1樓：網友
塘葛菜煲生魚湯。
用新鮮塘葛菜三兩，鮮生魚半斤。先將生魚剖肚去內臟，去鱗洗淨。將鮮塘葛菜洗淨。
將二種食品共放瓦煲內，加適量清水，用中火煲湯；煲二小時後，加小量食油和鹽調，飲用。湯中鮮塘葛菜能清熱利尿，涼血解毒；中醫認為生魚能補脾益胃，利水清腫。二者合用，既能清涼又能滋養，實為暑天的一道靚湯。
西瓜。西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食**。
西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有「天然白虎湯」之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內有寒溼者不宜進食。
3.黃瓜。黃瓜是夏季最佳的美容**蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗**老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。
據《本草綱目》中記載，蘇瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一。黃瓜當水果生吃，不宜過多。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應少吃黃瓜。
2樓：楓默不倒
簡單的飲品如：菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時多喝都能起到防止中暑的作用哦！ 另外介紹幾種：
1.金銀花粥 材料：金銀花30克，白公尺30克。
金銀花可在藥材店買到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白公尺30克，水300毫公升，再煮為稀薄的粥。 這是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥品，可用來防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等等。
2.蓮藕粥 材料：鮮藕200克，白公尺100克，白糖少許。
先將蓮藕洗淨切片，與白公尺同煮為粥，待粥熟時，再調入些許白糖，即可進食。 這粥益氣養陰，健脾開胃，老年人體虛，熱天裡食慾不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進食。 3.
白木耳粥 材料：白木耳60克，糯公尺100克。 白木耳先用清水發泡洗淨。
糯公尺淘淨後，置入鍋內加水燒開，再放入銀耳，熬煮成粥，調入一些冰糖即成。 此粥滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。 4.
紅棗粥 材料：紅棗，白公尺，份量可隨自己口味決定。 做法很簡單，在白粥煮至七成熟的時候，放入紅棗同煮。
這粥具有養脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用，對於血壓低、肺虛咳嗽，有一定增益。 5.綠豆粥 材料：
綠豆50克，白公尺100克，冰糖適量。 把綠豆、白公尺洗淨，煮粥，待熟後再加入冰糖，拌勻攪拌，即可食用。 這也是一道平日可吃的健康粥。
功能是清熱解暑，祛暑除煩，生津止渴之功效。 6.麥冬竹葉粥 材料：
麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白公尺100克，去核紅棗6枚。 將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳公尺、紅棗一起煮成粥。 這粥帶點淡淡的清甜，功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效，假如感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食，不妨一試。
天氣炎熱，不易吃什麼食物，天氣炎熱，應該多吃什麼食物比較好？
不宜吃辣椒 不要吃羊,和過多的肉類食品。可以吃西瓜.多吃新鮮的水果和蔬菜.天氣炎熱，應該多吃什麼食物比較好？你好，bai天氣炎熱，最宜清補。應選 du擇鴨肉 蝦zhi 鯽魚 瘦肉dao 香菇 銀耳 薏米等清淡 具有專滋陰功效的食品。屬 三是注意補充鹽分和維生素。夏日應多吃黃瓜 番茄 西瓜 豆類及其製...
夏天喝點什麼能解暑啊，夏天喝什麼茶可以解暑？
原來喝綠茶這麼多好處 清涼飲料都可以啊，綠豆湯效果很好，冰鎮礦泉水等也不錯，喝過立馬冰冰涼。當然，白開水也不錯，白開水放溫涼厚喝，解渴防暑效果也很好。夏日炎熱,易耗氣傷津,如能因人因疾,有選擇地常服幾種藥茶,不但能消熱解暑 生津止渴 利尿去毒,而且能消除煩渴,補充體內水分,洗滌胃腸,祛除毒素,促進代...
炎熱的夏天吃什麼菜好，炎熱的夏天吃什麼菜比較好？
涼拌藕片，清脆爽口，美容養顏，特別適合炎熱的夏天吃 夏天，不想做油膩膩得菜，做點又清淡又方便的.1,夏天苦瓜拌銀耳.苦瓜對糖尿病病人有益,還 還補充vc,挺好吃的 2,可以做涼拌窩筍,涼拌黃瓜配木爾,澆香油,鹽,白醋,還有辣味豬肉醬,動手試試吧.3,糖拌西紅柿,放冰箱裡2小時以上.4,來一盤大豐收 ...