1樓：體壇小月半
經常參加長跑的人心肺功能比偶爾跑步的人好得多。經常長跑的人會需要更多的氧氣攝入和更多的血液流動來驅動更多的營養物質。所以這樣心臟的功能會大大加強，心跳會更有力，可以帶動大量的血液流動。
但是不跑步的人心臟沒那麼厲害，所以心跳速度比經常跑步的人快很多。因為心臟的跳動動力不夠，需要更快的心跳來帶動同樣的血液迴圈速度。這就是為什麼跑步的人心跳往往比其他人慢。
慢跑一小時可以消耗500-650卡路里，然後一個月可以消耗15000-19500卡路里。
**的目的是消耗多餘的體脂。一公斤脂肪的熱量等於7700千卡。如果你在運動中消耗純體脂，一個月可以消耗2-2.
5公斤脂肪。堅持跑步的人和多年不運動的人身材差距有多大？當然，這是減脂的理想狀態。
其實在運動的過程中，身體的熱量消耗是沒有針對性的，不可能單純的消耗脂肪，身體的肌肉、水分等組織也會被調動起來參與供能。跑步的前20分鐘，身體主要是動員糖原參與消耗，脂肪消耗很少。
如果你每天堅持慢跑1小時，你會發現：1.**開始好轉，之前的痘痘和痘痘也開始消失。
細胞代謝加快，**變得緊緻有彈性。2.肺活量明顯增加。
你走兩步就氣喘吁吁了。當你開始跑步時，你堅持不了10分鐘。一個小時的跑步訓練需要停下來休息3-4次。
現在一次跑一個小時沒問題，說明你的肺活量明顯增加了。
2樓：過客卻刻骨銘心
經常跑步的人，肌肉會比較強，不經常跑步的人，肯定是看起來比較虛弱的。
3樓：溫暖社會人
肺活量和身材的差距；經常跑步的人肺活量肯定好，經常跑步的人身材肯定也更棒。
4樓：農葬花
經常跑步的人體質會比不經常跑步的人好，堅持跑步不容易感冒，身體也比較健康。
5樓：淺淺遇
經常跑步的人身體素質比不經常跑步得人要好，體能、身體形態也會要好很多，會更自律更懂得經營自己，生活會更豐富多彩。
6樓：孩子的神奇世界
差距有以下幾點：
1、情緒上的改變
跑步能促進多巴胺的分泌，讓人感覺到快樂。所以，經常跑步的人會更樂觀。
2、體質上的改變
跑步屬於有氧運動，它能增強抵抗力，同時也能降低心臟病發生的概率。
3、身材上的改變
經常跑步可以促進腸道蠕動，消耗體內積聚的脂肪，從而達到**塑身的目的。
經常跑步的人和不跑步的人，有什麼區別？
7樓：小丁創業
區別就是經常跑步的人氣色會更好，因為跑步是有氧運動，能夠促進人體的血液迴圈。
8樓：田雪潔
首先在體質上，經常跑步的人肯定比不跑步的強；其次在精神狀態上，跑步的人精神狀態更好，也更有活力；最後，經常跑步的人患病機率要小一點。
9樓：刀才俊
經常跑步的人首先心理會很健康，跑步能使我們的心情變得愉悅。並且會使我們的外形變得好看；經常跑步的人一定會比不跑步的人身體健康！
10樓：匿名使用者
經常跑步的人身體的肌肉塊可以變得更加的明顯，還可以加快身體的新陳代謝，可以讓整個人看上去很健康陽光。
11樓：小胖愛跑步
跑步**五：快樂跑步健康**。跑步和不跑步的人。差在**
經常跑步和從不跑步的人，三個月後有什麼差距？
12樓：史海有泛
跑步屬於最常見的鍛鍊方式之一，既可以帶來很明顯的鍛鍊效果，又不需要專業的運動器材，適合大多數人作為日常的運動方式。通過跑步可以很好地改善身體狀態，還可以使體格變得健壯，降低患病機率。
但不是所有人都能夠養成跑步的好習慣。有些人可以做到每天堅持跑步，但更多的人卻無法做到，甚至一年也跑不到幾回。
而跑步到底能給人帶來多大的益處，我們可以通過每天跑步與從不跑步的人三個月後的對比來看出明顯的差距。通常來說，每天堅持跑步的人，會給身體帶來以下幾個變化。
一、顯得更加年輕。人們都常說：生命在於運動。
