1樓：匿名使用者
那貌似是大腿抄的副韌帶，如果襲沒有出現淤青，靜養就可。bai這主要du
還是因為韌帶比
zhi較緊。剛練的時間dao
裡我也出現過這種症狀，切記，熱身一定要充分（流汗是一定的），千萬不要偷懶，那是和自己過不去。踢腿時要放鬆，太緊張不利於肌肉和韌帶的伸縮，容易受傷
2樓：白思白想
這是正常現象，因為身體在經過拉伸鍛鍊時需要過程，等幾天就好了，平時運動完可以按摩一下痛了地方可以緩解的
3樓：匿名使用者
這是因為你很少鍛鍊
從現在開始每天堅持跑步鍛鍊
如果實在是很痛還是去看看醫生
看是不是肌肉拉傷了
4樓：手機使用者
第一:你沒鍛鍊過 所以一下子練你會痛.多練練就習慣了.
第二:比如你劈腿是每天20次 那麼一定要保持在20次或更多你就會適應了.
第三:用手輕輕揉揉會好得快些.努力吧 祝你成功..
5樓：翼下之風
有可能會肌肉拉傷了，我也有過同樣的情況，大腿都紫了，我覺得醫院裡的藥膏不錯，是活血化瘀、消腫的，很管用的！但是不知道藥膏叫什麼名字
6樓：匿名使用者
肌肉拉傷，你疼的那塊地方的**肯定發紫了，
7樓：匿名使用者
韌帶拉傷，注意休息，韌帶很難恢復。我的拉傷不注意，後來一年後才恢復。先不要拉呢個腿
8樓：小胡依依
你練的太猛了，大概拉傷了
9樓：匿名使用者
是的 以前我練的時候也是。
練跆拳道弄傷右腳大腿後側的筋。
10樓：趙陸寧
你一踢那就會有淤血 應該是韌帶拉開了個小口、近期別讓那腿大幅度運動、經常抹回點紅花油答 或噴點雲南白藥 恢復的會快點 可能得三四個月 比賽嘛、要麼不比、要麼就練你的左腿、否則很可能嚴重了 那就得手術哦！加油
11樓：冰川欲流
我看如果不用什麼醫療器械之類的**就治標不治本，所以我建議你比賽的時候不要用下劈啊，後旋啊，雙飛你適當的可以用用。總之，先適量的用藥**下，然後比賽的時候變換招數時靈活一點，或者用異側腿。
12樓：愛武中國
唉，心急吃不了熱豆腐，什麼樣的搏擊如果不是去科學的訓練，都會出問題的！出現這樣的傷痛，如果是體工隊最好讓隊醫診斷一下，畢竟這是有科學**道理的。如果業餘的練習，就到醫院看醫生。
平時訓練聽教練的。
13樓：
沒關係 擦點紅花油 繼續練 做什麼動作疼 就做什麼動作 知道不疼為止
14樓：匿名使用者
喝鹽水，強筋壯骨的，你太嫩了，。
練跆拳道會不會把全身練的是肌肉，練跆拳道會練出肌肉嗎
跆拳道只是一種搏擊技術，主要是腿法，是韓國的國術。當然練武肯定會練肌肉出來了，但不會像健美那樣滿身都是青蛙肉，跆拳道能鍛鍊人的意志力和協調性以及靈活性，是不錯的搏擊技術。可以試試中國的散打搏擊和李小龍先生的截拳道都不錯，練武先修德是最重要的。跆拳道與保健 眾所周知跆拳道對於健康管理有許多益處。不用多...
我想練跆拳道
柔韌差沒關係，只要肯吃苦！我以前柔韌也很差，被教練用暴力的壓法硬壓出來的。當然很疼了 不過，只要堅持下去，忍過去就好了。每個人都有不同的愛好，如果選擇了，就別放棄，堅持下去就好。不管練什麼，柔韌都很重要，腿都踢不起來，其他也一樣，你說對吧。練韌帶要靠努力的 先熱身 再壓的話就會下很多的 我原來剛練就...
14歲女生練跆拳道怎麼樣14歲練跆拳道好嗎我是一個內向不會交流的人
第一個問題 從基礎開始，不會暈的。第二個問題 萬丈高樓平地起，你要做好心理準備，要堅持，至於實戰，你要看你的能力了，如果你沒有實力，怎麼能實戰。第三個問題 跆拳道講究的是身體的柔韌與平衡，所以這些是基本功。第四個問題 不一定沒有用，可以增強體質，磨練意志。第五個問題 你的年齡正處於生長發育期，就算不...