1樓：康康必上岸
情緒調節是適應外界情景和人際關係需要的動力調整過程，是溝通的重要組成部分。無論是積極的或是消極的情緒，進入交流溝通中，均需輪世要進行調節。如當你發怒時，或許需要剋制；當你過分得意時，可能影響其他人的心理平衡，也應有所節制。
大丈夫喜怒不形於色。乙個人的喜怒哀樂，最好不要表現在臉上，特別是在與人溝通時，有理有據有節的說清自己的需求，不因對方的言行改變自己的立場和觀點，更不因對方的言行左右自己的情緒。始終纖前堅持合理有效的溝通。
牢記使命，臘豎肢避免突然出現情緒，如果這樣還不能有效阻止突然出現情緒，那就在情緒出現的時候，通過深呼吸，調整自己的呼吸，轉移自己的情緒，平靜之後再進行溝通。
根據對方的反應調整情緒，溝通是雙方的，我們多注意對方的反應，就可以避免很多被情緒綁架的情況。比如和朋友聊天時，玩笑開過了，對方的表情就會不太自然，我們需要立即道歉，然後轉移話題。我們在溝通中要學會表達自己情緒，不做被情緒綁架的人。
願我們都能控制好情緒，建立正面溝通。
當溝通中遇到棘手的問題時，要保持冷靜不管是正性還是負性的情緒，在情緒來臨時，保持冷靜的頭腦至關重要。由於情緒經常出現在心裡活動的前沿，情緒來臨時冷靜頭腦，能夠給心裡活動爭取時間，不至於由於情緒造成過激行為。不能使人冷靜的情緒是「激動」。
當發生激動時，先進行「冷處理」，不要馬上將自己的情緒爆發出來，可以通過一些輕鬆的活動緩解激動的強度，逐步平息。
2樓：毅毅談教育
有情緒的時候我會選擇不去鉛昌看那些資訊舉舉，也不會隨便回覆。等自己冷靜下來再去慢慢回槐答扒復。或者隨便說幾句話搪塞過去，不會過多計較。
3樓：黎昕科普知識小屋
我認為要使情緒保持冷靜，然後才能夠溝通。把資訊重新梳理一遍。明白到底是誰的錯，以及該怎麼去解決？
4樓：小小女生的生活
我覺得任何事情在溝通的時候都不要心急，一定要靜下心來去領會對方的意思。
結合情緒的表達談談我們如何與人溝通？
5樓：網友
想要做到更好的溝通其實需要具備的能力很多，之前我專門做過關於溝通的培訓，要說那可是不小的一段內容。既然問題是為了提高溝通和表達能力，那我就**幾點。
1、學會傾聽。
高效的溝通不是大量的闡述，而是有效合理的傾聽。傾聽可以讓你把控對方的需求和興趣點，當然也是表達對對方的認可。每個人都喜歡被肯定，傾聽可以加速你和對方的融入，讓溝通跟融洽。
2、說話要有畫面感。
這是語言表達裡邊的基本技巧。人們喜歡看**不喜歡看議**，因為**有情境有故事，會在人腦子裡形成畫面，而議**長篇的闡述，除了專門學茄棚術研究，估計好多人議**都看不進去。這個能力是可以練習的，找乙個可以講五六分鐘的小故事，連續講三天（不是照讀），每天講一次，但是每次講完都要考慮怎麼樣可滾納猛以把某個情節講的更精彩。
如果三天之後感覺還可以講的更好，就第四天接著講，感覺已經很好了，就換乙個故事。可以給家人講，精彩與否讓聆聽者判斷。
3、學識是基礎。
都說相聲演員的肚是雜貨鋪，其實溝通表達能力強的人你會發現，好像哪方面的問題都能跟他聊到一起。高效的溝通和表達需要語言有魅力，但是對各種知識的瞭解是最基礎的，這就要求平時知識的積累大橋。話又說回來第一條，多聽也是積累學識的乙個方法。
4、和對方節奏合拍。
乙個急性子和乙個慢性子聊天兩個人都難受，所以要高效的溝通，你就要會迎合對方的說話節奏，合拍才能融洽。
溝通中情緒如何處理
6樓：
摘要。可以，就是說，當我們的情緒通過溝通得到平復時，我們還需要對我們的情緒進行處理，這時我們可能需要去通過一些做法來和我們的情緒告別。所以，我們會通過哭，或者給某個與我們的情緒有關的人寫封信，或約朋友去唱歌，看電影，釋放情緒，放下這段過往，也或者乙個人安靜的睡覺，收拾屋子，反思這段過往帶給自己的覺察，總之，處理情緒是乙個放下過去，重新開始的計劃，願你不負韶華，未來可期。
可以是流淚，寫信，唱歌，看電影，做飯，睡覺，或者購物，甚至是收拾屋子，打**都可以的，有排解出去的處理方法，也有自我靜靜的釋放的處理3方法，不知是不是了你的問題，謝謝。
您能補充下嗎，我有點不太理解。
可以，就是說，當我們的情緒通過溝通得到平復時，我們還需要對我們的情緒進行處理，這時我們可能需要去通過一些做法來和我們的情緒告別。所以，我們會通過哭，或者給某個與我們的情緒有關的人寫封信，或約朋友去唱歌，看電影，釋放情緒，放下這段過往，也或者乙個人安靜的睡覺，收拾屋子，反思這段過往帶給自己的覺察，總之，處理情緒是乙個放下過去，重新開始的計劃，願你不負韶華，未來可期。
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