1樓：匿名使用者
環境溫度過高，空氣的溼度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，這樣會導致體溫調節中樞失控而發生疾病，因此，除了注意防暑降溫之外，尤其要注意在飲食方面的保健。
多吃粥 多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳公尺60克、冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。
另外用白心番薯、芥菜適量加入粳公尺中煮成粥食用，有解暑發汗的作用。
多喝湯 當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和公尺仁一起作成綠豆公尺仁湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。
另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、公尺仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑的作用。
多飲茶 多飲茶既能及時補充身體出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用。因為綠茶性涼，熱天應儘量飲綠茶。另外，還可以自己動手製作各種茶類飲料。
把100克大麥炒焦，再加1500—2000毫公升水煮開，晾涼後飲用，是非常可口又能降溫防暑的焦麥茶。把適量藿香和決明子用沸水沖泡，晾涼後飲用，是很好的藿香降溫茶。把白菊花、橘皮、山枝態舉楂、鮮竹葉各5—10克，用500—1000毫公升沸水沖泡後飲用，是很好的菊花竹葉茶。
多吃青菜 天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有猛碧豐富的維生素和蛋白質。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。
既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是瓜類中清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。
獼猴桃含有大量維生素c，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。把梨閉數汁、荸薺汁、藕汁（或甘蔗汁）麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成為五汁飲，具有很好的生津、止渴、清熱、解暑的作用。
2樓：愛拍攝的東東
夏燃裂天可吃一下食物能生津止渴。
西瓜。西瓜，不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿運段卜卜素、維生素c等。
綠豆。工作和勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。
黃瓜。本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，因此，炎熱的夏天多吃些旁穗黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。
它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進腸道中腐敗食物的排洩和降低膽固醇均有一定作用。
冬瓜。有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。
因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。
3樓：匿名使用者
食用鹽水、綠豆湯這些東西很好買，超市都有賣。
4樓：匿名使用者
酸梅湯，西瓜，綠豆湯都可以的。
夏天喝什麼最解暑
5樓：懂茶帝
原來喝綠茶這麼多好處。
6樓：網友
茶水解暑效果最佳。然而，茶與水果調製出的飲料更勝一籌，對夏季補充體內消耗的養分十分有效，且風味獨特，能強身健體。現介紹幾款果茶的製做方法如下：
鴨梨綠茶 鴨梨乙個，綠茶3克。將鴨梨搗爛，榨汁，留汁去渣，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫公升冷開水，加冰糖，即可飲用。能防暑、潤肺、保肝。
葡萄紅茶 鮮葡萄100克，紅茶3克。用熱開水將紅茶沏泡好，濾去葉渣。葡萄去莖洗淨，用消毒紗布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫公升冷開水，放白糖即可。
此茶涼甜爽口，老少皆宜。因含葡萄糖，能健胃利尿，益氣補血，有利筋骨，抗衰老之功效。
蘋果綠茶 蘋果乙個，綠茶3克。蘋果洗淨，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫公升冷開水，放蜂蜜，蓋悶5至10分鐘即用。能止瀉、通便、清熱。風味蜜香清爽，老少皆宜。
紅棗花茶 鮮紅棗10個，花茶3克。紅棗去核搗碎，倒入鍋內，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏泡好的花茶水中，加500毫公升冷開水，放冰糖即可。口味甘甜濃郁，有治煩解渴、補血養顏、潤膚美容之功效。
藕汁紅茶 鮮藕1節，紅茶5克。將藕搗爛，加水煮沸5分鐘。去藕渣，汁水倒入泡好的紅茶水中，加1000毫公升的冷開水，放白糖即可飲用。能清熱解暑、提神、利尿、養胃滋陰。
羅漢菊花茶 羅漢果1個，杭菊5克。羅漢果加水浸泡20分鐘，加菊花煮沸，小火再煮5至10分鐘，濾去渣，加500毫公升冷開水，加鮮檸檬一片，放冰糖即可飲用。此茶能祛暑清火，止咳祛痰，口感甜潤，香氣清遠，飲後心曠神怡。
1、冬瓜茨仁糖水。
用鮮老冬瓜(連皮)一斤，生茨仁三兩，黃糖適量。先將老冬瓜洗淨切大件，加上洗淨的生茨仁放進瓦煲內煲一小時，然後加黃糖，待飲用。湯中老冬瓜甘清微寒，功能清熱解暑，生津止渴。
生茨仁，但淡利溼，黃糖清熱生津。合而用之則可解暑清熱，去暑溼。
2、荷葉冬瓜煲老鴨湯。