其實這句話是非常有道理的。因為跑步可以通過鍛鍊身體，從而達到延緩衰老的作用。我們通過對比通常可以發現，有跑步習慣的人往往身材比例更加完美，體型往往也比較健康，不會過胖或過瘦。
反之，不曾跑步的人相對來說會顯得比較蒼老，這是由於長期的運動量缺失，加上身體的肌肉含量不足導致的。
二、提高身體的免疫力。我們都知道，免疫力是人體保持健康的基礎和前提，沒有強大的免疫力，人往往更加容易生病，且身體整體的功能運轉會受到影響。而跑步可以鍛鍊人體的肺活量，加快血液迴圈，從而加快身體的代謝速度，順利將體內的毒素排出體外。
若沒有跑步的習慣，身體的代謝功能可能較弱，毒素堆積也比較多，身體患病的機率可能會相對高些。
三、排便更加順暢。當今，由於不良的生活習慣和飲食習慣，很多人都有排便困難的問題，但跑步可以使這個問題得到很好地緩解。這是因為通過跑步可以促進腸道的蠕動，使得腸道功能變得強大，排出代謝產物的能力也得到提高。
反之，當今的上班族如果長時間坐在電腦前工作而沒有保持一定的運動頻率，就容易出現便祕的問題，甚至出現一些常見的肛腸疾病，例如便祕、痔瘡。
四、可以舒緩壓力。調查顯示，跑步可以使人的心情變得更加愉悅，使人免受不良情緒的影響。而對於患有抑鬱症的人群，醫學上會建議他們多跑步，多參加運動，這也是有一定的道理的。
因為跑步可以使大腦釋放神經遞質並分泌多巴胺，使人處於一種更加愉悅的狀態，精神壓力也會得到一定的緩解。
總之，通過以上幾個方面的對比，我們均可以得出結論：跑步對身體的各個方面帶來的益處都不容小覷。可見，養成每天跑步的習慣對於人體保持健康來說是非常重要的。
但值得注意的是，跑步雖然屬於一種受眾較廣、適合大多數人的運動，但在某些方面還是要做到規範。在跑步之前必須進行熱身運動，否則可能會出現肌肉拉傷。且跑步必須選擇平穩的路面，並選擇舒適的跑鞋，否則也有受傷的危險。
13樓：霓虹學長
我覺得主要是新陳代謝的問題，因為如果經常跑步的話，新陳代謝就會顯著提高。
14樓：是倩兒呀
經常跑步會讓人顯得更加年輕，可以提高免疫力，改善便祕，現在大多數人有便祕的情況，是因為不運動經常跑步，會發現小肚腩漸漸消失隨之心情會比較愉悅
15樓：喵喵啟程啦
跑步是一種特別好的鍛鍊方式，因為跑步的時候大腦會釋放出多巴胺，這會使人心情變得愉悅，同時也可以釋放壓力，堅持跑步的人，身體素質也會提高，免疫力得到提升，這樣身體不會容易生病，而且精神面貌會更好一些，三個月的時間雖然很短，但是經常跑步的人和不跑步的人差距確實很大，不跑步的人從身體狀況和免疫力上面和經常跑步的人不一樣，不經常跑步的人肯定會更虛弱，而且免疫力沒那麼高。
長期跑步和不跑步的人有什麼區別？
16樓：菲飛老師
跑步是最具有價效比的健身運動。它簡單、有效，還不限時間空間，隨時可以鍛鍊。
跑步的人精氣神會更好。一般健身鍛鍊的人往往會比較豁達快樂，抗壓能力也比較強，健身的人也知道瓶頸期和賺錢感受，所以他們往往會更加有耐性，耐力也更強。不會推脫，不會懶惰，不會拖延，更加勤奮；
相反，不鍛鍊不跑步的人，他們覺得現代社會這麼方便，不出門也可以知道世界發生了什麼。再加上快捷的快遞，隨處不在的外賣，似乎在家躺著，也可以過得很好；其實年輕的時候可以有這樣的想法，因為年輕耗得起；但是如果不健身的話，幾年十多年下去，可以很明顯的看到此人和同齡健身的人對比，無論是身體還是精氣神，壓根就不是同一個年紀的人。
身體健康是價效比最高的投資。千萬不要年輕的時候，浪費了青春好身體，而老了的時候，用錢再去買身體健康。
緩解壓力的同時，還能有這種成就感，可以轉化成我們平時工作生活的自信心，在生活中讓自己更加受人尊敬，更有氣質，做事更自信能舉重若輕。
17樓：小胖愛跑步
跑步**五：快樂跑步健康**。跑步和不跑步的人。差在**
