1樓：匿名使用者
如果你改變不了環境，那就讓自己嘗試著去接受，班級不好，老師不好，那都不是你能改變的，唯一的方式就是適應。我的學習環境也不是很好，每週也沒有時間休息，在學校的生活環境很糟糕，但是，我還是適應了下來。關鍵在於人的心態，不要因為環境不好就把視線轉移到別的地方。
我覺得你的焦慮可能是太在乎學習了，而你所在的外界環境並不滿足你的需求，其實有時候太在乎了反而會適得其反。在這種情況下，你應該不斷加強你的心理暗示，不斷地給自己鼓勵打氣，不要去想那些不利因素，快樂一天也是過，恐懼擔心一天也是過，何不選擇前者呢。人生在世不如意之事十之**，要看開些。
學習固然重要，而且你在省重點壓力自然是不言而喻的，這個時候需要的是自己調節，千萬不要想著去依賴別人。我相信，通過你自身的努力，你的生活將會變得非常精彩。
2樓：扁扁魚
最直接的就是把你的煩惱告訴父母 然後換班 就這樣 因為這比較有效 什麼適應接受都是摧殘精神啊 花這麼多精力去適應還不如換個班花點時間在讀書上吧
3樓：
看來你學習成績應該是個大問題
4樓：陶翰琛
你得戰勝你自己，你可以大喊許多遍：我能戰勝我自己
5樓：樂使者
你讓我想起我小時候，真的和我小時候一樣，這是很正常的心理，因為人也是動物，本性是玩，貪圖享樂，而且害怕困難，但我們人類又是複雜的社會動物，生存存在著很大的競爭，那麼，我們只好遵守社會規則，去努力爭取一席之地，孩子，最根本的原因是你不自信，和我小時候一樣，你只要想著，我非努力超過某某，我要通過努力證實我的能力，孩子，自信，我就是通過有了自信，改變了我的命運。不用討厭班級，你可以誰都不理，你只需要默默地努力，把每門課都搞好。就會有你可以自豪的結果。
讓我祝福你吧。如果你進步了，別忘了給我報個喜。
6樓：奇兵奪寶
沒事，先睡上一個好覺
我覺得我有上學恐懼症了怎麼辦？ 5
7樓：1118狂人
誰都有，人生不會一帆風順，需要堅持。
8樓：匿名使用者
我也有類似情況，我今年初二，不像上學，適應不了學校，在學校也沒有朋友，明天就要開學了，我只能在網上求助
9樓：南惠雅子
呵呵，跑步，我也是一個不喜歡運動的人哈，但是學校規定，我沒只能去面對它..。
10樓：7糖的小孩兒
其實開學是一件非常美好的事情，因為什麼呢，仔細聽完。你要是不上學，這幾天一直處在這種心情之中你會開心嗎，要是想有新的長假期就要開學啊，而且跑步不是很爽嗎，我們想要跑都不讓，我只有④年級，下課不讓動一步，要往好的地方想，別想壞處，再說，不想開學就不上了嗎？
11樓：特侖蘇
兄弟可以試著去享受他 ，如果實在不行 就退了吧！
上學恐懼症怎麼克服，求助！！！求助！！！
12樓：煩惱急救師
你首先要告訴你媽媽，你現在的精神狀態出了問題，讓她別逼你，如果她不信，讓她帶你去看看心理醫生，她就知道了，看了心理醫生，醫生會幫你做調節。
她如果不帶你去，你就自我調節。
你會恐懼，無非是因為你曾經很優秀很輝煌，沒有受過挫折，所以這點小挫折，你都受不起。
你對上學恐懼是因為你怕被丟臉和被人看不起，其實這很正常的。
我從小學習很差，老是班上倒數一二三什麼的，學習成績不代表一切，看開些，別把學習和得失看的過分重要，那樣容易緊張和壓力大。
你要學會隨遇而安一點，盡人事聽天命，多努力學習，但不要去想太多不好的後果去嚇唬自己，其實失敗就失敗，沒考好就沒考好唄！我成績那麼差，除了社工現在那些成績好的，也不一定都過的比我好，成績不代表所有，學習好只是代表這一方面是你否是你強項而已。
只要去努力了，無論失敗還是成功都沒關係，你盡力了就好，過程比結果重要，你要學會享受過程，要學會接受成功或者失敗，失敗又如何？失敗一次不代表你一輩子失敗，爬起來就是了。因為人生不可能一帆風順的，有起有伏很正常，差一點，你努力點就行了，沒必要因此耿耿於懷，跟自己過不去。
當眾批評什麼的，我從小被批評到大，罰站兩三節課以前是家常便飯，而且被罰用艱難的姿勢站都站過，被勸退學，被同學集體欺負，這種日子比你的苦多了吧！我要是像你這麼想不開，可能早就自殺了。
