1樓：帳號已登出
1.運動＋早睡＋戒糖＋防曬＋多喝水，你就比90%的人美了。
2.糖是萬惡之源，比辣還可怕，糖化和光老化是**衰老的兩大元兇。
3.一年四季都要防曬，抗衰老就是從防曬開始的。
4..多運動可以提高新陳代謝，幫助肌膚排毒。
5.每天保證充足睡眠，比任何護膚品和保健品都管用。
6.保持好心情，避免肝火旺盛造成內櫻辯分泌失調。
7.多喝水，可以促進新陳代謝。
8.不要側睡，不僅會壓迫身體器官，還會加重皺紋和法令紋。
9.定期去角質，疏通毛孔促進**對護膚品的吸收。
10.勤換洗握頌枯枕頭被罩，床單被褥上有很多蟎蟲細菌，不及時清理容易堵塞毛孔。
11.精簡護膚，做好基礎保溼，太多功效性護膚只會增加**負擔。
12.補水**一週做2~3次，15分鐘左右即可，太長時間會導致肌膚過度水合。
13.不要用手摸臉，手上有很多細菌。
14.勤擦身體乳，堅持你會發現**越來越段洞光滑透亮。
15.不要用手擠痘痘，有感染的風險，還容易留下痘印。
16.定期清洗化妝工具，避免細菌的產生。
17.**也需要維生素，例如維c精華、維a精華等。
18.不要忽略頸部保養，很容易暴露年齡。
19.護膚品用量要夠，太少的話它的功效會大打折扣。
20.不要過度追求天價護膚品，根據自己的預算去選擇最好。
2樓：小氣候畢揭
延緩衰老的方法有如下幾大類：
1、改善生活習慣；
2、注意飲食；
3、還可以應用藥物調理。
首先拍答配改善生活習慣最好延緩衰老的方法，例如每天堅持做有氧運動30-45分鐘之間，使身體微微出汗，並且能夠提高舉或人體的新陳代謝率和基礎代謝率，對於延緩衰老十分有效。
其次還可以進行一定的伸拉，例如鍛鍊、瑜伽等，使身心得到充分的放鬆。
然後還應該低鹽、低脂、低糖飲食，清淡飲食的同時要補充富含維生襲指素和微量元素的水果和蔬菜，還應該做到早睡早起，保證每日充足的睡眠，都可以起到延緩衰老的作用。
怎樣延緩人體衰老的速度
3樓：紫晴聊養生
50歲之後人就會走向衰老，這時身體的代謝能力變差，免疫力以及抵抗力也大不如前。那麼我們要如何延緩身體的衰老速度呢？
人體開始衰老有什麼特徵呢？如何延緩衰老呢
會出現這些特徵，變得鬆弛。眼神黯淡。沒有活力。然後出現頭暈眼花四肢無力。我們應該通過跑步做瑜伽，做一些機器運動，還有多吃蔬菜和水果來延緩這種症狀。比如說有白頭髮，眼角有了皺紋，經常記不住事，和人交流有障礙，總是起得很早，這些特徵就說明人開始衰老，平時可以堅持鍛鍊，保持良好的飲食習慣，保證睡眠質量。我...
怎樣延緩肌膚衰老 如何緩解肌膚衰老
多喝水，保持水分，每天至少喝四杯水可以幫助 保持其彈性，吃健康的含有豐富的抗氧化劑的食物。防曬，好好塗護膚品，保養卵巢，調理氣血，吃vcve，葡萄籽，輔酶q，堅持運動也不錯，不過目前運動太艱難了。抗衰老面霜有助於減少皺紋，同時保持肌膚年輕健康，抗衰老面霜的一些常見有效成分包括 視黃醇 維生素c 羥基...
通過健康飲食，如何做到延緩衰老？
對於愛美的女性來說，最怕看到的就是臉上長皺紋了，而且長了皺紋之後，不管用再多的護膚品都難以修復。所以如果女性平時不想讓自己衰老得快的話，就要通過健康的飲食來幫助自己延緩衰老。 按時吃一日三餐。如果想要通過飲食來緩解衰老的話，就要保證一日三餐按時按點的吃，這是非常重要的，如果在日常生活中少吃了一餐的話...