1樓：匿名使用者
根據距離的不同，通常15公里內的成為短距離徒步，15～30公里的稱為中距離徒步，30公里以上的成為長距離徒步。建議你從短途開始！
2樓：貓貓堂
這個需要考慮來的因素很多，你的
源年齡bai，身體狀況，天氣，和你要du徒zhi步地點的自然條件等。要dao是第一次走的話,最好不要太遠,因為就算體力關過了,也不一定能過去腳力這一關.還有關節.
還有其它意外,比方說鞋子走過10km以後開始不適,都是很有可能的,別走過了10km以後,沒有辦法再走回來.又沒有車!那都是有可能發生的事情!
走過幾次,對自己的身體和裝備已經很好的瞭解了以後可以一點點增加路程,相信你學會了適當休息補充熱量再有點不錯的裝備以後一天走到20-30km應該沒有問題! 你說的3km/h有點慢了，一般速度應該在5km/h左右合適!
不過天天穿梭於城市間的人還是推薦走一走風景秀麗．空氣新鮮．充滿挑戰的野外！相信你會有意外的收穫!
3樓：t我是自由人
看自己身體條件 在出行時 一定要有足夠的準備 建議 前幾日 要在每天50公里速度 也可適當減少 過幾天自然就會快起來 看下野外旅行的書吧
戶外徒步一小時多少公里算合適
4樓：微樂與你同在
徒步路程因人而異，體質差點的可以進行短距離
徒步，體制較強的可以進行長距離徒步。
根據距離的不同，通常15公里內的成為短距離徒步，15～30公里的稱為中距離徒步，30公里以上的成為長距離徒步。
5樓：匿名使用者
這個需要考慮的因素很多，你的年齡，身體狀況，天氣，和你要徒步地點的自然條件等。要是第一次走的話，最好不要太遠，因為就算體力是過關了，也不一定能過去腳力這一關。還有關節，還有其它意外，比方說鞋子走過10km以後開始不適，都是很有可能的，別走過了10km以後，沒有辦法再走回來，又沒有車，那都是有可能發生的事情！
走過幾次，對自己的身體和裝備已經很好的瞭解了以後可以一點點增加路程，相信你學會了適當休息補充熱量再有點不錯的裝備以後，一天走到20-30km應該沒有問題，一般速度應該在5km/h左右比較合適。
不過天天穿梭於城市間的人，隨步網還是推薦走一走風景秀麗、空氣新鮮、充滿挑戰的野外，相信你會有意外的收穫！
6樓：匿名使用者
一般180的胖人需要走半個小時一公里才算是剛剛燃燒脂肪，，一小時兩公里，徒步不怎麼合適，慢跑更好，跑累了走一會
徒步旅行一天走多遠合適（非野外）
7樓：happy言欷
要是沒有走過的話,第一次最好不要太遠,因為就算體力關過了,也不一定能過去腳力這一關.還有關節.還有其它意外,比方說鞋子走過10km以後開始不適,都是很有可能的,別走過了10km以後,沒有辦法再走回來.
又沒有車!那都是有可能發生的事情!走過幾次,對自己的身體和裝備已經很好的瞭解了以後可以一點點增加路程,相信你學會了適當休息補充熱量再有點不錯的裝備以後一天走到20-30km應該沒有問題!
你說的3km/h有點慢了，一般速度應該在5km/h左右合適!
徒步亦稱遠足、行山或健行，並不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走專案，而是指有目的地郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊，徒步也是戶外運動中最為典型和最具特色的一種。短距離徒步活動相對簡單，不需要太講究技巧和裝備，如果是長距離徒步應具備較好的戶外知識技巧及裝備。徒步旅行經常被認為是最親近大自然的一種活動。
徒步物品摺疊編輯本段
徒步旅行的裝備清單 摺疊
清單中不是所有的東西都是必需的，有一些屬於營地舒適用品，是你可能想帶的東西。 根據經驗法則，開始時攜帶行囊的重量佔你體重的20%，逐漸增加到30%或無論多少感到舒適就行。
揹包 摺疊
選擇一個適合你自己的揹包，當你遠足時;一般mm需45-55升，gg需55升以上。我用的有一大一小，分別是60+10l和50+5l的。
帳篷、睡袋、防潮墊 摺疊
1天往返**可以不用考慮去裝備它. 不過能夠選擇到真正合適自己，並且物美價廉的東東也許需要一些時間
徒步鞋選擇合腳的、防滑的鞋子會讓你在山野行進過程中受益匪淺;如果沒有登山鞋，那麼走山的時候，至少十幾，二十多門的軍用膠鞋應該被穿在你的腳上;當然，也別忘了修剪好腳甲哦。 不過，公園類的景點山;呵呵，波鞋和運動鞋應該足夠了。
帽子、手套
帽子的作用除了遮陽外，還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量好像有相當大的比例都是從頭部散發掉的,氣溫低的時候尤其如此。 手套的作用在**帶的山野中的作用似乎作用還不算太大;不過再遠足走山時沒有帶上它，相信會有機會讓你或多或少地想念它的.
