1樓：匿名使用者
可以釋放一下自己，比如出去轉轉、或是找個練拳擊的地方讓自己內心徹底發洩一些。
2樓：匿名使用者
心裡比較浮躁吧，去找一些開心的事情做就行了，不要總是這樣，要不然的話會傷身體的喔。
心裡很煩很壓抑，控制不住自己，老是想發脾氣怎麼辦啊？
3樓：洋赫旁珺
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
4樓：美樂美得
多看書聽**陶冶情操
喜怒哀樂人之常情
過段時間就好了
5樓：悠悠
那就發洩吧，老憋著不好
6樓：匿名使用者
我得了是抑鬱，吃了二年藥了
7樓：匿名使用者
面對倚老賣老的爺奶，總是控制不住自己，總是一肚子火，對誰來的問候都是充滿敵意的，怎麼辦
心情不好，總想發脾氣，怎麼回事
8樓：q魚娘
你是不是上火，來大姨媽了，或者是來大姨丈了，所以才會心情不好，總是想發脾氣。
心情不好總是想發脾氣怎麼辦
9樓：匿名使用者
你好，脾氣不好當覺得自己有可能要發脾氣了，要給自己一點心理暗示，冷靜之類的，或者轉移注意力，和同事相處的話，我覺得需要一點包容心，你需要學會如何控制自己的脾氣，這個很關鍵有什麼大不了的事情值得你發脾氣呢，既然知道亂發脾氣會得罪人，那就要注意自己有意識的控制。
10樓：巴楚崔羅
呵呵你很愛你老婆啊,她很幸福,人活著就是活一種心態,用積極樂觀向上的心去看待生活才是上上策,不要想的太多,知足才能常樂啊,用你的心和她講道理,她會聽的,建議你帶她找個時間出去好好玩一下,釋放一下自己,回來的時候或許她就明白自己應該怎麼做了
莫名的煩躁，心裡感覺很壓抑！總想發火，該怎麼辦呢？
11樓：縱不爛漫亦罪名
可能是由不順心的吧。。。只有自一會知道。。。
我只有給你推薦一些保持好心態的方法。。。希望能對你起到作用。。
心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：
你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。
美國心理學家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。
但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣
子。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。弗雷德並不知道，他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理：
裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。
多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：「笑一笑呀」，結果孩子勉強地笑了笑之後，跟著就真的開心起來了。
情緒改變導致行為改變。心理學家艾克曼的實驗表明，一個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之**真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者，由於「角色」的影響，他的心率和體溫會上升。
心理研究的這個發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是「心臨美境」。
例如，一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要儘量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的；惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。
人們都願意處於歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜複雜、千變萬化的，並且經常發生禍不單行的事。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題，甚至減損壽命。
那麼，遇到心情不快時，如何保持一份好心情呢？
其實，日常生活中保持良好心情的「砝碼」就在你的手中：
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。
如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。
絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。
6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。
對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。
有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。
除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的。
謝謝採納
12樓：匿名使用者
靜心，心小了，小事也能變大；心大了，一切事情也就變小了。要學習控制自己的情緒，做一個豁達的人。
13樓：匿名使用者
那就跑到無人處 發一頓火吧
14樓：匿名使用者
那就衝每個人整一個白眼
15樓：平凡de我
青春期把，都會這樣的
16樓：暱稱想不出好的
呼吸健康的發洩
跑步這類的
17樓：發財
我也是，心裡特別煩！煩的厲害
18樓：你
去找你最討厭的人狂扁一頓。
我最近老是心情不好老想發脾氣怎麼回事
19樓：
脾氣不好當覺得自己有可能要發脾氣了，要給自己一點心理暗示，冷靜之類的，或者轉移注意力，和同事相處的話，我覺得需要一點包容心，你需要學會如何控制自己的脾氣，這個很關鍵有什麼大不了的事情值得你發脾氣呢。
20樓：我就說曾經最美
看來是因為你心情確實比較差，所以才想發脾氣
21樓：almighty乀
心情是自己調整的 外界影響干擾了你正常的判斷 但你要相信你自己
22樓：威陣建曉蕾
也許是自己的壓力太大了
想得事情太多了，只要自己慢慢的改，每天告訴自己發脾氣是不好的，
23樓：幹苑良冰潔
如果可以把鬱悶的事情先解決了,那就儘量去解決掉.
如果只是無緣無故的心情不好
,那可能是身體的原因,這個人各有異.
因為每個人都有一定的生理週期和情緒週期,這段時間過去了就好了。
如果想發脾氣的話,那就深呼吸,慢慢地就不激動了.
可以做點自己喜歡的事情,這樣才能心情好哦.
24樓：紫一歸仙韻
性格問題，與生活環境有關～！試著換換新的環境看會不會好些～！
25樓：接珍於雨南
首先放鬆自己！學會控制好自己的脾氣！讓自己冷靜下來！
有些煩惱別刻意的去忘記！因為你越刻意的去忘記就會在你的腦海裡重複那畫面！所以生活中找點自己喜歡的事情做，剋制自己不去想！
學會知足！
26樓：乾文敏賓疇
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。
當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
祝你成功！祝你快樂
最近心情不好,老想發脾氣,請問有什麼辦法能讓自己不冒火呀
老想發脾氣，就是有時候你要想把自己的檔悄脾氣壓抑住，不要讓他發出來，而且你要用樂觀的心態去面對事情，感覺這件事情你想發脾氣的時候，你心裡面就默盯蠢逗默想忍住忍住凱賣，然後可以往好的方面去想。你對誰發脾氣了？你要學會換位思考，如果別人也那樣對你發火，你心理又是什麼團缺纖感受？這樣你就慢慢得學會控制住自...
心情不好時,要怎樣剋制不發脾氣
找一找你發火的根源，從什麼時候開始覺得自己變了，愛發火了。一般來說如果以前不是，現在是的話，可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方，一直壓抑著，就會造成看到什麼都覺得不對自己的心意。有一點不好的就發好大的火。找清原因後，自己想一想現在還值不值得那樣做，和你親近的人去討論一下，解鈴還需繫鈴人。心裡面...
你會因為心情不好而隨意發脾氣嗎，當你心情不好時，你會對你所愛的人亂發脾氣嗎？
每個人估計都有這樣的時候吧，不過我只會對我的親近的人隨意發脾氣，當我心情不好的時候，對待朋友或者外人，我還是能控制住自己的脾氣，在別人面前覺得還是應該收斂一點，但是如果在家人面前，我的脾氣根本不受我自己控制，想到啥說啥，任由著自己的性子來，把自己的委屈情緒全部倒騰出來，不然心裡憋得慌。感覺現在最可憐...