不吃青菜影響身高嗎，我從來不吃蔬菜能長高嗎

1樓：一葉小船

一、非常容易造成便秘。

長期不吃蔬菜，會造成人體甲基纖維素攝入不夠，導致腸肌腸蠕動工作能力的變弱，並促使排便在腸胃滯留的時間太長。因此，非常容易造成便秘問題的造成，並會將排洩物中的有害成份消化吸收，進而影響身體正常的基礎代謝，非常容棚橘易得病。因此，大家都應當多吃蔬菜，以避免便秘等多種多樣病症，增加免疫力和抵抗能力。

二、維生素d攝取不夠。

淺綠色蔬菜水果是β-胡羅卜素的豐富多彩**於鏈渣，β-胡羅卜素可在人體內變化為維生素d。假如欠缺棚和悄維生素d，會影響眼睛視力、**、粘膜等作用，以至產生紅眼病、皮炎或反覆呼吸系統感染等比較嚴重的問題。

三、非常容易造成食慾不佳。

不喜歡吃蔬菜還可能會促使人體的別的生理作用遭受影響，造成食慾不佳、沒有食慾等病症的出現。很多人不吃蔬菜，只愛吃葷。但只吃肉製品，不僅會導致挑食，長期性下來還會繼續造成營養不良，便秘等很多病症。

四、非常容易毀壞腸胃自然環境。

蔬菜水果中的甲基纖維素有推動腸胃中腸道益生菌生長發育的功效，及其能夠抑止危害菌繁育。假如常常不吃蔬菜，便會造成腸胃內腸道益生菌的生長發育自然環境的毀壞，進而影響腸胃對營養成分的消化吸收作用。

五、能源攝入過多。

用餐的情況下不吃蔬菜，沒辦法造成飽腹感，因此在平時的飲食搭配中會不經意間地吃大量的東西，消化吸收大量的能源，慢慢引起人體肥胖症，乃至影響身心健康。

六、維他命c攝取不夠。

蔬菜水果是維他命c的關鍵**於，而維他命c對身體的生長發育是十分關鍵的。由於維他命c是不能缺乏的營養元素，它能夠促進優質蛋白質堆積，進而推動牙和骨骼的身心健康生長發育。假如常常不吃蔬菜，便會造成牙神經流血、牙髓炎，骨骼綿軟、容易斷及其皮下出血和人體感染等狀況的出現。

2樓：枚初昳

我覺得這個多多少少會有一定影響的，因為吃青菜本來就是再補充一些營養物質，所以如果你不吃的話，肯定會導致營養不良的。

還是要注意一下的，我覺得還是要吃一些蔬菜，這樣就可以有助於身體健康，而且對我們的身體發育都是有很多的好處，有很多人喜歡吃青菜，我覺得也會對自己的悶嫌乎**有很多的好處，所以在長個的期間我覺得儘量還是要多吃蔬菜，這樣就可以保證自己更茁壯的成長。

那裡面者臘本來就含有很多營養物質，它會還有很多維生素，所以這個東西其實也是非常重要的，多吃蔬菜可能也是會有不一樣的一些螞悉作用，其實我覺得平時還是要注意一下的，因為蔬菜本身就是有很多的效果，她吃了這樣的東西對我們的腸胃消化都是有很多的好處，所以通過這樣的方式完全是有助於自己長高的。

本來它裡面也會含有各種維生素，所以這個東西對於我們的身體所需的元素也是非常高的，如果你平時不去涉及這個東西，我覺得可能就會導致營養不良，也可能會有其他的一些效果，所以我覺得其實還是要多吃一些水果蔬菜，這個肯定是沒有任何影響的。

平時還是要注意一下的，因為吃一些青菜可能就會補充大量的營養元素，而且有很多微量元素也是可以進行補充的，所以我覺得其實都是不錯的，通過這樣的方式完全是可以讓自己的飲食有很大的改善，而且可以促進自己的成長，我覺得平時還是要多注意，只有這樣才可以讓自己更好的發展。

所以其實我覺得平時還是要找到更合理的一種方法，因為再長身高的期間儘量還是要多補充一些蛋白質，鈣，還有其他的營養元素，所以平時還是要多注意，只有這樣才可以讓自己長高。

不管什麼樣的期間我覺得都是可以讓自己多吃一些蔬菜，本來對自己的身體都是有很多的好處，尤其是一些深顏色蔬菜，確實也是可以促進我們更好的發展。

我從來不吃蔬菜能長高嗎

3樓：網友

不吃蔬菜會嚴重影響身體健康，但對身高影響不大。

正常的人每天要食用500克新鮮蔬菜，因為大量的公尺飯麵食和肉類大都是酸性食品，本身食物消化就是乙個酸化過程，蔬菜大多數是鹼性食品，這樣就可能平衡人體的酸鹼比例，人體需要的弱鹼體質。其二是蔬菜是維生素、無機鹽和膳食纖維，以及礦物質很好的**，尤其還要不停地變著花樣吃蔬菜，更利於健康。其三談到壞處：

人不吃蔬菜會出現酸鹼不平衡之外，還容易引發各類口腔疾病、尿酸上公升、牙銀紅腫，**過早衰老，尤其是還會導致人體變成弱酸體質，成了癌症的溫床。