有些東西別那麼在意，想開些，就沒事了，成績好也要過，成績不好也要過日子。開心也是過，不開心也是過，為什麼不開心些去過日子，少想一些憂傷的問題。
被批評那些我早就習慣麻木了，因為我知道他們批評我，不代表我一輩子都不行，只是暫時不行或者某個方面不行而已。
老媽不認可你也沒事，你只要知道自己在做什麼，你有努力過，你就可以為自己鼓掌，為自己自豪，不需要太看重別人對你的看法，因為別人又不是你，他們有時候會誤解你，如果因為別人誤解所對你做出的錯誤的判斷而難過，你傻不傻？值不值？
學會去接受失敗吧！然後站起來，就沒事了！
很小的一件事而已。
平時多交一些朋友，心情可能自然開朗了，有事情就和朋友傾訴一下可能就沒事了。
問題都想通了後，你就不焦慮了。
有一點很重要，要經常跟自己說，我不怕上學，從內心深處去覺得去學校不可怕，從心底接受了這個說法後，多說幾次，可能你之前，因為自卑而給自己的那些心理暗示，比如覺得自己深深恐懼什麼的感覺，就會消失。
我得了上學恐懼症怎麼辦？
13樓：發明正能量
首先，要提高思想認識。上學，讀書，學習，人才能提高、進步、成長。光內休息的話，怎麼成容
長？到成年要工作了，還是什麼都不懂，都不會，怎麼能行呢？如何和其他人競爭？
舊社會的人，想讀書，多半也是沒有機會的。或者因為戰亂，或者因為饑荒，或者因為貧困，或者因為家庭等各種限制。所以，今天的人，還是很幸運，很幸福的。
說到上學恐懼，相信過個一週、半月，你自然會適應一些的。你可以多想想和你要好的老師、同學，難道你就不想念他們嗎？包括你的這些心事，也可以和他們交流一下嘛。
少壯不努力，老大徒傷悲。到了成年，即使你想學習、提升，也許也沒有那麼理想的條件，支援你專心學習了……機不可失，失不再來。把握好校園裡的每一天吧！
14樓：不想作但無奈
這叫假期綜合徵，過段時間就好了
15樓：溼1雨
過段時間就應該適應了
我有上學恐懼症怎麼辦？？
16樓：仙俠迷小杜
找到自己學習上的興趣，或者在學校裡教一些知心朋友（強調：知心），這樣上學時就會有一定的憧憬在裡面，恐懼就會漸漸消除。
17樓：匿名使用者
想想當今社會的壓力，看看那些悲劇人物被生活壓迫成什麼樣，你就知道學生時代不用為五斗米折腰的日子有多舒服了
我有上學恐懼症，怎麼辦，詳細點
18樓：【櫻蘭】馨醬
我初一，你別怕啊，我數學也不好，每週都要週考，可是我從來都不怕，因為每一次考試都是在鞏固知識，有時候吧我還想考試，因為上一次考不好，這一次就想證明自己能行
19樓：匿名使用者
其實這樣的感覺我也曾有過，只不過我通過一件事情當時觸動了我才改變我的心意，內當時是因為我容父親看我厭學就讓我輟學了，輟學後2個月我母親回來給我弄進市重點中學裡，在學校裡見到了我初
一、二的玩伴，他的學習成績一直都在我之上，這樣的事情很讓我感到不爽，就是這樣我找到了打敗的物件，然後就一直學習，通過不斷地努力找到了學習的興趣。
有嚴重的上學恐懼症怎麼辦？
20樓：d微風微冷
我覺得開學之後你自己去學校的話，你應該就能很快的適應這種學習的氛圍，馬上專就能屬進入之前上學的一種狀態，這應該就是放假時間太長所造成的，上學前的一些焦慮，去了學校之後，這種焦慮應該就會慢慢的消失，你可以不斷地鼓勵自己主動地去學校面對一些學業上的事情，這樣的話，你就能更好地適應學習的節奏和氛圍，希望能夠得到你的採納。
21樓：畫裡的孤獨
這樣比較嚴重的情況，我覺得你還是去醫院看看醫生吧，這樣的話，醫生能根據你的情況，對症下藥。
22樓：小夥兒雙子
很簡單啊，想一些開心的事情，讓自己放鬆下來。實在不行的話，你就請幾天假好好玩一玩。你可以試試出去打工，讓你知道學習有多重要。
23樓：為活得自在
可以先申請休學。再有親人帶著沒有任何學習任務的去有質量的學校就是參與活動去。慢慢引導感染
。緩慢的就沒有恐懼心理了
24樓：匿名使用者
有恐懼症，說明你學習沒有方式，沒有找到正確的道路，找到成功的道路就沒有，恐懼感了
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