1樓：匿名使用者
當然有了，過度練習會使身體過度疲勞，從而對練習的效果大大折扣。
瑜伽一星期練幾次最合適？
2樓：蜂鳥飛燕
一般每週鍛鍊3〜4次，即隔日鍛鍊1次即可。有充足的休息時間，可使機體得到充分的休息，獲得更好的鍛鍊效果。運動持續時間以每天20〜60分鐘為宜，其中包括準備活動時間、健身鍛鍊時間和整理活動時間。
準備活動的時間可以根據鍛鍊內容的具體情況確定，一般以10〜30分鐘為宜。運動強度和量不大，運動量應以控制心率在100〜120次/分為宜。與正式運動(主體部分）的間隔時間，一般以不超過15分鐘為宜，可以在做完準備活動後立刻進行正式運動。
3樓：du覺覺
如果條件允許的話，建議可以每天都練習瑜伽姿勢。
根據每個人不同的身體條件、年齡和練習目的，練習計劃也各有不同。我們練習的目的不是為了能與做其他運動的人比試，而是為了獲得全面的健康。因此，每天最好是練習15～45分鐘，剛好足以疏通經絡、補充氧氣、促進血液和氣的流動，增強生命力。
練習瑜伽姿勢最好是在感覺疲勞之前就停止，就像洗冷水澡或熱水澡，時間最好不要太長。
可以看看《基礎姿勢與技法攻略》這本書，有很多瑜伽的知識都有細緻的講解。
4樓：匿名使用者
一般隔天為好，剛開始拉伸身體可能有點痛，但堅持下去，每天進步一點點，不要太強迫自己做到很到位。要按自己的能力去做。
5樓：匿名使用者
我在沛欣瑜伽學的時候，建議每週3次左右，不過要堅持練習哦。
6樓：網友
看自身的身體情況 ，初學者乙個禮拜3次左右，長時間練習後可以每天都練習乙個小時左右！！
7樓：匿名使用者
我在瀾瑜伽辦卡的時候也問了這個問題，其實多慮了，你如果開始喜歡瑜伽了，，你不會在乎自己能不能去上課，而是，我還能不能多上幾節課，因為瑜伽的魅力確實你無法想象。而且每乙個瑜伽老師都是超級正能量的人，我的老師娟子老師就是，超有魅力超級正能量的女王！
8樓：網友
兩三次吧，練少了沒效果。
9樓：來自向王廟才貌雙全 的辛巴
若一次1小時，每週3次；若一次30分鐘，可每天做。具體請看微博：範_業林。
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