18樓：土豆地瓜豆角
第1點，經常跑步的人看上去就是非常有活力，有力量，腿部非常有爆發力，一看就是經常鍛鍊，第2點不跑步的人一看就是沒有力量，而且身體特別的虛弱，跑步的時候都很笨拙，這就是區別，
19樓：天才人物我無敵
區別還是非常大的，同樣重量的兩個人，經常跑步的人，看上去就會很有型，肌肉也會特別緊緻，體質也要更好一些。
20樓：時尚界的花貓
第一，長期跑步的人比不跑步的人的身體更加健康，精神更加煥發，身體的免疫系統也更強。第二，長期跑步的人比不跑步的人更容易成功，在相同的事情上面，他們擁有更多堅持不懈的毅力。
21樓：追夢青春無悔
體能要比不跑步的人好得多。大腿肌肉更緊實，肺活量、心肺能力、耐力等指標都會比不跑步的人好許多，跑步有益健康
22樓：互信互助互愛
長期堅持跑步訓練，每週跑步3-5次訓練的人，你會收穫跑步的多個益處。
1、燃燒身體多餘的脂肪，讓你慢慢瘦下來。跑步訓練的過程中，你的消耗身體卡路里，促進身體燃脂，體脂率也會慢慢下降，遠離肥胖身材。尤其是跑步新手前2個月是燃脂的**時間，這個時候**速度是比較快的。
2、強化身體機能。跑步訓練可以提升肺活量，攝氧量會提高，還能加強心臟泵血力度，提高血管彈性，促進血液迴圈，讓你的身體機能保持年輕狀態，體能也會更加旺盛。
跑步與不跑步有什麼區別？長期跑步的人，恭喜，你會收穫6個好處
3、提高自身活力值。跑步訓練可以讓一個人動起來，改善慵懶沒有精神的狀態，人會顯得精神抖擻，活力充沛，看起來更加陽光。
4、改善顏值。跑步可以讓一個人瘦下來，肥胖的時候我們的五官特徵是被削弱的，而瘦下來後五官會顯得立體起來，眼睛會變大，顏值看起來就會變得好看跟減齡。
跑步與不跑步有什麼區別？長期跑步的人，恭喜，你會收穫6個好處
5、心態變得積極樂觀。長期跑步訓練的人，內心的負面情緒得到了釋放，身體還會分泌多巴胺製造快樂，你的心情就會從抑鬱、暴躁變得積極、樂觀起來，抗壓力也會提高。積極的心態會感染身邊的人，你會結交到更多好友。
6、保持靈活雙腿。跑步可以鍛鍊腿部肌群，提高雙腿的靈活性，減緩腿部衰老速度，讓你到了老年時候雙腿依然矯健如飛，無需拄柺杖，不害怕爬樓梯，擁有健康的身體狀態。
跑步與不跑步有什麼區別？長期跑步的人，恭喜，你會收穫6個好處
這就是跑步人與不跑步人幾個方面的區別。
長期跑步的人和不跑步的人比，身體有哪些不同？
23樓：健身煉志
跑步是最具有價效比的健身運動。它簡單、有效，還不限時間空間，隨時可以鍛鍊。
同時跑步，讓我們保持年輕，**緊緻，臉色紅潤，讓我們抗衰老的能力變強。不用塗過多的護膚保健品，自身臉蛋就是有最好氣血支撐。同時跑步讓我們身體骨密度更高，有效防止骨質疏鬆；而不跑步的人，動輒會患上老寒腿，腿腳不方便，走路很慢。
似乎歲月在她的身體上，摧殘許久。
跑步的人精氣神會更好。一般健身鍛鍊的人往往會比較豁達快樂，抗壓能力也比較強，健身的人也知道瓶頸期和賺錢感受，所以他們往往會更加有耐性，耐力也更強。不會推脫，不會懶惰，不會拖延，更加勤奮；
相反，不鍛鍊不跑步的人，他們覺得現代社會這麼方便，不出門也可以知道世界發生了什麼。再加上快捷的快遞，隨處不在的外賣，似乎在家躺著，也可以過得很好；其實年輕的時候可以有這樣的想法，因為年輕耗得起；但是如果不健身的話，幾年十多年下去，可以很明顯的看到此人和同齡健身的人對比，無論是身體還是精氣神，壓根就不是同一個年紀的人。
緩解壓力的同時，還能有這種成就感，可以轉化成我們平時工作生活的自信心，在生活中讓自己更加受人尊敬，更有氣質，做事更自信能舉重若輕。
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