1樓：重頭再來
運動可陪數以幫助身體吸收更多氧氣，並通過血液把更多氧氣輸送到全身的細胞，把更充足的養分輸送給畢亂公升真皮層手老，增加身體活力，延緩膠原蛋白和彈性蛋白的減少。然後在食補一些豬蹄，雞爪之類含膠原蛋白比較多的食材。
2樓：zzy瑤瑤
首先最重要的就是食補。比如燕窩、豬蹄、牛筋等等都是富含膠原蛋白的食材。可以購買一些即食的燕窩成品，閉做要注意的是謹防假冒產品，擦亮眼睛，真正的燕窩才可以衡掘起到滋補膠原蛋白的功效。
烤豬蹄炸豬蹄都會破壞膠原蛋白等營養物質，最佳的烹飪方法就是燉豬蹄。先把豬蹄的浮沫煮出來然後撈出，放入高壓鍋中加入適量的水和大蔥大料等調味品。小火慢燉半小時之後，加入海帶香菇玉公尺等蔬菜輔料繼續燉。
直至豬蹄軟糯即可出鍋。
還可以多吃一些魚，魚皮中也富含膠原蛋白。吃肉的時候可以選擇帶有牛筋的牛肉。平時要多吃一些新鮮的水果，可以延緩膠原蛋白的流失。
生活中要早睡早起不要熬夜，每天要塗防曬霜。有能力的人轎攔衡可以買一些促進膠原蛋白生成的產品，一般會含有魚子醬等。一定要在早晚堅持護膚，也會促進膠原蛋白的活力和吸收。
補充加維護才可以讓膠原蛋白減少流失。
3樓：安靜的朵朵
個人認為還是要以口服填充為主。扮緩桐平時多吃一些富含膠原蛋白的食物。必要的時哪缺候可以補充膠原蛋白。如果實在需求比較廳坦大可以輔助使用含有膠原蛋白的護膚品。
4樓：起子投
女人要想保持年輕的容顏，最重要的就是保持臉上的膠原蛋白，充足的膠原蛋白令肌膚看起來豐潤、緊緻，青春靚麗。但是臉上的膠原蛋白會隨著時間流逝而流失。那麼，臉部膠原蛋白怎麼補充呢？
藉助食物補充膠原蛋白是最簡單易行的方法了。很多動物的皮和骨頭都含有豐富的膠質，可以補充膠原，比如魚翅、豬蹄、牛筋、雞爪、魚皮等。
另外在水果蔬菜中也可以補充膠原蛋白，紅色、綠色的蔬菜水果、豆製品以及抗氧化的食物。特別是藍莓、黑莓、黑色葡萄中含有豐富的花色素，有很強的營養成分，可以防止膠原冊山蛋白的流失。
除了食物補充膠原州渣中蛋白外，口服膠原蛋白粉是很多女性選擇的方式，花青宜就很好，含量高、易吸收。另外，還要保持充足梁閉睡眠和做好防曬工作。
補充膠原蛋白的最好方法是什麼 你補對了嗎？
5樓：mio丶
白皙水潤有彈性的肌膚哪個女人不想要啊，但是隨著年齡的增長，膠原蛋白的不斷流失，**會出現暗黃、粗糙、鬆弛、皺紋等衰老跡象。所以，想要**光滑有彈性必然少不了膠原蛋白的幫助。那麼，補充膠原蛋白的最好方法是什麼呢？
膠原蛋白大多存在於動物體內，實際上所有的動物食品裡都含有膠原蛋白，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。平日多攝入橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。
通過食物可以補充一些膠原蛋白，但是由於食物的分子量大很難被吸收，而且這些食物的脂肪量高，多吃容易發胖。其實口服膠原蛋白粉是很多女性選擇的方式，花青宜膠原蛋白粉就很好，含量高、易吸收。精選深海魚高純膠原蛋白肽，並加配了當下風靡美容界的名貴燕窩、包裹技術vc，受到了眾多女性的喜愛和追捧！
怎麼補充臉上膠原蛋白，女人如何補充膠原蛋白？
想要補充膠原蛋白就要多吃含有蛋白質的食品，滿滿的膠原蛋白會讓你看起來十分年輕，能夠有效的補充膠原蛋白的首選食物就是豬蹄了。建議大家選擇清燉豬蹄的方法，因為清燉能夠更好的保留豬蹄的營養成分而且能夠讓膠原蛋白更好的被人體吸收。不單單是吃豬蹄其實很多食物也能夠補充我們人體的膠原蛋白，一些富含高蛋白的食物其...
女生應該如何補充膠原蛋白，女人該怎麼補充膠原蛋白
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。膠原蛋白要不要補，怎麼補？吃豬蹄，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮 指甲生長...
膠原蛋白怎麼補充有效？吃Swisse膠原蛋白液可以嗎？
奧恩美業很不錯的，試過好多膠原蛋白了，就這個。比較精純的，以後準備長期喝了，這。個人體還是很需要氏凳補充的銀如，特別是女人，對 效果特別的好哦，網有賣。奧恩美業膠原蛋白。一盒才元，買三盒送一盒鋒核啟，共支，一天一支可以喝天，價效比超高 可能是有一些效果的，但是膠原蛋白可以通過食補來補充，比如多吃一些...