1樓：匿名使用者
你好，你對你跟別人對視有恐懼的心情不滿意，並想克服這種情緒，這說明你對自己的要求很高，可以說是一個完美主義者。
首先，我想告訴你，恐懼、害怕、緊張這些情緒是所有人都會有的情緒，因為它們是人類為了適應環境而與生俱來的本能，正因為我們有這些本能，我們才能躲避危險，保護自己。所以這些情緒是無法克服的。
既然無法克服，那麼應該怎樣對待它們呢？我的經驗就是帶著這些情緒做自己該做的事，這就是森田訓練中的「順應自然，為所當為」。
你之所以對陌生事物害怕、緊張，究其原因有以下幾點：
1.對自己過於苛求，希望自己做事情給別人留下好印象，怕留下壞印象。
2.你是個善於自省的人，適當的自省對自己能力和心態成熟是很有幫助的，但過度的自省會變成自責，使自己越來越不自信。
3.對自己的自信不足，導致根據別人對你的評價來評價自己，害怕別人對你有壞的評價。
個人建議你
1.對自己不要苛求完美，曲偉傑老師說過「完美=完蛋」，這句話是說越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事；
2.做任何事情都要順其自然，首先在對待自己的情緒上順其自然，只要自己做到順其自然，就能張弛有度。
3.針對自己的「恐懼」（眼神啦、對視啦），不要對自己的「恐懼」過於關注，你越不關注它，它的症狀相反會越輕。
4.對待對視恐懼的問題上首先要接納自己的對視恐懼，告訴自己「看別人是不會死人的，沒什麼大不了.」然後自然地交流，即使不看別人的眼睛也不要在意，順其自然。
5.森田**是一個體驗的訓練，體驗的過程中，我們才會真正的悟出其中的思想哲理和精華。所以，建議到正規的，有經驗的諮詢機構去體驗。
最後送給你曲偉傑老師的一句話心理：神經症**——為治而治反而難治，為所當為不治而治。
祝你好運！
2樓：匿名使用者
這是一種很典型的普通心理障礙，如果和別人對視沒有任何問題的話就可以肯定了。這一般是心中有內疚的人才會有不敢對視的現象，lz的思想可能比較敏感，長期的自我內疚引發了輕微焦慮症，建議去大醫院心理課做個心裡檢查比較保險。在社交學上眼神是種**，我每次談生意都會用到，從一個人眼中看一看出很多東西，當你和一個人交談時一直逃避對方的視線對方就會意識到你的弱點。
眼神的東西沒什麼好怕的！做人問心無愧！比起逃避受傷我寧願正面反抗！
希望lz神經不要這麼緊張，釋放放鬆，有什麼不懂的可以來問我。
3樓：匿名使用者
先和動物對視再和小孩對視，物件慢慢變大思考為什麼不怕為什麼怕！怕的點！理解自己的恐懼就能戰勝恐懼
4樓：天空戰記
如果你願意與別人對視就對視，不願意對視就不一定非要對視，這不是什麼大問題，你越把它當回事就越是回事，我曾經也有，現在好了無所謂了
5樓：江蘇華商
現在你可能大了，和你解一解，首先是你16歲的時候，大家都知道16歲時在幹什麼，這個年齡段對任何人都是挑戰，因為那時沒有現在資訊時代，沒去和人溝通，說出自己感覺或感受，或許那時來的及，這和性格有相當大的關係，一般性格外向的人不會出現這種情況，反之，性格內向的人容易被外面人或事影響。其實都是人，有人會表現出來，有人藏在內心深處，慢慢的就會覺得不自然。建議 1.
