1樓：灰色的菓實
兒童鍛鍊身體的方法，以選用有氧運動，比如說游泳，跑跑步，健步走，爬樓梯。 而很多時候，一些玩的活動也是很鍛鍊身體的，比如說蹦床，滑滑梯，盪鞦韆。幼兒期或者以上年齡的兒童也可以參加一些特殊的方法，比如說跆拳道，球類運動，每種鍛鍊身體的方法，它對身體的好處都是不一樣的，但是兒童鍛鍊身體呢，最好是多樣化，並且在外面有陽光的情況下，這樣的效果會更好。
而且要做到每天都有一定量的活動皮襲，不能集中碰大在一起。但是也要循序漸進，不能一下子就採取很激烈的運動。鍛鍊身體的好處有很多，比如可以增強孩笑握豎子身體各器官系統的功能，協調性，使孩子的體格健壯，有的時候也可以起到長高的作用，還能夠使學習的效率更高，因為運動的時候會產生多巴胺，一些有益的內分泌激素。
總之，多樣化，循序漸進。持之以恆是運動的原則。
2樓：網友
小孩可以多讓孩子跑步或者騎自行車鍛鍊身體。當孩子三歲時，可以跑和跳，這時可以適當地讓孩子學習慢跑，或者買一輛合適的自行車讓簡世孩子學習騎自行車。孩子們耐咐物不僅可以騎自行車鍛鍊雙腿，還可以鍛鍊肌肉，女孩可以學跳舞，舞蹈可以鍛鍊孩子的四昌液肢，讓孩子掌握身體的柔韌性，慢慢培養孩子對舞蹈的興趣。
3樓：wo艾曉婉
每天在完成作業之後，可以讓孩子出去適當的散步，打球等等，這樣養成習慣，就能夠起到鍛鍊作用。
如何讓孩子堅持每天鍛鍊身體？
4樓：深圳大黃蜂教育
1.身教大於言傳。家長堅持鍛鍊身體會給孩子樹立乙個好榜樣，也好引導孩子鍛鍊。
2.找個合適的時間，比如孩子生病時，跟孩子**如何少生病，其中包括體育鍛煉。
3.和善地引導孩子做體育規劃，剛開始不要太多，從簡單的或者孩子願意嘗試的活動入手，設定小目標，時間不要太長，次數不要太多。完成小目標後，空中給到孩子及時肯定或者小並橘小儀式感慶祝一下。
然絕虧團後跟孩子繼續完善接下來的計劃內容，循序漸進。
4.如果哪天孩子有懈怠，不要指責抱怨否定，而要理解包容接納，並引導孩子繼續堅持。
5樓：青藤下的木椅
1.設立家庭拳擊館。
如果家住高樓，周圍又沒有什麼特別好的環境，而恰好家裡又有個精力旺盛十分好動的寶寶，可以考慮給寶寶設立乙個家庭拳擊館。這個家庭拳擊館不需要太大的場所，也不需要很多的道具，給寶寶六一小塊空地，找個地方吊上乙個沙袋，或者乙個小枕頭，讓寶寶對著這個柔軟的「對手」「嘿嘿」喊著發洩一通，既消耗了寶寶過剩的精力，又鍛鍊了寶寶的體質，實在是一舉兩得的事情。
2.和寶寶一道旅逗盯遊。
無論寶寶大小，旅遊都是一種極好的鍛鍊寶寶的方式。只要注意帶齊各種必備的用具，以免遇到問題措手不及就可以了。有條件的可以帶寶寶到境外或者外地旅遊，或者帶寶寶到郊外旅遊，或者僅僅在附近的公園裡逛逛。
如果自駕遊，還可以帶上帳篷，在郊外野營。戶外的世界可以帶給寶寶很多驚喜，戶外新鮮的空氣、和煦的陽光、美麗的鮮花、可愛的小動物都會讓寶寶充滿了活力。
3.設定各種遊戲專案。
如果小區環境不錯，空地也比較多，可以鼓勵寶寶與小區裡的孩子們一道玩玩老鷹抓小雞、條房子、丟沙包、滾鐵環等傳統的飢指戚遊戲。如果沒有那樣的環境也不要緊，把家裡的地板打掃乾淨，和寶寶一道在地板上來一場爬行比賽或者玩玩騎馬的遊戲也不錯。寶爛陵寶對這些遊戲一定十分熱衷，而且也會在遊戲中得到較好的鍛鍊。
如何正確帶孩子鍛鍊身體？
6樓：網友
1、幫助孩子交夥伴。
我們可以幫助孩子找到合適的小夥伴一起運動，因為，小孩子出去運動，當然對身體非常有幫助，能夠鍛鍊身體，強身健體，可是，如果小孩子自己鍛鍊，自然就會感覺沒動力。
2、找到適合的專案。
孩子的特點不同，家長就應該根據孩子不同的特點，找到自己孩子最適合也最喜歡的專案，體育活動非常多，每一項都適合不同的人群，讓孩子做最適合的運動。
3、多參與團隊專案。
我們應該多讓孩子參與一些團隊專案，玩一些團隊類的遊戲，這樣對於孩子來說，既能夠提高興趣，又可以讓小孩子注重自己的能力提公升，還可以增強孩子的團隊意識。
4、尋找運動的快樂。
如果做一件事情，孩子會感到快樂，就能夠堅持，否則，堅持下來的可能性極小，讓孩子在鍛鍊中找到樂趣，這樣才能讓孩子長期堅持下去，而不是三天打魚兩天曬網。
5、家長多陪伴孩子。
我們家長應該多陪伴孩子運動，小孩子如果沒自己的玩伴，就應該由家長代替小朋友和孩子一些玩，陪伴孩子玩耍，是一件非常難得的事情，不要在孩子長大後留下遺憾。
6、合理搭配好時間。
孩子應要該注重把握時間，合理利用時間，並且注重勞逸結合。一定要注意運動鍛鍊的質量，在合適的時間，完成固定的專案，讓孩子的身體能夠承受得住，又達到了運動量。
如何鍛鍊身體
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