1樓：梨真
我就是個妥妥的大駝態並背啊，因為高中的學習壓力大，又沒有時間休息，一直都在緊張的學習狀態，平時活動也少，久坐之下就形成了駝背的毛病了。當時學校裡給我們體檢的時候，醫生就說我駝背現象太嚴重了，必須要好好改善才行，我也沒放心上。高考完了之後發現自己駝背更嚴重了念閉祥，走路都直不起腰來，這才去醫院諮詢了醫生，她跟我說這仔搏種情況還是可以改善的。
時刻提醒自己昂首挺胸，沒事兒的時候站幾分鐘軍姿，養成乙個良好的行為，不僅能夠改善背部，還可以增加幾分氣質。走路時刻都要記得直起腰來。
2樓：攪動著
壓肩，一般學習舞蹈的人都知道。剛開始接觸壓肩的時候背部會被壓的很痛，經常每天都壓一次，久了習慣了以裂山後會發現壓肩是特別舒服的一件事，不僅不會覺襪源鉛得痛，而且還會主動邀請別人或者自己壓，背部既告好可以得到改善，還有美觀的效果。
3樓：炒蛋哥
雙手合虛核十掌心向上，眼睛平視前方，呼氣身體向右側彎，吸氣還原，呼氣向左側彎差如掘曲。雙手合十吸氣向上，呼橡虛氣上背部後彎，吸氣向前向下，雙手合十，曲雙膝向下，臀部向後方延展，呼氣雙手著地。抬右腿向上，左腿向前，與大地平行。
4樓：知07700剖趕
注意端正身體的姿勢，平時不論站立，行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。
正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
5樓：猴82977猜說
每天靠著牆站約半小時，不一定非是傻站在那裡，還可以玩手機，看電視，聽**的時候靠著牆站，不知不覺時間很快就會過去，利用空餘時間來改善背部。
6樓：旺盛還素淨丶多寶魚
右腳向前，左腳向內，雙手背後十指相扣，呼氣身體向下，吸氣還原。雙腿開啟一條腿長的距離，雙手背後交叉，中心前移，呼氣向下，吸氣抬頭收回。
7樓：尹朶月
背朝牆，距牆約30釐公尺，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反覆做10次，每日做2～3次。
8樓：網友
.坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。
急性腹脹的情況，都要怎麼改善？
出現這樣的情況一定要多喝熱水，然後也應該消臘皮注意保暖的工作，千萬不要著涼，局攜可以揉拿差揉肚子或者是可以服用止痛藥。這個時候可以去吃藥物，或者多喝點熱水，去休息，睡覺，按摩肚子，都可以緩解改善。平時一定要注意清淡飲食，吃完飯之後可以吃一些健胃消食片，可以吃一些香蕉。平時經常腹脹，該怎麼改善這樣的情...
怎麼改善彎腰駝背的習慣總是不經意的彎腰駝背，如何讓自己習慣抬頭挺胸，糾正姿勢？
有毅力的話堅持健身吧，哪怕是最簡單的俯臥撐，長期堅持俯臥撐可以有效糾正駝背。其實駝背的改善在於日復一日的堅持矯正，不可能說忽然一下你的體態就變好了，含胸駝背就沒有了。體態不bai好的人，不妨試 du試五點靠牆站立 身zhi體緊繃站直，靠在dao牆上。保持後腦勺 專兩肩 臀部 小腿肚 屬足跟五個點靠在...
女性月經量多的情況，應怎麼改善呢？
應該多喝一些熱水，平時要多穿衣鉛猛服，要注意腹部的防寒保暖，歲激州不要吃太多涼的食物，也不要經乎蔽常熬夜。也要多吃補血益氣的食物。可以吃一些紅棗，阿膠，燕窩，紅糖之類的滋補品陪脊，卜森讓體質更加強健。保持愉快的心態，減少壓力，作息規律蘆弊滲，飲食規律。我認為最好的辦法就是服用一些相關的 藥物，這樣就...