1樓：匿名使用者
可以學習
但是大多數都是從小練習的，或者有一定習武基礎的
小孩子腰比較軟，而且輕，比較容易練習
長大之後腰會變硬，而且有的人會很硬，如果力量，協調形不夠好的還，做空翻很難，也很危險
我們館有兩個學員，小的時候都習武，都練習過空翻，上大學之後，其中一個在輔助練習的幫助下慢慢的就能作了，但是另外一個就打死不作了，他害怕，呵呵，畢竟腰硬了很多。後來一個初中生，完全沒有做過空翻，在練習之後也能做了
練習空翻的時候一定要有教練的知道，要循序漸進，確定自己能夠練習，然後從輔助動作開始練習，尤其是從來沒有基礎的。
記得一定要在墊子上，在安全的地方練習，最好有兩個以上的同伴從兩側抓住自己的帶子，以防萬一，可以即使的把你提起來
2樓：妤伶寶貝
跆拳道的高色帶學生，在練習空翻，不用手碰地的空翻你會嗎？
3樓：匿名使用者
如果學特技的話空翻肯定要學。
學競技或格鬥的話，空翻不用學。
一般初學者不學空翻。
4樓：高某人
聽著,哪個道館都不一樣.
別以為民間的跆界就是個統一的莊嚴國土......
5樓：
表演可以要,一般訓練和實戰都不要
6樓：僧皖厹
我學過跆拳道，當然要學空翻了~
學跆拳道要練空翻嗎？
7樓：欒朝雨冷杏
答；以後空翻為例。首先找個靠得住的人護住你，（新手必須）再找個高一點的地方站好，（助手在側面扶住腰），如跳遠的姿勢擺臂，上身往後仰跳，膝蓋向腹部收，團身，然後把腿舒展，基本伸開一點你就落地了。因為旋轉是最困難的，所以其實助手就是給你幫你加大旋轉力度，落地的時候扶一下。
時間長了就不用助手了。
建議你找教練幫忙，他們大多都練過這個。
還有練之前把關節活動開，不然落地時容易受傷
跆拳道學多長時間可以空翻
8樓：偉東武道
主要是看個人，先天方面：遺傳，彈跳能力，暴發力，速度，協調。後天方面：
主要看你個人努力，可以用一個公式表示：時間+努力+動腦=功夫。加油！
相信自己，但憑本人多年的教學經驗，在專業教練的指導下，每天訓練一個半小時，一個月足夠了。
9樓：加隆1號
一個月可以~~身體條件好的會更快！找個繩子或者臺拳道的腰帶系在肚子上，2邊留些長度，然後找2個朋友幫你把繩子的2頭拿著站在你的兩旁，然後你做空翻動作，要他們拿著繩子，當看到你力度不夠的時候給你點力！空翻主要是要克服心理上的害怕！
當你這樣練段時間後 就不要他們拿繩子自己翻著試下！不知道我說的你明白了沒有！呵呵~~注意千萬不要受傷！！
希望你能練成！
10樓：
欲速則不達， 夏天更易於把筋抻開，一個月下豎叉沒問題。想空翻的話，倒是很容易，其實也沒什麼動作用空翻， 練時間長了， 自然而然就能翻了，不必強求。
11樓：撫琴的人
你先在2.5米高的單槓的下面鋪一層厚海綿，在單槓上練2個月的空翻，然後去掉單槓在海綿上練1個月，就差不多成功了。
12樓：卯飛翮
那要看有沒有天分了,我學1年了,空翻只回讓教練扶著翻
跆拳道怎麼練後空翻
13樓：匿名使用者
要求：1、有人在身邊，2、有好的練習場地。
首先空翻共有：前翻，側身翻，後翻，包括連續前後/空翻，
下面我就告訴你怎麼練？
1、 練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異，
2、 有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規範，你可以讓人扶著你空翻過去。
用手空翻你最少也要練習2周。
3、 這裡有一個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你一個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。
4、 還有一招是借鑑朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練後背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。這也是一招，
