1樓：匿名使用者
你應該平時不是經常鍛鍊吧，你說的情況可能是腹肌痛，那是因為跑步要靠腹部力量的，平時鍛鍊的少的話突然跑幾次，肌肉很容易痛，然而如果不是肌肉的話，那應該是腹部左右兩側的一邊痛，我也有過，那是因為跑步呼吸沒有調整好，正確的呼吸方法是三步一吸，三步一呼，然而剛開始，不要那麼大，兩步一吸就行了，等兩部適應了在開始練習三步的。如果你跑著有時突然痛了，不要馬上停下來，把速度降下來，慢慢跑，儘量深呼吸，反覆跑幾次這種痛的情況應該就會有所改善了~我也是個運動者，開始也有你這種經歷，希望對你有幫助~
2樓：阿是的個和
跑步是一項對身體有全面鍛鍊效果的運動專案。
跑步分為長跑和短跑，你說的「跑到一半，總是肚子痛」，參加的可能是800米以上的長跑。
人在長跑過程中，由於呼吸和血液迴圈方面的問題，導致下腔靜脈迴流受阻，引起肝脾淤血而產生疼痛。
這種現象的產生是由於不常參加鍛鍊和跑步前沒有做好充分的準備活動引起的。
減慢運動速度或者停止跑步後疼痛現象就會緩解和消失，不必害怕和恐慌。
預防跑步中腹部疼痛的方法自在文章中，不贅。祝好！
3樓：水瓶純淨水水水
缺氧了 有氧呼吸變成無氧呼吸了 應該是這樣吧。
4樓：匿名使用者
岔氣啦。。。休息一下就好了。。。跑步時注意呼吸的節奏。。。
跑步的時候腹痛是什麼原因
為什麼跑步會肚子疼
跑步時為何肚子疼
跑步時腹部疼痛的原因
5樓：三夜見
跑步時腹部疼痛的原因，很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康，運動是我們維持身體機能的重要途徑，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，運動可以降低身體的血糖，下面我帶你瞭解跑步時腹部疼痛的原因好處。
一、不經常鍛鍊
第一種原因可能是因為自己不經常鍛鍊的原因，有的時候我們不經常鍛鍊，不善於跑步那麼突然，讓我們去跑步就是因為呼吸太過於急促，再者就是我們的肝臟血液迴流受到一定的阻礙，所以說就會引起腹部的陣痛。
二、腸胃痙攣
第二種引起跑步肚子疼的原因可能是因為自己腸胃痙攣，空腹跑步或者說吃飯最後跑步都會因為吃的'過飽或者說飲水過多均可能引起我們腸胃的功能的紊亂，所以說會導致腸胃的竟然腸胃痙攣也會產生一定的腹痛，所以說大家千萬要注意不要空腹跑步。
三、血液供給不足
跑步肚子疼還有可能是因為自己運動時候血液供給不足而引起的腹痛，有的時候我們運動的時候骨骼肌肉的血液增加並不是非常的充足，這個時候就會引起血液**不足。
四、內臟的器官的血液並不是正常
還有就是支配的一些內臟的器官的血液並不是非常的正常。以上所介紹的這幾點就是引起我們跑步肚子疼的原因，大家一定要及時的注意一下。
如果出現跑步肚子疼就要及時的向醫生來進行諮詢，或者說能夠採取一些方法很好的緩解我們肚子疼的情況。
1、跑步的時候側腹疼又稱為」岔氣「，常常是右腹部痛，目前還沒有很科學的方法來說明岔氣的原因，但是這幾個原因還是很有說服力的。
2、人們認為岔氣與飲食有關，在運動前喝了碳酸飲料、復原果汁等，在劇烈的運動中這些物質會晃動，產生氣泡等，就會使人體產生岔氣。
3、還有一種說法是，在運動的時候，要用力的呼氣吸氣，而吸氣呼氣會拉扯到腹部，就會導致側腹痛。
4、還有的人認為運動的時候呼吸不均勻，容易拉扯到內臟的韌帶，而側腹痛就是內臟韌帶被拉扯後的疼。
跑步為什麼會肚子痛
跑步的時候腹部痛，是什麼原因？
6樓：匿名使用者
由於準備活bai動du
不足、運動不規zhi律或強度不適合，引起dao內臟器官不能適應回劇烈運動的需要答，是引起腹痛的最常見原因。
當人體由安靜狀態進入劇烈運動時，呼吸、迴圈、消化、內分泌等系統的配合就可能發生紊亂，引起腹痛。還有一種是由於不良運動習慣引起的，多是因為過飽、飢餓或飯後1小時內運動，引起胃痙攣，從而牽扯神經，產生上腹疼痛。另外，患有肝炎、膽道感染、胃腸疾病等慢性病的人，運動時也會出現腹痛現象。
7樓：匿名使用者
應該是腹部肌肉痙攣，我以前就有，慢慢就好了。還是要堅持鍛鍊，可以自己調整一下，痛起來先慢下來走一段，同時深呼吸，等腹部放鬆了再繼續跑。同時跑的時候也要注意讓呼吸均勻和放鬆。
8樓：周公能贏
是不是吃飯了再跑的？你的腹肌會痛嗎？要注意休息。如果一直是這種情況，還是要去問哈醫生的哦。
為什麼會跑步就會肚子疼？
跑步時為何肚子疼
9樓：訓練獅中考體育
你跑步時有沒有遇到過肚子疼的情況？跑步時肚子疼是什麼原因呢？遇見該怎麼辦呢？
跑步時右下腹痛是什麼原因跑步時右下腹痛是什麼原因導致的
通常是沒有做好熱身活動,或是吃的東西沒消化好,運動時太大量用口呼吸1.劇烈運動前，要充分做好熱身活動，這是體育運動中不可忽視的一個重要環節。熱身活動做得不好，內臟器官就不能適應急劇的肌肉工作，容易引起腹部某些器官的機能紊亂，如腸子在消化或是有太多空氣,造成區域性疼痛。2 長時間的劇烈運動 這時，由於...
為什麼跑步的時候胸部很痛，為什麼跑步時胸口會痛
會這樣 不過跑步的科學不僅僅是跑 你的步子也非常重要 人要保持頭頂一直在一水平線 專業的田徑運動員會知道這個道理 你頭頂一上一下會多做功 而且人體也會跟著震動 耗費體能 你去看劉翔跨欄 頭頂浮動不超過平均水平線5cm的差距 所以你跑步不要拖著步子很沉重的 抬頭挺胸 腳步輕盈 就會減少這種情況了 而且...
跑步技巧。在跑步累的時候怎麼放鬆
7圈距離不算很長，一個是要科學的堅持，還有就是在跑步過程中，用舌尖頂住上膛，避免冷空氣直接進入，造成腹痛等症狀。在訓練中逐漸摸索自己的節奏，即 幾步幾呼吸 逐漸熟悉這個節奏，跑步時記住保持。在心理上不要把跑步當成負擔，保持住自己的節奏，可以適當想些別的事情，分散可能出現的心理負擔。出現右下腹疼痛時，...