太陽鏡在戶外徒步，太陽鏡也是必不可少的。可以遮擋所有讓眼睛不舒服的紫外線等強光，太陽鏡的作用不僅遮陽，還可以防風，保護我們的眼睛，因此選擇一幅舒適的運動眼鏡是很需要的。比如國際品牌oakley歐克力、rudy露迪、國內品牌outdo高特等運動眼鏡都是不錯的選擇。
指南針大霧或者迷路時，去信任它也許比盲目的信任經驗更安全一些;除非你是真的有如同出色的獵人一樣的經驗。另外一個前提是你知道怎麼使用它;軍用指南針也許應該是你的首選.
藥品藿香正氣膠囊、感冒藥、紅黴素軟膏、白藥粉劑、白藥噴劑(活絡油)、繃帶、止血帶、蛇藥、酒精、清涼油(風油精)、個人特殊藥品等不一而足。(根據不同等級要求和環境天數等而自己選帶) 去藥店向服務員去了解它們的功能吧，然後自己根據自己的需要去準備;用得上的時候你會感到慶幸的.
食品按照體積小、重量輕、營養高、食用方便的原則，根據自己行程準備;俺的習慣是2天以內的**做1.5倍的冗餘準備. 長線做3天130%的冗餘(因為通常3日以內可以得到補充)。
另外，俺有把一些壓縮餅乾一直放在揹包底部的習慣。 水: 通常按照每天1.
5l準備就夠了，但遠途尤其是高溫天氣長線出行則有可能需要準備3-6升或者更多;視乎途中是否有水源可供補充。 運動飲料(葡萄適等)通常在拉練時是有備無患的，當然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配製運動飲料。 一般旅遊性的遠足，就不要，可以隨處有賣
8樓：匿名使用者
體力一般的人，不背太多東西的話，大約50公里，第二天就緩不過來了。
身體好一些的，可以連續按此行走多日。
以上指的是平坦道路，山路的話要大大打折。
要是沒有走過的話,第一次最好不要太遠,因為就算體力關過了,也不一定能過去腳力這一關.還有關節.還有其它意外,比方說鞋子走過10km以後開始不適,都是很有可能的,別走過了10km以後,沒有辦法再走回來.
又沒有車!那都是有可能發生的事情!走過幾次,對自己的身體和裝備已經很好的瞭解了以後可以一點點增加路程,相信你學會了適當休息補充熱量再有點不錯的裝備以後一天走到20-30km應該沒有問題!
3km/h有點慢了，一般速度應該在5km/h左右合適!
9樓：匿名使用者
徒步一天走多遠合適，要考慮入下因素
個人體力情況（可通過平時的走步或者跑步的運動耐力來判斷）個人身體健康狀況
進行徒步時候的路面狀況（路面是否平坦或者有上下坡）考慮個人著裝是否舒適
10樓：匿名使用者
你這樣算是行不通的，你二十歲了，精力旺盛，假如身體無不適的話，一天在外徒步旅行20km我認為是合適的。不過不能一刻不停地運動，大約每走五公里就應該休息一下了。
祝你好運！
11樓：匿名使用者
新手徒步過青海湖。揹著雙人行李，含帳篷冬季用睡袋，一天12小時左右（休息2小時）公路徒步45公里是我的極限。30公里8個小時（含休息）比較合適。
沒有行李的話，平時走路1小時6公里以上，長時間走路少量行李應該可以保持1小時4~5公里左右。
12樓：這些天
我只知道如果是戶外的話 每小時6公里左右 還有每兩個小時休息一下
13樓：匿名使用者
養精蓄銳,休閒鍛鍊,我想十公里以內比較適合
14樓：匿名使用者
人步行的正常速度是每小時5公里
15樓：無敵三劍客
在跑步機上，走出300卡路里就行。
16樓：匿名使用者
當然可以啦
人步行的正常速度是每小時5公里
17樓：藍色徐俊
一天按12小時算，兩小時走10公里休息半個小時，一天大概可以走50公里吧。
戶外徒步旅行必備用品，第一次去戶外徒步旅行，請問有哪些必備用品呢
1 衝鋒衣 褲 戶外活動必備，防風 防水 透氣 耐磨 2 抓絨衣 含windstopper，主要是防風 保暖 3 排汗內衣 戶外運動後保持身體乾燥 4 快乾衣褲 夏天出行的必備，褲管 袖管最好是可以脫卸的 5 羽絨衣褲 冬天出行或者去高原地帶的保暖必備 6 其他個人衣物 一次性 汗衫t恤 二 鞋襪篇...
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