5、 我練的是側身空翻，對於我現在來說，也是很輕鬆，只是一個抬頭、比縱肩，送腰力，就ok了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個字，你要是體會了，很容易。
6、 最後告訴你要領，空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。
最後，祝您早日成功！！
1.向上團身跳,大腿要貼著胸部,這是基礎
2.不用手的鯉魚打挺,因為後空翻的收腿和打挺的收腿一樣,只是方向相反,這是練習你的腰部以及腿的帶動力量
3.可以練習下被弓,腰部的柔韌
4.輔助下空翻
切記:後空翻一定是要向上跳的,不然很容易受傷的`1``尤其是脖子
後空翻，不難， 我練的時候，是左邊一個教練抓住我的腰帶，右邊一個學員也同樣抓住（抓的很牢，否則明年那時候就該燒香給自己了），自己蹲下點，然後往後翻，教練也會一塊甩過去，當翻過去以後的感覺很好的，我是練跆拳道的，因為要後空翻破板所以要練習，教練員教的時候會保護好學員的，最好是一米八以上教練，那樣很不容易受傷，自己膽也要大，最好懷抱必死的決心（我們那時候壓韌帶到底的時候都是，還有側空翻等），有教練在是不會讓你死的，呵呵，除非那教練很放心你了，你自己卻又突然失敗，我們教練那時候練的時候就是，他教練一鬆手，結果...... 後來住院了... 相比，前空翻比後空翻要易受傷，所以教練都先教我們後空翻....
自己要注意，當堅決要學會的那瞬間，不能怕，有教練在，不會受傷的，就怕你自己不敢，那時候是最容易受傷的...... 有膽量 ，什麼事都有可能成功.
14樓：點點閱讀屋
跆拳道小夥教你後空翻教學，每個動作都好標準，讓人長見識啦！
跆拳道有教後空翻嗎
15樓：點點閱讀屋
跆拳道小夥教你後空翻教學，每個動作都好標準，讓人長見識啦！
16樓：福州禪武
跆拳道運動分為品勢技術、對打、自衛術、擊破和特技、跆拳道舞、雙人對抗比賽（競技）。其中擊破和特技、跆拳道舞都有大量空翻運動，作為宣傳和演示，所以吸收了大量雜技、體操動作，在空中滾翻類跳躍使之具有吸引力和表演性。
17樓：匿名使用者
沒有，跆拳道只有幾個簡單有效的動作，而那些複雜的，都是自己組合的
18樓：孫雷
看什麼地方吧，我們練散打的都教空翻
19樓：長袖婀娜
如果你是在校大學生，你可以找你們學校體育訓練系的師兄~~~~我就是這樣學會的
跆拳道的前空翻和後空翻怎麼練
20樓：方龍君
跆拳道的前空翻和後空翻練習方法如下：
練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異。
有了人在身邊，也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規範，可以讓人扶著你空翻過去。
用手空翻最少也要練習2周。
21樓：芳草集集
我是學跆拳道的，教練曾經教過最科學的方法，我幾個師兄也實踐過，我是女生就沒敢翻，呵呵
先是一段時間打基礎，就是把腰部和腿部的力量練好了，比如要練練倒立、鯉魚打挺什麼的；
然後具體練習後空翻的時候，現在地上鋪一層軟墊，就是體育課是經常會用到的那種就可以了，然後用跆拳道的腰帶系在腰上，兩旁各站一個人幫你拽著腰帶兩端，不用用力拽，要放鬆，不然你不好翻；
然後就是你自個兒翻了。他倆的任務就是在你摔的時候接住你，在你翻上去的時候稍微提下腰帶幫助你翻，一直到最後你不需要藉助外力就能翻。這個方法我大師兄3天就練出來了，不過還有幾個師兄就沒那麼天才，大概半個月左右也成了。
不過他們都是能倒立著做俯臥撐，和連續鯉魚打挺的人，所以基礎很重要啊~~~
22樓：匿名使用者
用一根繩子繫於腰間，然後找同伴幫忙
23樓：匿名使用者
先練膽量吧~
只要腿上有力量的基本上都能翻過去，不過大多人不敢翻。還有第一次要找人看著，小心頭著地沒人送去醫院……最好找張網，安全係數也不是很高……
24樓：
練下腰，然後讓別人弄住你的腰，然後再甩腿過去
25樓：不二信澈
還是問教練吧，這個動作有危險性
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