1樓：興
抑鬱症的症狀其實並不是非常明顯，甚至有的人會覺得抑鬱症，只不過是心情不好，也沒有必要去看醫生。但如果有這樣子的想法，是非常不正確的，因為抑鬱症對於乙個人的影響是非常大的，如果說當我們意識到自己患上了抑鬱症之後，我們應該如何去做呢。
當我們覺得自己有可能患上抑鬱症的時候，我們一定要去及時就醫，接受專業的醫師指導，這樣子我們的病症才能夠更快的好起來。如果說我們不及時就醫，只是通過自身的調整好起來的話，那這對於我們來說是需要耗費非常大的精力和時間的，因為抑鬱症本身就是乙個非常需要外人幫助的病。當病發的時候，自己其實也很難控制自己的情緒，所以是需要朋友來干預，或者說，通過吃藥來調整情緒的。
所以當我們意識到自己患上抑鬱症之後，一定要及時的就醫，同時也要告訴朋友。不要覺得抑鬱症是一件多麼難以啟齒的病症。如果不告訴朋友的話，那我們再跟朋友傾訴事情的時候，他們就有可能覺得只是矯情，也不會太過於在乎我們的情緒帶爛，那我們尋求朋友幫助的意義又在**呢。
所以在我們意識到抑鬱症的時候，我們一定要告訴朋友，這樣子才能讓朋友有效的幫助自己。
很多抑鬱症患者，他在生病期間，其實對於外界並沒有太大的興趣，同時自己的心情也會非常的低落，在這個時候，我們可以尋求朋友幫助，同時多跟朋友外出，以此來調節自己的心情。當我們能夠接觸到外界美好事物的時候，自己的心情也會隨之變好，如果說我們只是乙個人悶在家裡面的話，那蠢野漏麼病發的概率是非常大的。
所以當我們意識到自己脊銷患上抑鬱症之後，我們一定要及時去醫院就醫，接受專業醫師的指導，然後告訴朋友，在**期間，我們也應該要多跟朋友傾訴自己的心情，以及多外出。
2樓：網友
感覺自己抑鬱症了怎麼辦？旅腔建議以下：
1.平常可以多瞭解一些心理健康方面的知識，學會提高自我的調適能力。
2.適當的進行體育運動鍛鍊或者是健身運動，這有助於心情的好轉。
3.面對衝突和矛盾時，要保持豁達寬容的心態，不要過高期望人生，正確認識自己的能力，凡事盡力而為，量力而行。
4.要保持積極愉快的情緒，遇到不順心的事情，要主動尋找積極的一面，就會宴帆產生積極向上的情緒。
感覺自己是抑鬱症的，這個說法不是很客觀準確。因為患者是無法判斷自己是否患有抑鬱症。一般情況下，抑鬱症會有以下的表現：
存在睡眠障礙，容易夜間早醒。情緒經常處於低落狀態，體重或者食慾明顯改變，經常會焦慮不安，自我評價過低自責或無價值觀，反覆出現死亡自殺的念頭，對日常生活興趣減晌鎮雹退，如果發現以上的症狀持續2周以上，建議患者要到醫院精神科就診，明確診斷，積極**。
3樓：文學之思
遇上鬱抑症之後，可以先去醫院進爛漏行乙個檢查。確認自物歷滑己所患的抑鬱症的程度，如罩臘果是輕度抑鬱，可以採取和他人溝通聊天的方式來緩解病情的嚴重程度，如果是重度抑鬱，可以聽取醫生的建議，配合藥物**。
4樓：簡居
既然已經意識到自己患上抑鬱症了，就應該積極的去**，配合心差顫明理醫生洞殲做心理疏導，這虛告樣的話，才能讓自己好起來。
5樓：汲軼
可以和朋友或家亮碰長傾訴尋求他們的幫助。及時去看心理醫生。放鬆自己的心敬晌談態不要太緊張。去網上搜尋看那些方法有利於自己的症謹祥狀。
6樓：雙魚愛仕達
遇到這樣的情況，一定要去看心理醫生，然後平時一定要多交朋友，多到外面去玩，不要把自己憋在家裡。
7樓：青楓侃
遇到這樣的情況，應該儘快的去燃猜橡醫院接受皮旁相應的**，兆森調整好自己的心態，這樣對自己的病情控制有很大的幫助和好處。
有意識到自己有抑鬱症，是不是說明問題不
抑鬱症bai屬於心理疾病，而心理du疾病患者對zhi自己的病情 dao症狀，是有一定的自知專 能力的。如果是精神 屬病，患者可能就失去自知能力了。抑鬱症的話，建議 適當戶外活動 運動，深呼吸，散散步，打打球，練練太極拳 多與他人交流 談心，傾吐壓力 不快，或者一起解決問題。平時，要以樂觀 豁達的心態...
怎麼才代表患上抑鬱症，怎麼得上抑鬱症？
抑鬱症臨床症狀典型的表現包括三個維度活動的降低 情緒低落 思維遲緩 意志活動減退，另外一些患者會以軀體症狀表現出為主。具體可表現為顯著而持久的抑鬱悲觀，與現實環境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到 心裡有壓抑感 高興不起來 程度重的可悲觀絕望，有度日如年 生不如死之感，...
得了抑鬱症後都會有什麼感覺患上抑鬱症到底是一種什麼樣的感覺？
抑鬱症可以表現為單次或反覆多次的抑鬱發作，以下是抑鬱發作的主要表現。1 心境低落 主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂 無愉快感 興趣減退，重者痛不欲生 悲觀絕望 度日如年 生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感 無...