1樓：mllm辣媽
一、綠色蔬菜
常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素及vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。
二、杏色蔬菜
杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對於淤血、便血的人以及產婦非常合適。為藕有很好的消瘀作用。但由於藕性偏涼，故產婦不宜過早食用。一般產後1~2周後再吃藕可以逐淤。
三、黃色蔬菜
黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒，黃葫蘆等。黃色蔬菜亦富含類胡蘿蔔素，可延緩**衰老，而且對肝臟有益。
四、紫色蔬菜
紫色蔬菜有紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜可以調節產婦的神經和增加其腎上腺分泌，令孕婦心情愉快，預防產後抑鬱。最近的研究還發現紫茄子維生素p含量高達0.
72毫克，維生素p是人體必不可少的14種維生素之一。它能保護血管防止出血，可以而降低腦血管栓塞的機率，可以改善血液迴圈，對心血管疾病的防治有著良好的作用，對高血壓、咯血，**紫斑患者有裨益。
五、紅色蔬菜
紅色的蔬菜有番茄、紅蘿蔔、紅色甜椒等。紅色的蔬菜一般富含維生素c，它能給人以醒目、興奮的感覺，能提高人們的食慾並能刺激神經系統的興奮性。
六、黑色蔬菜
黑色蔬菜有海帶、木耳、香菇等。一般黑色蔬菜富含鐵質，有補血的作用。據研究證實，黑木耳中的「多糖體」物質是一種抗癌成分，對腫瘤有抑制作用，並有免疫特性。
另外每日用15克幹黑木耳，泡發後做菜吃，還能起到防治高血脂、高血壓、動硬化、冠心病和腦中風等作用。
2樓：逮夏彤藩雪
呵呵！其實什麼都可以吃的！就現在的醫學觀念，是能吃的都吃，只是要清淡就好！
但是以前那輩人是不會讓你那麼過的！所以你還是忍受一下吧！蔬菜都是可以吃的，補充維生素！
而且是粗纖維！
產婦可以吃哪些蔬菜
3樓：位望亭摩茶
產婦沒有太多的忌諱水果蔬菜都可以吃的
，韭菜容易回奶最好不要吃，平時吃的蔬菜產婦都能吃的，多吃點葷的下奶的湯奶水會比較多的。
4樓：戰秋芹充娟
多樣化比較好，我們這讓多吃藕、絲瓜之類通絡的蔬菜。
5樓：銳冬段典麗
只要不是性寒的都可以吃吧!還有促進傷口癒合的要吃的，不影響奶汁的多吃。先吃青菜少油膩的，先不能接觸油膩的，骨頭湯千萬要後期喝.不然會堵
月子期間可以吃些什麼蔬菜，坐月子期間的產婦都可以吃些什麼蔬菜
一 綠色蔬菜 常見的綠色蔬菜有菜心 菠菜 青椒等。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿蔔素及vc，具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用。二 杏色蔬菜 杏色蔬菜是以蓮藕為主的一類淺色蔬菜。蓮藕對於淤血 便血的人以及產婦非常合適。為藕有很好的消瘀作用。但由於藕性偏涼，故產婦...
坐月子期間產婦可以吃土豆嗎,產婦吃土豆的時候有哪些
產婦在bai 月子裡是可以吃土豆du的。坐月子時期zhi的婦產科dao飲食應該多樣化,建議是廣專泛攝取 合理屬搭配,尤其注意鐵和鈣的吸收。平時要多補充蛋白質豐富的食物,如各種肉類,雞肉 魚肉 豬肉,尤其是雞湯,可以下奶哦。平時要忌食寒涼蔬果,如西瓜 木瓜 葡萄柚 柚子 梨子 楊桃 橘子 蕃茄 香瓜 ...
生蠔月子期間可以吃嗎，坐月子的產婦可以吃生蠔嗎
很多人都喜歡吃生蠔，它所含的營養非常豐富，比如蛋白質 維生素的含量都含高。而且食用生蠔能夠健脾胃，還可以起到補氣血的作用。女性在生產之後，多少都有些氣血不足的情況。那麼，坐月子可以吃生蠔嗎？女性坐月子時可以吃生蠔，不過絕對不能多吃。雖然生蠔屬於很有營養的食品，不過它是涼性食物。因此產婦是不能吃太多的...