1樓：盼天下雨
你跑步時的步幅不夠大，跟不上你身體重心的移動。這個在我的學生中已經是太常見了，很多學生跑步一味的追求步子的頻率和力量而忽視了步幅。你想想：
你的身體特別前傾的時候身體重心在腳的著地點的那個位置，如果在著地點的前面，就很容易摔倒，因為重心失去了支援，身體就要往前翻轉（摔倒），如果在著地點上或者後面就不容易摔倒。簡而言之，你摔倒的原因就是上身的移動速度比下身快，o(∩_∩)o~
解決的辦法就是提高你的步幅和腿部的力量，具體手段有：上坡跑、跑臺階、大步跑等。
2樓：匿名使用者
身體前傾是不錯的。
也許問題是肢體的力量還不夠，不足以讓身體如此前傾吧。
有資料表明現在學生的力量一屆不如一屆。
所以在平時跑步的同時，也可以適當地鍛鍊一下力量。
個人經驗：中學階段的運動會徑賽專案比的就是力量，力量大的自然就會比別人快。但是千萬不可一次性練得太猛，弄傷了就不好了。（傷病就是運動的殺手）
3樓：匿名使用者
重心向前是沒錯，但是太過前傾就不行了！
4樓：我是豬毛毛
你的腳踝力量太差了，多跳繩，可以增加力量，還有就是提踵9就是（點腳尖）每天至少300次，跳繩儘量用足尖跳
女生跑步為什麼經常摔倒
5樓：幸福de甜麵醬
摔倒跟是不是女生沒有關係，而是看小腦的平衡感。男生也有很多跑步摔倒的。不是女生容易摔倒，而是小腦平衡感不好的男女都容易摔。
6樓：匿名使用者
可能是寶寶的肌肉欠發達又很小加強鍛鍊，平行神筋差，不如讓他去按摩，刺激穴位，學游泳加強肌肉
7樓：高樓
小腦不發達，身體平衡太差
8樓：匿名使用者
太胖或跑不動或鞋帶有
跑步怎麼忽然摔倒了？
9樓：
應該是你太急了.這種情況我也有過.比賽嘛,畢竟會緊張的.
一緊張,該有的步法與頻率很可能就打亂了.身體重心不穩,自然會前傾,就會摔倒的.這就是為什麼常說比賽時不要緊張,要把心態放好.
心態真的很重要.動運員都想拿第一,但第一隻有一個,要讓第一成為動力,而不是壓力.記得以後比賽時不要因為外界因素而打亂了你的節奏,以自己的節奏堅持下去,穩定重心,就定會有收穫,畢竟,首先,你要戰勝的是自己,這樣才可能戰勝別人.
10樓：匿名使用者
跑的過猛，身體糖原消耗快，能量不足，身體在那麼快的節奏中不平衡，就倒了，加緊鍛鍊就行，還是體質不夠好的原因
11樓：清林夕
跑的太急子，身體重心不穩，應均速跑步，
12樓：匿名使用者
可能看到美女了，慌了神
為什麼我看到男生跑步很快，自己就感覺那樣會摔倒在地。如果提升速度了會不會不穩定摔倒
13樓：追夢的騎兵
跑步快節奏，身體前傾，前腳掌先落地。我高中時候跑步老師說我跑起來步子不穩，有要跌倒的感覺。。其實沒事不會跌倒。
練體育兩年，親眼看到摔倒的情況有四次，兩次躲避人隊友摔倒，一次是直接撞上了。還有一次，就那麼莫名其妙的隊友倒下了。路況好的話不會摔倒的
14樓：匿名使用者
不會的相信你的平衡感
跑步摔倒 跑步摔倒是什麼原因
15樓：匿名使用者
你問得太籠統了，跑步摔倒有幾種原因，一種是不小心，一種是體力不支，一種是沒掌握好身體平衡，還有一種是受傷了，你是什麼原因呢？
為什麼我50米跑步時感覺很容易摔倒？
16樓：匿名使用者
跑的太快了吧﹑重心向前了
17樓：匿名使用者
可能是你在衝刺是身體太向前傾斜了或是手腳不夠協調
18樓：匿名使用者
可能是因為你跑步的姿勢不對吧
19樓：許浩你聽移民
我們剛跑完五十米，我也華麗麗地摔倒了，感覺就是跑的太快了，太想跑出一個好成績
走路有點內八，跑步老是摔跤，有什麼辦法
20樓：昆莫狼
正確地走，上體伸直，身體的任何部位都不過於用力，心情舒暢，
步伐輕鬆，颯爽英姿。說起來容易，做起來難。下面將正確走法歸納為五個要點。
重要的是五個方面的動作要協調成一個動作。五個動作作為一個整體，形成走這個動作。最基本的是腰要伸展，腰若彎，就不能恰當地支撐體重，上體也不能直立。
其他五個要點是由此派生出來的。
上體伸展
上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向後舒展。這樣，脊柱伸直,輕微呼吸時，腹部稍有起伏。
這種姿勢走，你會覺得是用胸走、用腰走。因為走的時候，胸和腰稍向前突出。這種姿勢與那種直通通像個棍似的直立姿勢不同，它要求上體稍向前傾，走起來颯颯有聲。
這樣走，不但看起來好看，還有一定道理。
首先，下巴突出、抬高頭，氣力充實。這時就像頭頂有根繩吊著上體似的，而且好像線頭有幾米長。這樣專心致志，思想集中在一點上,精力自然旺盛。
其次，兩肩向後拉，肺部可以吸入更多的空氣。由此點出發，可以看出走是一項可持續時間長的運動，這麼說毫無勉強，由於兩肩向後拉，兩手才可大幅度擺動。需要指出，即使說兩肩向後拉，也不要有意用力向後拉，而是自然向後。
