1樓：田曉莉學姐
親親，補鐵能長高，鐵是人體中的血紅蛋白的信鬧重要構成，血紅蛋白可以把氧氣和營養元素輸送到身體的各個器官，若是缺少鐵元素，便會影響到身體和大腦的營養和氧殲坦禪氣的**，進而影響到孩子的發育。
但要想長高，必須補鈣，補充鈣質可以促進身體的骨骼生長，有助於長高。但想讓孩子長高，單純補鈣是不夠的，還需要增加飲食營養和加強運動鍛鍊，才能更好地長高。但對於骨骺已閉合的成年人來說，無論吃何種氏塵食物或藥物，都很難起到長高的作用。
2樓：煙火煮夫
補鐵不能長高，補鋅汪野才能長高。寬梁。
其實，我們平時吃的食物裡面就含有鋅，慎陵運只要你不挑食，注意飲食均衡，一般不用專門補鋅。同時加強鍛鍊身體，個子就會不斷長高。
3樓：小悅兮
在醫生指導下適量服用鈣鐵鋅咀嚼片，對生長期的兒童增高有一定幫助。補充鈣質可以促進兒童的骨骼生頃孝核長，有助於長高。但想讓兒童長高，單純補鈣是不夠的，還需要增加飲食營養和加強運動鍛鍊，才能更好地長高。
但對於骨骺已閉合的成年人來說，無論吃何種食物或藥物，都很難起到長高的作用。
1、增加飲食營養：處於生長期的兒童，應增加飲食上的營養，可以適量吃含蛋白質豐富的肉類，如魚、蝦、牛肉等。還可以適量攝入奶製品的攝入，此類食物含有大量蛋白質和鈣質，有助於補充長高所慎神需的營養。
另外雀掘還可以適量食用含維生素d的食物，維生素d可以促進鈣質的吸收，有助於長高；
2、加強運動鍛鍊：處於生長期的兒童可以增強鍛鍊，積極參與各項戶外活動。加強運動有利於促進生長激素的分泌，促進骨骼生長，起到促進長高的作用。
4樓：愛穿拖鞋的小哥
青少年補鈣鐵鋅，對長高有一定的作用，但是長高的程度還需要根據個人情況來決定，這個時候可以去醫院進行骨齡測定，青少年在生長發育的過程中一定要注意鉛譁拿，盡槐搭量要飲食均衡，可以多吃蘆歷一些含維生素蛋白質比較豐富的食物，另外還需要多進行體育鍛煉。
孩子缺鐵會影響長高嗎
5樓：零下溫暖
孩子缺鐵會影響長高嗎會的。
孩子在生長發育時期鐵缺乏會導致孩子身體變得比較虛弱，抵抗力下降，孩子很容易生病。另外孩子缺鐵對智力和行為都會帶來很大的影響，如果孩子生長發育受到影響了，孩子的身高也會受到影響，所以小孩缺鐵影響個子。
孩子童缺鐵的訊號1、面色蒼白、嘴唇發白、指甲變白；
2、食慾不振，偏食、厭食，胃腸消化吸收功能減退，引發腸胃疾病；
3、煩躁不安，變得愛哭愛鬧，睡覺不踏實，易醒多汗；
4、精神淡漠，表情冷漠，不愛笑、不活潑、反應慢半拍；
5、注意力不集中，上課容易走神，理解力差、學習能力差、記憶力差；
孩子缺鐵怎麼辦~6個月的嬰幼兒：在堅持母乳餵養的同時，建議補充口服鐵劑。
12個月大的寶寶：需要增加含鐵豐富的輔食，比如強化鐵的嬰兒公尺粉、瘦肉、魚肉、蛋黃等。
歲以上兒童：多給孩子吃含維生素c的食物，如士多啤梨、獼猴桃、橙子、番茄、綠葉蔬菜等，維生素c可以促進機體對鐵元素的吸收。
怎麼預防孩子缺鐵性貧血1、每天都要補充足夠的營養。
缺鐵性貧血的症狀的原因就是由於沒有足夠的營養，如果想要預防這些缺鐵性貧血的症狀，那麼就應該要補充足夠的食物，包括氨基酸、鐵元素、維生素，葉酸等等，這些都是很重要的營養，可以促進氣血的恢復，也能調節人體的新陳代謝，保障血液系統的健康功能。
2、要保持規律的作息。
因為小孩子正處於長身體的階段，每乙個階段都需要補充足夠的營養，而且也要讓身體有充足的休息時間，如果經常作息不規律，熬到晚上12點多才睡覺，那麼可能會導致生長發育緩慢，血液系統迴圈障礙，也會表現出缺鐵性貧血的症狀。
3、保護腸胃的功能。
貧血的症狀有可能是因為長期出現消化不良，營養吸收障礙。每天都可以通過熱敷腸胃的方法，增強腸胃的蠕動，促進營養的吸收，減輕腸胃的多種障礙。
缺鐵性貧血補完鐵還能長高嗎？女
6樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的幾率是很大的，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，（尤其是中學生正是生長發育的**時段，千萬別熬夜，免得以後後悔）。
2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是在學校周圍賣的油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。
7樓：網友
19歲不會再長高了 過了生長的年紀了。
如何才能長高正確補鐵可以有效長高嗎一起來看看
8樓：張木頭
櫻桃。櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素a，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。
菠蘿。菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素c含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，是補鐵的好食物。
動物肝臟。肝臟中含有豐富的蛋白質和各種人體所需的微量元素，其實鐵含量就十分高。比如雞肝、豬肝、鵝肝等等。
與含維生素c的食物一起食用。蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好吃一些蔬菜，有很好的補鐵作用。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）
5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
怎麼能長高，怎麼才能長高？
想要擁有迷人的身高我來告訴你 三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆 只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些...
怎麼才能讓自己長高，如何才能讓自己長高
長個一般停止生長的年齡是21 24歲，長高的方法 1，充足睡眠很重要，睡眠狀每天23點前睡覺，因為天然的生長素是在夜裡睡眠時分泌的，也就是夜裡睡覺時才長身體。2，補充骨骼發育所需的充足鈣質，每天一杯高鈣牛奶 一個雞蛋 適量豆製品 同時經常吃魚蝦 瘦肉等。3 每天運動半小時，經常進行跳繩 慢跑 打籃球...
跑步能長高嗎，跑步可以長高嗎？
你好，可以。如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，會長的更快的。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃...