讓如工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。 二、合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。 三、注意培養良好的心態加強心蔽虧理修養，養成自己作心理分析的習慣。
可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。 四、保證充足巨集滑神的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。 五、處理好事業與家庭的關係家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關係是互動的，「家和萬事興」，無力「齊家」，恐怕也無力「平天下」。
最後送你一條朋友發給我的簡訊--累了別挺著。休息休息。煩了別悶著。
聯絡聯絡。饞了別忍著。咪西咪西。
樂了別喘著。同喜同喜。好友常記著。
資訊資訊。
2樓：匿名使用者
將壓力輕重緩手皮急地寫出來：一旦將壓力..地寫出來，您就會發現，只要各指態個擊破，其實 壓力也容唯薯源易緩解。
3樓：匿名使用者
看美好的事物。。。不去看骯髒的東西。
怎樣才能好好的排解壓力？
4樓：明梅花哀環
對任何事情都看淡一些，不要太計較了。該放開的，就放開。在遇到解決不了的問題時，要順其自然，別老是想著。
人人都會有壓力的，你可以試著將壓力轉化為動力，不要想它是負擔，你就不會煩惱了。
試著：1.找朋友和家人談談心，說些愉快的事，分散自己的注意力。
2.做個短期旅遊計劃，通過旅遊去感受大自然的美，來調節情緒、釋放壓力。
3.通過運動，可以激發體內的抗憂鬱的元素，使你擺脫煩惱。最簡單的：每天快速行走30-40分鐘。
4.通過**，使你放鬆，使你達到平和。
5.用手當梳子，從前向後梳頭，30-50次。力度適中，最後20次，稍輕一些。這對神經衰弱、抑鬱症都很有幫助。
6.臨睡前1-2小時，不要劇烈運動，不要想煩心的事。
儘可能的平和。可以：聽聽**（聽一些輕**、抒情的，不要聽搖滾之類的）、看看書等。
7.睡前衝個熱水澡，再喝杯牛奶。
8.告訴自己，一切都會過去，沒什麼的。明天會更好。
另外，注意飲食的搭配，以清淡、營養為主。吃些水果。多吃些含維生素的食品。
休息要好，保證睡眠7-8個小時。這樣精神好，就不會感到壓力太大了。
讓自己快樂，就會輕鬆起來的。
5樓：單晚竹剛雁
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來。
極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：
1.回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
2.搞一塊厚厚的木板生氣的時候就往木板上訂一枚釘子！
等到你的心情好了的時候你在把木板上的釘子取出來了。
3.試著轉移自己的注意力，多做幾次深呼吸！~可以緩解心理壓力放鬆緊張情緒~！！
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友。
傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多。
聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的。
放慢生活節奏。
沉著、冷靜地處理各種紛。
繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神。
壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝有乙個好心情！
希望你能。幸福！快樂！
怎麼才可以緩解壓力...
6樓：網友
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧，生活因此更豐富。
經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
7樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
怎麼樣排解壓力
8樓：網友
首先，可以找朋友聊聊天，說說讓自己煩惱的事，發洩一下可能會好過一點。
其次，如果有空的話，可以約朋友一起出去旅遊，或者看場電影。
另外，還可以參加體育活動，例如打羽毛球，練瑜伽等。
希望對你有幫助。
9樓：流浪人苦啊
找人聊聊天，做些自己喜歡的事情，發洩完情緒就會好了哦。
10樓：手機使用者
呵呵，是工作壓力還是學習壓力還是生活壓力？隨便問問。
11樓：徐華瑜
每個人疏緩壓力的方法都不一樣！比如：大聲的吼幾嗓子，騎車出去走走，爬爬山，或者去做些平時想做但沒有做過的事啊！
都可以讓你放開心情的，還可以去做做按摩（當然是正規的）！我每次洗頭之後，人家幫我捏捏，我感覺就很精神！
有沒有什麼好方法可以排解壓力？
12樓：網友
心情不好的時候，可以聽著**，跟著節奏唱歌，前提是聲音要大，我感覺這是很好的紓解情緒的方法，不管是煩悶的時候或者是生氣的時候都是很有效的哦。
難過的時候？我提建議如下：
1、痛哭一場，發洩一下。
2、找個本本，開始寫日記，寫寫自己的心情，寫寫將來的計劃，就會覺得剛才的難過已經好像很久了。
3、找個人聊聊，安排一下，告訴他/她自己心情不好，所以單獨約她/他出來說說話，其實也說不了多少，但是你就會知道其實大家都和你差不多。
4、不是很好的方法，但是很頂用：逛逛街，小消費一下，我對這個心理過程研究不深，講不明白為什麼很多人都是花點錢就心情愉快，但是事實上就是如此。
5、找個自己喜歡的娛樂活動，聽**、跳舞都好，藝術總是讓人心情愉悅，忘記煩惱。
不要做的事情：暴飲暴食。破壞身材，使自己心情更糟糕，而且效果及其的短暫，容易形成惡性迴圈。
自己待著亂想，世界上很多事情都是無法解釋的，你越想想清楚就越會把責任都歸於自己或者某乙個人，其實這都是不對的，等以後心情好了自然就會明白，並不是人的因素，而是很多都是無法改變的。
13樓：網友
不知你是男生還是女生哈，我排解壓力的方法就是逛超市，不一定非買東西不可，乙個大超市所有角落走下來，所有東西看下來就覺得像把自身的報復械了一樣~很爽。
有時候壓力很大的時候會長跑，帶上個耳機跑個三四十分鐘，大汗淋漓，覺得什麼事兒都不是事兒了。
遇上特別沒辦法排解的壓力的時候就乙個人去爬山了。我是爬長城，一口氣爬到頂~
反正對於我來說，只要是找讓自己特別累又能活動筋骨的事兒就排解了大部分壓力了~
14樓：王曹曹
去旅遊吧。
或者約上三五好友，帶上烤箱去河邊吃烤肉喝酒要是能掉點魚最好了，直接烤魚。
完事睡一覺，醒來的時候壓力自然輕了。
怎樣才能緩解壓力，怎麼才能緩解壓力。
在生活中我們應該學會用食物緩解自己的壓力，多和家人，同學，朋友去溝通，去交流，也可以緩解自己的壓力。第一個，注意多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作，確保大腦輕鬆。富含鉀元素的食品有家禽 魚 肉 牛奶 乳酪 粗糧 ...
怎樣才能完全的釋放心理壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
發呆 對於許多宅男 宅女來說當遇到壓力時找別人述說就顯得很困難，也許此時你只是需要一個安靜的環境，給你足夠的空間和時間來讓自己有一個回覆的時間。找一個空曠的地方，最好是有綠草的地方坐下來，呆呆的看著天空，當然一定要是好天氣。睡覺 睡覺對於許多的女生來說可能會叫你的體重不忍直視，但是有的時候能夠減緩你...
怎樣才能緩解心情，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
多做一些 開心的事情啊 哈哈人生就好像是接力賽 一樣啊沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 ...