學太極的好處與感受，學太極的好處

學太極的好處

1樓：匿名使用者

太極拳結合了傳統導引、吐晌鄭搏納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋叢盯活絡。另一方面又能透過呼吸宴祥與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。

學太極拳有什麼好處和收穫

2樓：棍殳刀客

由於工作節奏特別的快，所以很多人都會產生亞健康的狀態，在平時比較空閒的時候，可以練一練太極拳，可以有效的減輕亞健康的狀態，這對於人的身體是非常有益哪信耐處的。下面來重點看一看，練太極拳有哪些益處吧。

01、體會處李春世之道。

雖然太極拳是看似乙個比較簡單的健身專案，但是如果你長期通過太極拳來健身的話，你肯定對於太極拳就會有所瞭解，太極拳特別講究「中正安舒，心靜體松」，長時間的鍛鍊再加上了解，你對於處世之道會有新的體會。

02、增加身體靈敏度。

在練習太極拳的過程中，不僅會鍛鍊到身體，也可以充分體會到如何練氣和練意，練習太極拳的過程中，呼吸加上動作，可以很好的達到強身健體的目的，身體的靈敏度也會隨之增加。

03、促進新陳代謝。

結果太極拳的朋友都知道，在練習太極拳的過程中時間還是挺長的。在練習的過程中，不僅可以促使血液加快執行，對身體養的**也會有所增加，長時間通過太極拳進行健身的話，新陳代謝的功能也會有所改善提高。

04、改善身體柔韌度。

太極拳的很多動作如果長時間進行鍛鍊的話，也可以改變身體的柔韌度，對於那些不經常進行鍛鍊的人，也可以做這種比較輕度的健身，由於太極拳大多的招式是比較輕柔的，所以在鍛鍊的過程中，只要動作正確，強度不要太大，身體的柔韌度是可以慢慢改善的。

05、增加心肺功能。

感覺自己心肺功能比較弱，那麼可以直接通過練習太極拳來改善的，在練習太極拳的過程中，由於大部分的動作在進行的同時，也會運用腹式呼吸，長時間進行鍛鍊的話，各個器官獲得氧氣的量就會比較多，從而就能改善心肺功能。

06、有助於消化。

在練習太極拳的過程中，各個關節或者部位會進行相互的摩擦或者牽引，加上運用了腹式呼吸，在練習太極拳的過程中坦肆，這些動作就可以有效的對這些器官進行自我按摩，而且自我按摩的力度是比較輕柔的，經過長時間的練習以後，可以很好的促進消化功能。

07、減緩工作壓力。

其他比較激烈的健身專案來比的話，太極拳還是比較輕柔和舒緩的，所以在練習太極拳的過程中，不僅全身可以慢慢的放鬆下來，而且心態也可以慢慢的放鬆下來，對於工作上的壓力有一定的緩解作用。

08、感受哲學思想。

在練習太極拳的過程中，除了可以鍛鍊身體以外，也可以充分的通過太極拳，內在的感受陰陽哲學觀，在練習太極拳的基礎上，達到精神上的昇華。