1樓:淚盡成陌
上班了,在公司,遇到各種各樣不爽的人和事,都是正常的。首先,心態要擺正,不要怕,不要躲避,一件事,學著去應對,以後就知道怎麼處理了。轉變心態,消極的情緒就排解出去了。
自己想不開的,多跟人聊聊天。
在職場中如何控制好自己的情緒
2樓:焦淘**貝
首先要自信,不管遇到什麼問題,首先要考慮的是我一定可以解決這個問題,而不是「天啊,這個問題怎麼辦?」只要我們相信自己一定可以做好,我們的心態就可以從「是否可以不做這個難題」,轉換為「如何做才可以解決這個難題」,思路一變天地寬,一個是想方設法去逃避問題、尋找藉口,一個是想方設法去解決問題、尋找方法,長久之後,兩者的差距就不止是一點兩點了。
當然,我們在遭遇負面情緒時,也不能只控制情緒而不發洩,那樣時間長了也會對身體和心理有負面的影響。
但我們可以選擇:一是將心中的痛苦傾訴給你信任的人,有時候一說出來,有人給你梳導、解釋,你就會發現自己的痛苦許多時候根本就沒有必要,有的甚至還可以說是一種幸福;二是不想給別人傾訴,也可以自己寫日記,或者在網上用一個別人都不知道的網名,隨意的溝通交流,沒有任何的壓力;三是讓自己的工作更充實,或加強體育鍛煉,讓自己的身體可以在勞累之後,把不好的情緒一併帶走;另外,有興趣的話,可以去參加志願者活動,向弱勢群體或為公益活動奉獻自己的愛心,也可以去逛街、購物、吃大餐,總之,自己怎麼舒服就怎麼來,只要不違反法律和社會公德,讓自己通過發洩不良情緒後,再次迴歸到積極、正面、樂觀的人生中來。
在職場中如何控制情緒
3樓:一咪咪糖一
1、懂得調整心態
感覺到自己的情緒快要爆發時,告訴自己,忍耐,沒必要發脾氣,發脾氣是解決不了問題的,還暴露出自己的不成熟。
向那些和藹可親的前輩學習,他們的心態非常好的,即便是面對別人的誤解或責罵,他們可以用笑容來面對。
2、學會控制語言
如果你是個不善於控制自己情緒的人,控制自己的語言是件更為重要的事情。任何事情都不要說得太絕對,一定要給自己留餘地;與人溝通要注意面部表情和善,表達要委婉,不要直來直去,讓對方不排斥與你說話。
3、「控制自己的動作,控制自己的動作,控制自己的動作」,重要的事情說三遍!
在情緒不好時很多人表現在動作上,比如說拍桌子、扔東西、重重的放檔案、杯子等。你以為這樣表達了你的情緒?表達了你的憤怒?
其實在其他人眼裡只是覺得你沒教養,工作那麼久了職業素質去哪了?所以一定要記得與對方交流的時候要控制好自己的動作,千萬不要因為這些讓別人覺得你是個不善於控制情緒的人,疏遠你。
4、獨處
當情緒不好時嘗試著自己獨處。可以把當天的工作及發生的一些事情整理一遍,總結是**出現了問題,同樣的錯誤不要犯兩次,這不光關乎情商還關乎智商。
每天花些時間自己獨處,看書、寫字,把最近所做的工作梳理一遍,冷靜一下情緒。
5、學會尊重
先從跟別人聊天開始吧,當別人在說話時不要中途打斷,要讓對方先說完。隨後在表達自己的想法,這不僅僅是禮貌的行為更是尊重他人的表現,這樣才能避免負面情緒的產生。
在職場中有什麼可以控制自己情緒的好方法
職場中難免會碰見不平衡的事情，當你感覺自己情緒快要爆發的時候，應該調整好自己的心態，時刻告訴自己，發脾氣是對自己的殘忍，反而讓對方有機可乘。心胸開闊的人可以成就大事，煩惱會經常關顧心胸狹小的人。情緒是指人在面對某種事物或情景時所表現出的心裡狀態。喜怒哀樂等都是人的情緒反應，情緒有積極情緒，也有消極情...
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