1樓：匿名使用者
原 料：全麥麵包（或者全麥消化餅乾、沙琪瑪）、香蕉、各類乾果（如核桃、杏仁、葡萄乾等）、酸奶
方 法：麵包（或餅乾等）掰碎，香蕉切片，乾果適量放入盤中，澆入酸奶，即可食用。
優 點：快！如果吃得快，10分鐘連做帶吃都搞定了。原料可選範圍大，偶爾換換口味的好選擇。
缺 點：涼的！冬天暖氣不足的時候，不適合吃 。
口 味：偏甜。
推 薦：如果用麵包，建議選無糖全麥麵包，可以中和酸奶的甜口味。友情提醒：如果選用麵包，適合做好馬上吃，否則麵包就會泡軟了。
鮮香紅松飯糰
主 料：糯米。配料：松子、紅棗、醬油。
準備工作：前一天，將糯米浸入醬油中以調和顏色，並增加鮮香味，煮熟放入冰箱。
制 法：
1.將糯米飯取出，用微波爐貼膜包好放入微波爐中加熱。
2.紅棗加少許水煮熟。
3.待飯糰熱後取出，將飯捏成團狀，並將紅棗、松子嵌入。
祕 訣：
1.如果使用血糯米營養價值會更豐富。
2.在嵌入紅棗和松子時要注意美觀。
10分鐘營養早餐教你做
2樓：匿名使用者
營養自制早餐的菜譜及做法
第一類，麵包
3樓：何錦萍
可以煮粥喝。外加一點雞蛋餅或包子什麼的
清燉魚怎麼做，才更有營養？加些什麼輔料，味道清淡可口？
4樓：匿名使用者
說簡單點~~~! 1.魚殺洗好 用黃酒 醬油 清水 姜 蔥 鹽...
醃30分鐘~~~!醬油100ml 黃酒150 加清水可以淹過魚就好~~! 2 .
上鍋蒸~~~等出氣...15分鐘就好 ..別長了~~~!
3。 出鍋後加點海鮮醬油澆到魚上就好~~~! 家裡吃 可以~~營養不流失~~!
沒賣相~~!想好看可以自己想想~~~
5樓：匿名使用者
清燉魚的話最好最主要的是為候，如果你在煤氣罩上燉的話大概要10分鐘，中火就可以了，燉的時候先把魚身上塗些鹽，放些醬油即可，等出鍋時把切好的蔥,姜放入，然後放些香油。即可。
王魚怎麼做清淡好吃
6樓：匿名使用者
安徽菜中的的皖北菜色，是由肥王魚配以多種調味料製成的一道亦湯亦菜的美食。肥王魚具有「鮮、嫩、滑、爽」四大特點，該菜含有豐富的蛋白質，特別適合滋補食用。
原料肥王魚1條（100克左右）、豬瘦肉50克、大蔥白段10克、薑片10克、香菜5克、精鹽5克、白胡椒1、5克、雞清湯1000克、熟豬油100克。
4烹製1、將魚去鰓，剖腹去內臟，洗淨後，用刀在魚身兩邊直剞小柳葉刀花。豬瘦肉切成一寸長、半寸寬、一分厚雞冠形的片。
2、炒鍋放在旺火上燒熱，放入熟豬油，燒至七成熱時，下熱雞清湯，燒沸後，再放入魚、肉和蔥、姜，蓋上鍋蓋，將湯熬成奶汁，加入鹽和白胡椒，出鍋倒入湯碗。上桌時，隨帶香菜一小碟佐食。
5歷史典故
肥王魚又稱淮王魚、回王魚，國內罕見，產於安徵淮南鳳臺縣境內峽山口一帶數十里長的水域裡，為魚中上品。西漢淮南王劉安喜食肥王魚，一次劉宴眾大臣，因人多魚少，廚師以其它魚混充，被劉安識破，大發雷霆：「吾一日不能無肥王，」可見肥王魚受寵之程度了。
後此菜流入蚌埠、合肥一帶民間，並以奶汁雞湯煨煮，成為徽菜一絕。
6風味特點
[1] 肥王魚又名回王魚、淮王魚，是淮河名產，以鳳台峽山口至黑龍潭所產最佳。據鳳臺縣志記載：西漢時，有人將此魚獻給淮南王劉安，劉安給它取名「回黃」，並常在宴席中稱讚此魚鮮美可口。
淮南王喜食「回黃」，傳人民間，人們就稱：回黃「為淮王魚」。現代《魚類養殖學》書中又改稱「回王魚」，壽縣地區對「回」「肥」讀音相同，故當地人稱「肥王魚」。
7樓：南樹桃依丷
回王魚抄的做法：
1、將魚去鰓，剖腹去內臟，洗淨後，用刀在魚身上兩邊劃小柳葉刀花。豬瘦肉切成3釐米長、1．5釐米寬的雞冠形薄片。
2、鍋放在大火上燒熱，下油，燒至七成熟時，放入上湯，再放入魚、豬肉和蔥、姜，蓋上鍋蓋，將湯煮成奶汁，加鹽，灑上白胡椒粉，出鍋倒入湯碗。上桌時，隨帶香菜1小碟佐食。
8樓：清新無極限
這是王魚，如果夠新鮮的話就做清淡點的魚湯，口感應該不賴
清燉魚柳的做法步驟圖，清燉魚柳怎麼做好吃
1 魚柳切片，加薑片，料酒 鹽，胡椒粉，蒸魚鼓油，生粉醃15分鐘2 醃過的魚片碼盤中擺放好，均勻淋幾滴橄欖油，加枸杞3 鍋中水開後，將魚入開水鍋 4 中火蒸魚片8分 清燉鰻魚的做法步驟圖，清燉鰻魚怎麼做好吃 食材主料1條鰻魚 配料適量油 適量鹽 2根小蔥 少許姜1 將鰻魚切成4公分的段，薑切片，小蔥...
清頓魚怎麼做，怎樣做清燉魚
清燉魚不僅省事，還很省油，有延年益壽的功效。如果想使湯更有營養，可在燉魚的時候，加上幾朵香菇和幾顆紅棗。吃完魚後，魚湯還可以喝或用來煮麵條等。製作方法 原料 鯉魚500克 其他魚也可以 輔料 蔥 姜 蒜 香菇 棗 精鹽 醋 醬油 料酒 食用油。做法 1.將魚洗乾淨，用精鹽浸漬5 10分鐘待用。2.鍋...
早餐白吐司怎麼做，清淡可口的早餐怎麼做
早餐白吐司的具體做法如下 準備材料 水 75克 高筋麵粉 15克 牛奶 70克 雞蛋 1個 白砂糖 40克 奶粉 12克 高筋麵粉 260克 酵母 3克 黃油 35克 鹽 2克 做法1.先製作湯種，高筋麵粉15g與水75g混合均勻，小火攪拌。2.攪拌到有紋路即可，放涼備用。3.將涼好的湯種，牛奶 雞...