脊柱伸直後，就可調整全身的姿勢，並使身體維持平穩。無論用多大勁走，都要採用這種姿勢。輕微呼吸時，腹部略有起伏。
這說明腹部處於輕度緊張狀態。這樣可減輕腹腔內的臟器對腰的負擔。最後一點，在走時胸和腰感到位置稍微提向前方。
這樣有利於邁大步，而且腿部有從後面**過來的感覺。這種姿勢走起來很帥，易於堅持。
伸直膝蓋
膝蓋，並非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關節伸直了，步伐變大。大步走必須伸直膝蓋。
至於步幅到底多大，應使你覺得舒服為好。伸直膝蓋有個竅門。伸直膝蓋走時，上體稍向前傾，好像要倒下來似的。
後腿蹬，這樣前腿膝蓋自然伸直，步子也邁得大了。此外前腳向前邁出時，同一側腰也好像向前運動，腰與腿要有效配合。走的時候要大腿帶動小腿，膝伸直，步幅也就大了。
膝蓋伸，上體自然保持端正，速度也出得來。這就是伸直膝蓋的理由。如果走的時候膝蓋是彎曲的，腿只有一部分肌肉起作用，這樣易覺疲勞，腿部很快會沒勁兒。
腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然後，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向「滾轉」，最後到達腳尖。實際上，有人走路時，身體重心是由腳跟馬上移到腳尖。
也有人用腳尖著地，這麼走,屬芭蕾舞等特殊情況。
關於身體重心從腳跟到腳尖的滾轉有幾點值得注意。首先腳跟著地，不等於腳跟承受全部體重，也不意味著腳跟使勁兒踏地，使勁踏會震腦袋。練習時，不抬胯，後腿膝關節彎曲，然後向前自然擺出。
這樣，只有前腳腳跟著地。抬高大腿的「高抬腿」走，消耗的能量太多，不屬於現在提倡的自然走法之列。需強調的是，腳跟不承受全部體重，身體重心移動是流暢地在整個腳底下進行。
前腳著地瞬間，後腳尖同時蹬出。身體重心移動是順理成章的事。因此，支撐體重的點不是腳跟，而是後腳大拇腳趾趾根附近區域。
腳向正前方邁上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個過程中，關鍵是後腿要伸直。腿伸直，膝蓋伸直，前腳自然向正前方邁。
前腳向正前方邁出，腳的內側足跡形成一條直線。一般人們總覺得腳尖多少有點向外撇。有時為追求速度，向外撇點很有必要。
有的人慢步時也腳尖外撇，俗稱八字腳，這樣走較穩定。前腳向正前方踏出的動作和後腳重心轉移是有一定關係的，當腳跟著地，身體重心在整個腳掌上滾動，由腳跟移向腳尖，後腳以第
一、第二和第三腳趾為中心踢出，形成前腳向正前方踏出的動作。腳掌的其餘部分發揮彈力的作用，使步行圓滑、流暢。步子邁大了，你就能掌握昂首挺胸，有韻律走的要領了。
順便說一下「螃蟹步」的走法。這是腳尖向外撇，腳跟外側著地，大拇腳趾內側踢地。此外，它的特徵是彎腰、屈膝、駝背，並且腳不要向正前方邁。
擺胳膊擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，兩手插在衣袋裡。這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來鬆鬆垮垮。
胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動作是否同步。因為在走這個動作中，手與腳，或者說胳膊與腿有密切關係。胳膊與腿的動作也是相互關聯的，右腳向前邁出，左手向前擺。
其中，特別是當膝蓋伸直，腳向正前方邁時，與腳的動作相對應，胳膊自然擺出。
如果擺的比肩還寬，膝蓋易彎曲。擺動時，大拇手指似觸非觸衣服為佳，在不受力的狀態下，胳膊擺動時，肘部分自然伸與折。最近美國流行一種訓練方式，叫做「運動式走」。
這股風也傳到了日本。其特點是胳膊要擺到90度，臀部也要左右擺動，精神要飽滿。我倒認為自然擺動更好些。
美國的「運動式走」可能適宜訓練，但人為因素較多。估且不論它在平地有何利弊，起碼這種走法不是到處可行的。因而，還是把胳膊自然地甩起來吧。
以上把正確走的動作分解成五個方面，並逐一加以說明。關鍵在於把五個動作集中統一成一個走的動作。按此說明去走，就會走得正確
為什麼我跑步的時候會突然摔跤
21樓：熱情的大膽創
小時候有可能營養跟不上，導致體力不足；也可能是小時候學走路，姿勢不正確；也有可能是本身身體雙腳不協調吧。
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