讓自己忙的不可開交，不要太閒。2.建議去和心理醫生溝通一下，定期最好。
希望能幫到你。
6樓：濟寧到徐州
心理素質的訓練，重視自身綜合素質提高，回頭看看，你很強大，你是第一位的，
7樓：王德良心理哲學
對視恐懼症，不敢看別人眼睛怎麼辦？心理哲學
對視恐懼症
8樓：匿名使用者
你好，你能感覺到與人對視有恐懼，這本身說明你的內心是非常細膩和敏感的，這種細膩和敏感本身是一個人的優點，但如果一個人把所有的細膩和敏感針對自身時，就有可能產生問題。你對你跟別人對視有恐懼的心情不滿意，並想克服這種情緒，這說明你對自己的要求很高，可以說是一個完美主義者。
首先，我想告訴你，恐懼、害怕、緊張這些情緒是所有人都會有的情緒，因為它們是人類為了適應環境而與生俱來的本能，正因為我們有這些本能，我們才能躲避危險，保護自己。所以這些情緒是無法克服的。
既然無法克服，那麼應該怎樣對待它們呢？我的經驗就是帶著這些情緒做自己該做的事，這就是森田訓練中的「順應自然，為所當為」。
你之所以對陌生事物害怕、緊張，究其原因有以下幾點：
1.對自己過於苛求，希望自己做事情給別人留下好印象，怕留下壞印象。
2.你是個善於自省的人，適當的自省對自己能力和心態成熟是很有幫助的，但過度的自省會變成自責，使自己越來越不自信。
3.對自己的自信不足，導致根據別人對你的評價來評價自己，害怕別人對你有壞的評價。
個人建議你
1.對自己不要苛求完美，曲偉傑老師說過「完美=完蛋」，這句話是說越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事；
2.做任何事情都要順其自然，首先在對待自己的情緒上順其自然，只要自己做到順其自然，就能張弛有度。
3.針對自己的「恐懼」（眼神啦、對視啦），不要對自己的「恐懼」過於關注，你越不關注它，它的症狀相反會越輕。
4.對待對視恐懼的問題上首先要接納自己的對視恐懼，告訴自己「看別人是不會死人的，沒什麼大不了.」然後自然地交流，即使不看別人的眼睛也不要在意，順其自然。
5.森田**是一個體驗的訓練，體驗的過程中，我們才會真正的悟出其中的思想哲理和精華。所以，建議到正規的，有經驗的諮詢機構去體驗。
最後送給你曲偉傑老師的一句話心理：神經症**——為治而治反而難治，為所當為不治而治。
祝你好運！
9樓：花兒曾綻放
多參加一些心理成長團體活動，慢慢改變
我有對視恐懼症怎麼辦？
10樓：法師無了
你好：應該說，對視恐懼只是你內心裡所擁有的特殊的想法的外在表現才對。也是你第一次深刻地感覺到了有問題的開始。
但在此之前，你的內心裡應該埋下了不安的種子，只是後來被某些事促發了它的萌芽。再深入一點說，你在自己與外界之間，畫了一個圈。把別人隔離在那個圈子外，同時也把自己隔離在了這個圈子裡。
你無法跳出這個圈子去接觸外界，瞭解外界，從而改變自己與外界之間的交流交融。但反過來說，外界也同樣無法跳進這個圈子來接觸你，瞭解你，從而讓你和它融合在一起。這個圈子是怎麼樣設定，怎麼樣存在的，應該早於十七歲。
你現在二十七了，你面臨著更多的人生壓力的時候，你會更加深刻地認識到，自己因為十七歲時的問題而改變了人生走向。但你沒意識到，在這十年的時間裡，非常寶貴的十年時間裡，你原本有很多機會來改善或者是改變自己，但事實上卻是，你的圈子越來越小，直到現在把你死死地限定在這裡面。但悲劇的是，因為十年的心程演變，以至於你不是想把這個圈子裡打破，反而是希望這個圈子無限小，小到只要你自己一個人就可以了。
我不知這是算你心力憔悴，還是屬於不得己而願之。
但是，因為一個人活在自己的世界裡時間太久了，以至於你無法判斷出哪些想法是客觀的，哪些想法是不客觀的。但你很容易把自己判斷為一個有問題的人，一個不正常的人，所以，會認為你所出現的這些問題都是因為你本身存在著太多的不足。你所作的這些描述，實際上透露出了另一個資訊，那就是你的內心還是渴望自己得到別人的承認和中肯，也希望與外界保持良發的互動。
唯一的缺點是在於，你不知如何是好。而且，當你的煩惱和痛苦越來越深的時候，你的這些強迫性的思維就會越加深刻和鮮明。要分析這些問題產生的原因，我想，暫時就沒必要了。
對於你來說，現在更需要做的，是讓自己的圈子破一個口。找到情緒和行為釋放的缺口。因為憋了十年的問題，需要先讓情緒得以釋放，以免它們過度損傷心身。