用鮮荷葉一塊，鮮老冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤。將上三樣食品洗淨，同放進瓦煲內，加清水適量煲湯，食鹽調味，飲湯食冬瓜鴨肉。湯中鮮荷葉清暑利溼，冬瓜清熱解暑，老雄鴨能滋陰養血，益胃生津。
三者合用既能清熱解暑去溼又能益胃生津。
3、石膏豆腐菜乾湯。
同生石膏二，鮮豆腐半斤，白菜乾三兩。先將石膏稍為打碎，然後用水洗淨白菜乾並作短時間浸泡。將三樣食物共同放過瓦煲內加入適量清水煲湯。
煲至豆腐塊出現峰巢樣小洞即可。加食鹽少許調味飲湯。
夏天喝什麼比較解暑？
7樓：nm牛虻
1、西瓜皮涼茶：將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。
不過，寒性體質及胃寒的人忌用。
2、薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫公升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。
3、香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，加500毫公升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風、清暑化溼、開胃止嘔的作用，有助於預防中暑，適合風熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用。
4、鮮藕涼茶：鮮藕75克，洗淨切成片，加水用文火煮。待鍋內水剩下2/3，放入適量的白糖，冷卻後即可飲用。
此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。由於藕性偏涼，產婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器，以免發黑。
5、陳皮茶：將陳皮10克洗淨，撕成小塊，開水沖泡，10分鐘後去渣，放入少量白糖。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。
8樓：懂茶帝
原來喝綠茶這麼多好處。
9樓：白與惜惜
苦丁茶bai。
苦丁茶du號稱最降火zhi
的茶葉。dao
由於苦丁茶性寒，所以胃有虛版寒的人不要喝苦丁茶。
即可以單獨喝權，也可以與其他茶混合沖泡，若是再加點蜂蜜，製成苦丁茶甘露，口感極佳，清涼解渴。
菊花茶。菊花茶降火明目，是很好的夏季飲品。
飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖或一小勺蜂蜜，這樣口感更爽。
體質偏寒的人喝菊花茶的時候，要放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。
綠茶。綠茶屬常用茶，日常接觸的也比較多。
但要注意不宜空腹飲用。
陳皮茶。陳皮就是桔子皮，不要小看了它，陳皮開胃，對高脂肪食物有輔助消化作用。飲用它護 肝養胃，降火開胃。蜂蜜陳皮茶是最佳組合了。
注意先用沸水將陳皮泡開，待水稍燙時 再加入蜂蜜，保留蜂蜜有效成分。
10樓：網友
人在暑熱環copy境下，可以適當喝點溫水，切不可盲目冷飲。因為人的胃在夏季偏寒。可適當吃點綠豆水、西瓜、冬瓜、絲瓜類食物，心火旺的話可以來點蓮子心泡水喝（可適當加冰糖減輕苦味），另外一些中藥材泡水都可以，比如枸杞菊花茶、雙花茶（金銀花和菊花）、廿四味等。
11樓：
無新增無防腐，健康解暑。
12樓：羽贊巧文石
冰鎮綠豆湯。
解渴降暑必備佳品。
13樓：池曠曲韋曲
涼茶，水，藿香正氣液，……
14樓：施藉笪童童
涼茶來涼茶具有中藥的四氣五味。
暑熱源耗氣傷bai津，因此涼茶中所用的藥材多du具有清熱zhi益氣、滋陰潛陽的功。
dao效。這些中藥材有的是可以藥食兩用的，有的是隻能入藥來用的。即使是可以當作食品來用的藥材，也同樣具有中藥的四氣五味。
比如經常被大家使用的金銀花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩蘭、木蝴蝶、麥冬、竹葉等藥材，性味大多是辛甘寒涼，經過浸泡後，有效成分會有一半以上溶解到水裡，藥力雖然不像煎過的湯藥那麼強，但是如果大量的喝，在清解暑熱、滋陰潛陽的同時，也會使人體臟腑的陽氣發散、受損，脾胃等器官會由於陰液的滯膩而功能失調。所以說，涼茶也是藥，可以在適當的時候用來解解暑，但喝的時候應該節制有度。
15樓：俟可楚煙
最好的是喝水。
因為喝水主要的是對身體很好。~
16樓：光霽棟子平
吃淥豆粥。
好了很好的我就是這樣的。
你吃淥豆棒冰也可以哦。
夏天喝什麼最解渴
17樓：圖門思粟虹
這裡有一則調查報告，看看吧，也許會對你有幫助中醫師的答案都是開水，而且是溫開水。
專家推測，可能因為溫開水溫度接近人體，能影響中樞神經接受器，適當解除口渴的訊息。他曾經試過，喝溫開水的確比冰開水更能解渴。
中醫師建議，應以適量的開水、礦泉水代替糖分過高的飲料，或從醃漬梅子的罐中取出濃縮汁，加水稀釋成梅子汁，冰涼後飲用，能達收澀、去瀉作用。
至於夏日是否應該多補充鹽分中醫師認為，本身若非運動員或是長期在陽光下工作的勞動者，不需特別補充鹽水或運動飲料，只要固定三餐，均衡營養就足夠。
碳酸飲料越喝越熱 什麼飲料最能解渴降溫
1 白開水 李時珍認為白開水是 百藥之王 因為新鮮的涼白開，容易透過細胞膜進入細胞內，進入血液迴圈發揮新陳代謝功能，排出體內廢物，同時調節體溫。即使口渴身熱也不宜狂飲，就算是白開水。人大量出汗後，最好分多次少量飲水，同時適當補充淡鹽糖水。2 熱茶 盛夏時節，驕陽似火，暑氣逼人，許多人認為在這個時候如...
夏天喝什麼解渴 拜託了各位謝謝，夏季喝什麼好？拜託了各位 謝謝
夏天人體會出很多汗。汗，你嘗過吧？鹹的！那是因為汗水會帶出你身體裡很多的鹽份。這個時候如果你喝白開水，會使身體裡的體液濃度更低，不但不解渴，嚴重點還會出現輕微的頭暈目眩 如果沒有劇烈活動的話，可以喝溫熱的淡鹽水，最好是海鹽。不要喝太冷的水。能讓你感覺不熱的條件就是你自身的溫度和外界的溫度差不多。喝點...
夏天的時候應該吃什麼最能消暑，夏天吃什麼食物能消暑
蔬菜開胃助消化 有些蔬菜有不錯的消暑功效，如番茄 茄子 芹菜 蘆筍 竹筍 蓮藕 等，可用於涼拌 沙拉的方式來代替油炒，這樣更爽口容易下飯。另外不妨多用醋來調味，也有開胃消化的好處。鮮榨雜果汁好 若要生津止渴，可榨些新鮮蔬果汁來喝，不但涼血解毒 也可補充維生素c順便美白，像奇異果 葡萄柚 蘋果 葡萄等...