其次需要開始在這個有缺口的圈子前提下，開始讓自己與他人有最低限的交融。現在對你來說，還算好。因為雖然十年了，但現在正好是你有工作和家庭的時期。
總體上壓力大，但因為有了穩定的工作，可以讓自己更安全地開啟一個缺口來嘗試改變現在的生活。想要處理這些強迫思維，減輕焦慮，多重客**待問題，重新認識自己，自信的重新樹立，自卑與自信的平衡等，這些都是之後要面臨並處理的問題。二十七，並不遲。
現在就可以著手進行這些工作。只要不等到三十七的時候再來後悔現在沒準備改變就行。你最後一句的吶喊，雖然可以理解和感受到你的痛苦，甚至絕望。
但，孕育絕望的是你，孕育希望的人還是你。只是，如果自己感到無力無助，那麼，還是要學會伸出手來，讓別人拉一把，扶一把。
11樓：
對視恐懼症和自卑有一定的聯絡，你應該多和外界接觸接觸，不要總是一個呆著，學會去信任別人和依賴別人，可以先從自己的家人或者朋友開始，這個過程需要慢慢來，一旦有了第一個例子，後面逐漸接觸的人越多，你的病也就開始變好了。
12樓：潤軒心理醫生
你好，我是潤軒的心理老師，你這樣的情況建議參加心理諮詢輔導吧，自己調節的話可能會太亂，不容易調整好；多看看心態放慢的書籍，先要把心態調整好，然後慢慢的安定下來，做真實的自己，平靜的面對生活，慢慢的脫離開外在對你的影響，把自己的性格發展起來，開始有自我感。一般有七個方面的建議給你：
下面是一個諮詢者輔導成長的方面：
1、人格心理衝突：內心本我、現實自我和觀念超我的衝突；通過對不合理信念的討論和分析，化解求助者外在自我和內在心靈的衝突，讓身心和合穩定。
2、思維模式不良：一系列因偏激、壓抑、雜亂等思維所形成的不良思維模式；通過思維模式系統的學習感悟，結合求助者的實際情況，改變偏激負面的感受、想法和行為，幫助求助者健康自我和合的思維模式。
3、體內壓抑能量過多：堆積在心靈深處的壓抑能量無法疏匯出去；通過放鬆、呼吸、冥想、自由聯想等方式疏導內在心靈堆積的負面壓抑能量，解開壓抑的情結。
4、身心靈性缺失：找回失去的靈性，恢復自己的靈性狀態；每個人出生後都帶著一份靈性（本性），這一份靈性的發展決定著一個人成就的高低；當個人在環境教育的影響下思想深入了一個獨特的領域時，如果不能正確的理解和運用這個領域，而是進入迷茫和逃避的陷阱，那他就會逐漸的開始喪失靈性；靈性的喪失必然導致了身體、心理和靈性的失衡，身心本能的會去阻止靈性的喪失，從而在本能和現實之間產生極大的衝突，造成心理障礙。通過對內在心靈和本性性格的感悟，找到自我靈性。
5、本性自我太弱小：找回被壓抑到心靈深處的本性自我；打破外在虛幻的自我；通過心靈課程的學習，穩定和提升心理狀態，增強內在心靈的安全感，讓本性自我得到成長和發展。
6、沒有自己的人生體系：建立自我和合體系，對身心有和合的把握感和控制感，防止類似的心理問題再次發生，同時指導自己人生的健康發展。心理健康需要個人成長過程中形成相對完善的自我心理體系，這個體系就好比一本書的目錄標題；體系完善就可以獨立適應環境，體系不完善就會出現心理問題，自我心理體系相對不完善的程度越高心理問題就越嚴重；而體系混亂且自我無法整合就會出現神經症性心理障礙，體系崩潰就會造成精神病性心理障礙。
自我和合體系**就是輔助求助者完善或重建自我心理體系，幫助求助者與心理體系融合後達到和合的狀態。
7、對人際關係、工作發展和情感心理等方面進行心理輔導，幫助求助者進一步領悟生活。由於求助者近十年的心靈退縮，導致對人際關係、工作和情感方面的發展停滯，特別是情感方面的缺失，通過系統的心理諮詢輔導，基本得到了穩定，但還需要在自我和合心理系統的指導下，進一步在生活中多運用和聯絡，活出全新靈性的自我，找到真實的自我感和價值感。
我有異性恐懼症，特別的痛苦，還有對視恐懼。我害怕讓別人瞧不起，害怕別人當自己是個怪人，害怕受到傷
幼年的心理創傷導致你對異性產生巨大的排斥和不信任，但這樣的思維是不客觀不全面的，你必須加強與異性的正常交往，改變對異性的偏見，在與異性 如你老公和父親 的交往中體驗到快樂和被保護，慢慢就會擺脫恐懼。在原生家庭裡，你受到了家庭暴力的傷害，這個陰影會對成年後的你產生深遠的影響，解鈴還需繫鈴人，你已長大成...
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